Acidifying болон хоол alkalizing - бүрэн жагсаалтыг. Бүтээгдэхүүн, бие alkalizing

өөрийн дотоод орчин - A амьд организм гомеостаз нь тогтмол байлгах хэрэгтэй. Энэ нь цус, ялангуяа чухал ач холбогдолтой юм. Түүний рН-ийн нэлээн явцуу хүрээнд харилцан адилгүй байдаг. Энэ индексээр хамгийн бага утга нь 7.35 ба дээд тал нь юм - 7.45. хэвийн хүрээний гадна цусны хүчил суурь тэнцэл ч өчүүхэн өөрчлөлт, өвчин үүсгэдэг.

эмгэг үзэгдлийн ихэвчлэн хөгжүүлэх боломжтой хүчилшил. Энэ нь өвчин, бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн хурц зөрчсөн илэрхийлсэн байна офсет хүчил талд нь цусны рН юм. эмгэг хөгжлийг урьдчилан сэргийлэхийн тулд энэ нь цусны урвал хүчиллэг болон шүлтлэг биш байсан нь чухал юм.

хүчил суурь тэнцэл алдагдахаас гэм хор

цусны рН-ийг өөрчлөх нь эрүүл мэндэд аюултай. Энэ тохиолдолд, байгууллага нь ажиглагдаж байгаа бол эд гарч илүүдэл хүчил зэврэлтээс үйл явц. үлдсэн ус, бодисын солилцоог алдагдуулдаг эсийн байна. Үүгээр бүх эрхтэн, системийн илүү хурдан элэгдэж, мөн түүнчлэн арьс, үрчлээстэй, хуурай болдог нь муудах шалтгаан. Үүнээс сэргийлэхийн тулд цусан дахь хүчил агууламж хэвийн байх ёстой. Энэ тохиолдолд, байгууллага нь шүлтлэг нөөц нь амралтын газар.

Энэ зорилгоор гемоглобины агуулагдах төмөр зарцуулж байгаа тохиолдолд, дараа нь хүн ядрах нь тогтмол мэдрэмж байдаг. Та кальци хүчил шүлтийн тэнцвэрийг сэргээх үед уур болон нойргүйдэх байна. ясны сийрэгжилт үүссэн тэргүүлэх араг яс нь энэ чухал ашигт малтмалын хүчингүй болгох.

мэдрэлийн эдэд шүлтийн нөөцийг багасгах замаар оюун ухааны үйл ажиллагааны зөрчил юм. сэтгэл гутрал хөндөхгүй.

байгууллагын дотоод орчин нь тэнцвэргүй байдал хүргэдэг нь эсийн ашигт малтмалын нөөц цусны золиослолын хүчиллэгийг нэмэгдэж байгаа тохиолдолд. Энэ үйл явц нь ферментийн үйл ажиллагаанд сөрөг нөлөө үзүүлж байна. Үүнээс гадна, нэмэгдсэн хүчиллэг - хорт хавдрын эсийн төгс үржлийн газар.

Эрүүл мэндийн Эх сурвалж - alkalizing хоол хүнс

Олон хүмүүс, харамсалтай нь, цусны рН-ийн руу шилжиж байгаа нь өндөр хүчиллэг. Та ердийн litmus цаас, эмийн зарагдсан байна ашиглан дүн шинжилгээ хийх нь энэ шалгаж болно.

Энэ асуудал нь хүн тодорхой арга хэмжээ авах шаардлагатай, маш ноцтой байна. Энэ нь тэнд учир нь хоол голдуу цусан дахь тэнцвэргүй байдал гэж санаж үнэ цэнэтэй юм. Таны хоол найрлага тул, бүх организмын рН хамаардаг бөгөөд түүний эрүүл мэнд. Энэ нь бүтээгдэхүүн шүлтлэг орчинтой бие нь мэдэх тул шаардлагатай байдаг. боломжгүй амт нь тэднийг сонгох хэрэгтэй. Заримдаа alkalizing хоол маш их хүчиллэг байдаг. хамгийн гайхалтай "худалч" нь нимбэгний юм. Энэ нь цитрус гол бүтээгдэхүүн, шүлтлэг үзүүлэлт рүү рН-ийг шилжүүлэх жагсаалтад багтсан байна.

Харин эсрэг чиглэлд цус тэнцвэрт байдлыг өөрчлөхийн тулд мах, загас, цагаан талх, өндөг, өөрөөр хэлбэл, өчүүхэн хүчиллэг чадахгүй байна бүх зүйл байна.

байгууллага нь шүлтлэг өгөх хоол хүнс хэрхэн сонгох вэ?

