Эрт хөгжил: Нярай төлөө fitball дээр дасгал

Гимнастикийн бөмбөг (fitball) - залуу эх, хүүхэд төгс туслах. Ээж нь тэр даруй жирэмсний хяналтанд хэлбэрээр дасгал дээр буцаж, fitball нярай хувьд төгс сэрэл - физик хөгжлийн хүүхэдтэй.

Ямар бөмбөг сонгох вэ?

гэзэгтэй, янз бүрийн диаметр нь сахалтай гэх мэт өөр өөр өнгө, - спортын дэлгүүр fitball их хүрээ. өөрийн хүч чадал, аюулгүй эсэхийг гаргах, 75 см-ийн - нярай хувьд гөлгөр хамгийн их голчтой бөмбөг сонгох нь хамгийн сайн арга юм.

Хэзээ эхлэх вэ?

Нярай нь fitball дээр Дасгал насны хоёр долоо хоног эхлүүлж болно. Хамгийн гол нь энэ үед хүүхдийн хүйн шархыг эдгээж байсан байх юм. Дасгал хооллосны дараа / эрт-ээс 40 минут хийж байх ёстой. анхны хичээл нь хангалттай байх болно гурав, дөрвөн минут бөмбөг хүүхэд уруугаа шилжих. хүүхэд, тэнцвэртэй байлгахын тулд энэ нь өмнөх зурвас юм бол илүү сайн байх болно. бөмбөг-нд энэ нь живхийг тавих нь зүйтэй юм.

ослоос сэргийлэх

үрд нь fitball дээр Дасгал тогтмол анхаарал тавих шаардлагатай, ээж нь анхаарал халамж тавьдаг. Тэгэхээр та бөмбөг хянах хүчтэй байр суурь, мөн хүүхдээ авах ёстой. үе ишиг ч эмзэг, та нар гомдоох болно - Ямар ч тохиолдолд таны хүүхдийг гараараа, эсвэл хөл авч чадахгүй. амьдралын сургамж эхний сард хугацаа нь 15 минут, өдөрт 2 удаа, хүүхдийн хамт ядаргаа цэнэглэх өчүүхэн тэмдгийн нэн даруй зогсоох шаардлагатай үед нэмэгдэх болно. fitball дээр хүүхдүүдэд зориулсан хичээл зөвхөн тэнцвэрийн аппарат сургах биш, булчинг бэхжүүлэх төдийгүй нялхсын базлалтыг (бөмбөг зарим grudnichka ходоод тавих зардлаар) гипер даван туулах болон гарахын тулд тусалдаг.

Нярай төлөө fitball хэрэгжүүлэх гол

1. Эхний бөгөөд хамгийн энгийн дасгал - Таны хүүхэд нь түүний гэдсэн дээр бөмбөг, урагш, хоцрогдсон тавьж, тал нь талаас үүнийг сэгсэрнэ. Ийм дасгал, үүний төлөө fitball нь ердөө л орлуулшгүй юм, энэ нь тэнцвэрийн аппарат нь дасгал юм. хөдөлгөөний далайц аажмаар нэмэгдэх болно.

2. fitball эргэж хүүхдээ тавь. Тэр амрах хэрэгтэй. нааш, тал нь талаас сэгсэрнэ дугуй хөдөлгөөн хийдэг. Энэ дасгал буцаж булчинг бэхжүүлэх зорилготой юм.

3. Хүүхдийн бөмбөг түүний гэдсэн дээр оршдог, ээж нь зөөлөн түүний нуруу, өгзөг дарагдсан, хавар хүртэл, хөдөлгөөний доош байх ёстой.

4. хүүхэд хажуугийн хэвлийн булчин хурцдаад болохоор, тал нь зөөлөн талаас бөмбөг дүүжин гэж түүний ээж нь барьж, түүний гэдсэн дээр оршдог.

5. Эхлэх байрлал - хүүхдийн бөмбөг түүний гэдсэн дээр оршдог. цээж хүүхдийг дэмжих - Нэг гар бөмбөг, нөгөө өвдөгнүүдийг дарагдсан байх ёстой. Аяархан түүний буцаж хүнхэр, цээжний хүртэл нь урагш бөмбөг гулсмал. Энэ дасгал та нуруу сунгах болон хүзүүний булчинг бэхжүүлэх боломжийг олгодог.

хөл нь өвдөг дээр махран болон салсан (мэлхийнүүд маяг), хүүхэд бөмбөг түүний гэдсэн дээр хэвтэж: 6. хип хамтарсан зөв үүсэх дараах дасгал хийж гүйцэтгэхэд санал болгож байна. Бөмбөг тал нь талаас, нааш цааш сэгсрэх хэрэгтэй.

7. бөмбөг түүний гэдсэн дээр хүүхдээ оруулж, түүнийг таны эрхий татаж өгнө. Аяархан хүүхдийг барьж авч, бид хүүхдийнхээ хөлийг шал хүрсэн болохоор түүнд бөмбөг өнхрүүлэн.