Эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд өөх авах юм. практик зөвлөгөө

хүн маш их тооны хүмүүст нэмэлт арван кг, хүний тусдаа ангилал алдах ямар ч зардал гэж турш мөрөөдөж байхад, эсрэгээр, өөх авах хүсдэг! Ихэвчлэн энэ нь өсвөр насныхан байдаг. Энэ тохиолдолд, тэдний хувьд хамгийн сайн сонголт нарийн дотоодын арга, хаа нэгтээ явах учир нь - За яахав, залхуурал! Өнөөдөр бид яаж гэртээ өөх авах тухай хэлж байна.

өөх авч чадахгүй байна, тэр үүнийг нь - Зүгээр л, зарим хүн, оролдож хэрхэн ямар ч хамаагүй болохыг анхаарна уу. Энэ нь ямар ч өвчин нь хэд хэдэн холбоотой байж болох юм. Энэ тохиолдолд, энэ нь бие даасан үйл ажиллагаа эрхлэх зайлшгүй шаардлагатай биш юм. хэрхэн өөх авах талаар бодож өмнө эмчид хэрэгтэй.

"Эсрэгээр" ИДЭХ

Тиймээс эхлээд та хоолны дэглэм тохируулах хэрэгтэй. "Зөрчил нь" аргыг ашигла, өөрөөр хэлбэл, өдөрт хэрэглэх илчлэгийн тоог нэмэгдүүлэх. Энэ тохиолдолд, хортой, хэт тослог хоол уруу татагдаж байна! Ямар ч шаардлагагүй чипс бутрах, өдөржин харж телевиз сууж байна. Санаж байна - хүнсний эрүүл байх ёстой! Та улмаас эрүүл бус хоол нь жин дээр тавьж байх болно, зүгээр л тэдний ихэнх нь калори сонгох, тэдний ердийн хувийг нэмэгдүүлж байна.

• салад наранцэцгийн, чидун, эсвэл шар буурцгийн тос цэнэглэх. Витамин Е, тэдгээрийн дотор байна, тэр даруй, биеийн бодисын солилцоог (бодисын солилцооны эмгэгүүд) учруулсан таны зураг дээр тусгагдсан.
• Нүүрс ус болон өөхөн эдийн засгийн өсөлтийг хүргэж уураг. паста, төмс, түүнчлэн байгалийн чихэрлэг (зөгийн бал) дээр, цагаан талх түшиглэ.
• ундаа бүү март! -ий тухай хоёр, гурван литр - энэ нь аль болох их архи ууж байна. Сүү, сүүн болон уураг чичрэх, шүүс, kvass, сүү цай, тос нь кофе болон, мэдээж, шар айраг (илүү зохимжтой бус согтууруулах) ажлыг хийх болно.
• Дашрамд хэлэхэд, амтат жимс ч бас хэрхэн өөх авах мэдэхгүй байна нэг нь анхааралдаа авах ёстой. Банана, илжгэн болон усан үзэм, тэдэнд бөхийх илчлэг маш их агуулж!

Ер нь, таны ходоодны өөрийгөө тавьж чаддаг байх юм шиг их иддэг. Тиймээс бид "ногоон гэрэл" калори өгөх!

үүнийг бүү хэтрүүлэн!

Мэдээж хэрэг, хоол хүнс - энэ нь сайн байсан ч ходоодоо даруулга эрсдэл байсаар байна. хэрхэн өөхийг (өнгөрсөн сард, жишээ нь) авах сонирхолтой байгаа хүмүүсийн хувьд юу ч аймшигтай байдаг юм, гэхдээ эмэгтэй нь "гэнэтийн бэлэг" гэнэтийн байж болох юм. Хатагтай, тийм юм болоогүй юм бэ, таны биеийн тодорхой бодит үйл ажиллагаа, калори жигд тараана хэрэгтэй гэдгийг санаарай. биеийн тамирын заал руу явж, нарийвчлан дасгалжуулагч нь түүний айлчлалын зорилгоо тайлбарласан нь зөвлөлдөнө. Энэ нь та хувь хүний эдлэх сонгох туслах болно.

Хэрхэн хурдан тарган залуу өсөх

Дээрх зөвлөмжийг бусад хүн төрөлхтний тэн хагас нь, бид Хоол идсэний дараа шууд нэмэлт тогтмол унтаж зөвлөж байна. хоёр сонголт бий:

• Та боломгүй таны ходоод дүүрэн дараа шууд унтах,
• тогтмол их хэмжээгээр зөвхөн унтахын өмнө иддэг.

мэдэхгүй байгаа тэдгээр хүүхдүүдийн хувьд: унтаж байх үед бидний бие та бид норм дээрх таны ходоодонд "тавьж", бүх зүйл тэр даруй хувирах болно гэсэн үг бөгөөд энэ нь маш цөөн илчлэг хэрэгтэй биеийн өөх.

Бид хөвгүүд, эмэгтэйчүүдийн ялгаатай, ямар нэгэн нэмэлт биеийн үйл ажиллагааг зайлсхийх ёстой гэж үзэж байна. Үгүй бол, таны илчлэг өршөөлгүйгээр шатаагдах болно! Та холбогдох өвчин байхгүй бол, кг хүлээж таныг байлгах байх болно, надад итгэж байна. Энэ нь хэрхэн өөх авах мэдэхгүй байна залуус хамгийн сайн арга юм!

Тэгэхээр дүгнэлтэд бид жин хөөж бүх бүтээгдэхүүн, "хоолны дэглэм эсрэгээр нь" муу таны эрүүл мэндэд нөлөөлөхгүй байх ёстой гэдгийг мартаж болохгүй гэдгийг анхаарна уу. Энэ нь үзэх, энэ нь маш чухал юм! Түүнчлэн, өдөрт найман цаг нь шөнө унтах хугацааг авчрах гэж оролддог. Зөвхөн энэ замаар та өөртөө маш их хохирол учруулахгүйгээр нэмэлт жин олж болно!