Хүн бүр нэг хэвийн цусны рН ашиглах үед тэр хоол мэдэх ёстой. Бүтээгдэхүүн, бие alkalizing өдөр тутмын хоол хүнсэнд байх ёстой. Энэ нь хэвийн идэвхтэй амьдралаар амьдрах олон жилийн турш эрүүл мэнд, залуучууд, сайхан байлгахын болно.

Н. Walker болон R. Ромын Пап Гэгээн хутагт зориулалттай хүснэгт alkalizing бүтээгдэхүүн байдаг. жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тариа, түүний жагсаалтад бие дээр нь исэлдүүлэгч буюу alkalizing нөлөөний дагуу баригдсан байна. Дараах тэмдэгт цусны рН дээр нөлөөллийн түвшинг тодорхойлоход хэрэглэнэ:

0 - тэнцэл хуудсан дээр бага зэрэг нөлөө;
00 - хоёрдогч alkalization болон исэлдэлтийн;
000 - хүчтэй нөлөөлөх;
0000 - маш хүчтэй нөлөө.

Энэ тохиолдолд та бие alkalizing, хоол хүнс нь таны өдөр тутмын хоол хүнсэнд оруулахыг хүсэж байгаа бол, ширээний танд тэдний жагсаалт, түүнчлэн үнэ цэнэ нь буурсан тэнцэл нөхөн сэргээх талаар нөлөөллийн зэрэг хэлж болно.

Ямар сайн хоол тэжээл чухал байдаг вэ?

Alkalizing хоол хүнс, хүн бүрийн эрүүл мэндийн шаардлагатай, ус жагсаалт орно. Энэ нь бидний амьдралын бүх үндэс болох нь мэдэгдэж байна. Үүнээс гадна, усны боломжит шингэн хэвийн цусны рН юм.

Сүү, сүүн alkalizing хоол - бүх сүү, болон түүнээс дээш байна сүүний. Энэ жагсаалтад болон зуслангийн байшин бяслаг орсон.

Хүчирхэг шүлтлэг бүтээгдэхүүн сүү юм. Энэ нь эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой уураг, кальци болон бусад бодисын баялаг юм. Гэсэн хэдий ч, энэ бүтээгдэхүүн нь бүх аас хүлээн зөвшөөрөхгүй байна. Энэ тохиолдолд энэ нь цэвэр шар сүүний ашиглахыг зөвлөж байна. Энэ бол сүү л ашигтай шинж Харшил лактоз, казеин, гэх мэт. Д. байхгүй тохиромжтой ийлдэс зуун хувь, Энэ тохиолдолд хадгалж хоол хүнс.

Гэсэн хэдий ч ямар бүтээгдэхүүн биеийг шүлтлэг орчинтой? Энэ жагсаалт нь исгээгүй хар тарианы талх багтсан байна. Энэ нь ашигт малтмал, эслэг, амин дэм, амин хүчлийн баялаг эх үүсвэр юм. Энэ нь дэлгүүрт энэ талх борлуулах биш гэдгийг санаж үнэ цэнэтэй юм. Энэ нь өөрсдийгөө бэлтгэх шаардлагатай байна.

Бүтээгдэхүүн, бие alkalizing, энэ нь гадил юм. Тэдний найрлага нь серотонин болон бусад олон биологийн идэвхт элемент юм.

Бүх ургамал (лаврын, яншуй, өргөст хэмх, гэх мэт ...) - Мөн хоол alkalizing байгууллага юм. эрүүл мэнд, бууцай сайн. Энэ бүтээгдэхүүн нь зөвхөн цус хүчиллэг бууруулдаг төдийгүй түүний гишүүнчлэл нь витамин С, хлорофилл, бүх эрхтэн, системийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой бусад олон бүрэлдэхүүн хэсэг нь олон тооны орно.

Гэсэн хэдий ч ямар бүтээгдэхүүн цус шүлтлэг орчинтой? рН-ийг дэмжих Их ашиг бүрдсэн ногооны салат авчирдаг. Тэр маш шүлтлэг орчинтой бие бөгөөд жимс хэлнэ. Нэмж хэлэхэд, avocados витамин Е, А, фолийн хүчил, кали болон хоол хүнсний эслэг ихтэй байдаг. Энэ нь моно-ханаагүй өөх их орно.

Зөвхөн alkalizing бүтээгдэхүүн самар, бүйлс байна. Энэ нь газрын тос, уураг, болон витамин Е баялаг юм

Бүтээгдэхүүн, alkalizing цус, энэ навчит салат. Энэ жагсаалтад орсон, байцаа, бүх төрлийн (Брюссель нахиалдаг, байцаа, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, гэх мэт. Д.).
нь бага зэрэг шүлтлэг урвал болгосон төмс байна. Үүний зэрэгцээ, энэ ногооны шүүс шинэхэн - ашигт малтмал, шим тэжээл нь бодит агуулахад. Ийм бүтээгдэхүүн их хэмжээний alkalizing нөлөө үзүүлдэг байна.

хоолны дэглэм үр тариа, өргөст хэмх, лууван, шийгуа болон mangoes, хулуу, бөөрөлзгөнө, эрдэнэ шиш, инжир зэрэг ургамлыг болон селөдерей оруулах нь зүйтэй. Эдгээр бүх хоол alkalizing байна.

Хүний эрүүл мэндийн хулуу нь маш ашигтай байдаг. Энэ нь витамин С, цухалдах болон ядрах, түүнчлэн А, К болон Е зэрэг хулуу хайртай сайн гэгээтэй, эерэг сэтгэл санааг баталгаажуулах нэгийг нь арилгах, дархлааг бэхжүүлдэг байгааг орно. Энэ нь хүнсний ногоо төмөр өндөр агуулга хувь нэмэр оруулдаг. Хулууны их биеийг alkalizes болон хүн эрүүл амьдралыг өгдөг.

тэнцвэртэй ашигтай цус бүрэлдэхүүн болон манжин. Энэ нь хүнсний ногоо, аскорбины хүчлийн бүрэлдэхүүнд тэргүүлэх оролцох юм. хүхэр, фосфор ихэнх нь тэнд давс. нь манжин glucoraphanin байна. Энэ нь хорт хавдрын эсрэг болон эсрэг чихрийн шижин нөлөө бий болох нь ховор бодис юм.

Alkalizing арга хэмжээ манжин, лийр, чинжүү, бүх төрлийн байдаг. хэвийн цус ашигтай эхний хүйтэн олборлох, түүнчлэн ургамал Chamomile болон халуун ногоо, Мелисса нар нь decoctions гаргаж авсан ямар ч ургамлын тос рН.

өдөр тутмын хоолны дэглэм агуулга

өдөр тутмын цэс болон acidifying болон хоол alkalizing оруулах нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч, энэ нь ажиглагдсан хувь байх ёстой. эрүүл хүний хувьд харьцаа тухай тавин тавин исэлдүүлэгч болон alkalizing хоол хүнс байх ёстой. биеийн янз бүрийн эмгэг үед 20:80 хувь хэмжээг ажиглах шаардлагатай байна. Ийм харьцаа цусны хүчил шүлтийн тэнцвэрийг хэвийн боломжийг олгоно.

Үүнээс гадна, энэ нь бүтээгдэхүүнийг зөв хослуулах нь чухал юм. Жишээ нь, загас, мах хамгийн сайн хүнсний ногоо иддэг, харин үр тариа, эсвэл гоймонгийн нь биш юм. Харин кофе, эсвэл согтууруулах ундаа ус уух нь зүйтэй. жимс нь тал таваг, эсвэл gravies, махан хоол хоол хийх сүмс суурь болгон ашиглах хэрэгтэй.

биеэ ариусгаж

биеэс илүүдэл хүчил анхааралтай хүчингүй байх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, энэ үйл явц нь бөөрөнд дамжин шээс, уушиг, түүнчлэн ялгадас болон хөлс шиг амьсгал тохиолддог. Бид ус ууж шээсний ялгаралтыг ихэсгэх нэмэгдүүлэх. нь зөөлөн цэвэрлэгээний ашиглан гэдэс нь асуудал тохиолдолд. Exhaled Air нөлөөнд хялбар нд боломжгүй юм. Гэвч арьсанд хүчлийн гаргах, харамсалтай нь, орчин үеийн antiperspirants "bricked". Энэ нь орчин үеийн antiperspirants ашиглан бид бөөрний ачааллыг нэмэгдүүлж байна. Үүний үр дүнд, excretory эрхтэн нь төрөл бүрийн өвчний өртөж мэдээлэл, тэдгээрийн зорилт, биеийн исэлдэлт хүргэдэг даван туулах чадахгүй. хадгалахын тулд эрүүл мэндийн зайлсхийх хэрэгтэй.

жин нь хэвийн

хүчил суурь тэнцэл мэдлэг нь зөвхөн эрүүл мэндийн хадгалах шаардлагатай байдаг. Тэд та жингээ хэвийн боломжийг олгодог. Биеийн хүчиллэг чанар нь зөвхөн бүх системүүдийн ажиллагааг алдагдуулсан, бас нэмэлт кг нь багц хүргэдэг. яагаад хоол alkalizing ашиглах нь зөвхөн цусны рН сэргээдэг юм, гэхдээ бас та төгс зураг үүсгэх боломжийг олгоно.

зөвлөмжүүд Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн

Үр ашигтай ийм бүтээгдэхүүний байлгана олгоно хүчил шүлтийн тэнцвэрийг сэргээх:

- хоолны өмнө гучин минут үрийг, түүхий самар,
- шөнө буурцагтан,
- гучин минутын турш хоол өмнө нь үр тариа.