Шар сүүний уургийн концентраци олгох, эрчим хүчний

Дасгал үед булчингууд эрчимтэй, эдийн microtrauma үр дүнд харагддаг ажиллаж байна. жин сургалт хоёр өдөр нь биш олон удаа нэг бус удаа санал болгож байна яагаад байгаа юм. Булчин сэргээхийн тулд цаг хугацаа хэрэгтэй. Энэ нь тэднийг уураг төгс тусална.

Уураг - нь барилгын материал

биеийн уураг нөхөн хамгийн тохиромжтой цаг хугацаа сургалтын дараа 20 минут эхэлдэг. Энэ хугацаанд энэ нь "уураг нүүрс усны цонх" гэж нэрлэдэг байсан. Хүч чадал сургалтын нөөц зайлшгүй шаардлагатай амин хүчлийг шавхаж, тэдгээрийг бөглөх шаардлагатай байгаа юм. байгууллага нь бүрэн байгаа бүх assimilates шим тэжээл. уураг булчин сэргээх чиглэсэн байна.

тамирчид уураг хэрэгтэй дараах харьцаагаар дагуу тооцоолно: 1 кг биеийн жин дунджаар уураг 2 грамм. Жишээ нь, тамирчин жин бол - 65 кг, энэ нь өдөр уургийн 130 грамм шингээх хэрэгтэй. 3 грамм нэг өндөгний цэвэр уураг байна. Тэр өдөр та нар 40 гаруй өндөг идэх хэрэгтэй юм. Өнгөцхөн харвал, спортын ертөнцөд нь боломжгүй ажил шар сүүний уураг баяжмал шийднэ.

Энэ юу вэ?

Булчин эд хурдан, үр дүнтэй шингээдэг шар сүүний уураг. баяжмал ийлдэс, аарц, ааруул, бяслаг үйлдвэрлэх нь дайвар бүтээгдэхүүн болох боловсруулж бэлтгэсэн байна. Өмнө нь энэ ногоовтор шингэн зүгээр л асгасан. Өнөөдөр, өндөр технологи бүхий зэвсэглэсэн, сийвэн авсан тамирчдын хувьд ашигтай хоол хүнсний нэмэгдэл юм. лейцин, валин болон изолейцин - уураг чухал амин хүчлүүд агуулж байна. Тэдний тусламжтайгаар уургийн нийлэгжилтийг хурдасгах, болон хүчтэй булчингийн өсөлт эхэлнэ.

шар сүүний уураг, түүний төрөл зүйлийн үйлдвэрлэл

Уураг молекулууд өөх тос болон нүүрс усны харьцуулахад хамгийн их байна. Тиймээс үйлдвэрлэлийн хог хаягдлын бяслаг шигшүүр, үүгээр үлдсэн шар сүүний уураг дамжин байна. цагаан нунтаг хэлбэрээр баяжмал өндөр температурт боловсруулах дараа олж авсан байна. бүтээгдэхүүн дэх уургийн агууламж 70-80% -иас хэтрэхгүй байна.

Түүнчлэн баяжмал, шар сүүний уураг нь хоёр төрөл байдаг. ион солилцооны - тусгаарлалт илүү техникийн нарийн төвөгтэй арга замаар олж авсан байна. Энэ тохиолдолд, уураг 95% -ийн хэмжээний эхлэн материал агуулагдаж байгаа. нь гидролиз урвалын үйлдвэрлэсэн гидролизд. Энэ нь хялбар, биед хурдан шингэж, бас бүх гурван зүйлийн уураг хамгийн үнэтэй байдаг. Санхүүгийн хувьд хамгийн хүртээмжтэй, мэдээж, шар сүүний уураг баяжмал юм. Түүний үнэ нь бүх төрлийн уураг зах зээлд төлөөлж хамгийн бага байна. Энэ нь чонын 320 3000 хүртэл рубль авч хүрээн дэх харилцан адилгүй байдаг.

үр ашиг

Тэдний эрүүл мэндийн тохиромжтой шар сүүний уураг баяжмал хадгалах хүсэлтэй хүмүүсийн хувьд. Түүний тухай Хариултууд нь эмч нар маш эерэг байдаг. Шар сүүний уураг дээр нь зөвхөн эерэг нөлөө үзүүлж байна булчингийн өсөлт, бас бүх бие дээр. Уураг, арьс, үс, хумс нь эсийн барилгын материал болох, түүнчлэн дааврын тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангана. шар сүүний уураг болон жин алдах хайж байгаа нь эргэлзээгүй ашиг тус. Үнэн хэрэгтээ, булчингийн Шалтгаан өсөлт нэмэгдэж өөх шатаах.

Учир нь дархлааны системийн эсрэгбие - хүчтэй дархлааны шар сүүний уураг нь ашигтай байдаг нь уураг нийлмэл юм. баяжмал эрдэмтэд судалсан байна. Судалгаагаар шар сүүний уураг урьдчилан сэргийлэх, хорт хавдрын эмчилгээний бүтээгдэхүүн юм болох нь тогтоогдсон байна.

мал, амьтны бүтээгдэхүүн хэрэглэж байхгүй бол хүмүүс бие дэх уургийн дутагдал эрсдэлтэй байдаг. хоолтнуудаас хамгийн тохиромжтой уургийн эх үүсвэр - тэжээлд нь нэмэгдэл болгон Шар сүүний баяжмал.

Заалт ба гаж нөлөө

Мэдээж шар сүүний уураг нь харшилтай хүмүүсийн эсрэг заалттай байдаг сүүний уураг. эмчтэйгээ зөвлөлдөх цэс, бөөрний өвчний эрсдэлтэй хүмүүст уураг их тунгаар нэмж байх ёстой л дараа.

Та зааварт заасан тунгаар баяжмал авах бол гаж нөлөө боломж бараг тэг хүртэл бууруулж болно. хэт их боломжтой хэвлийн тав тухгүй, зангирах, дотор муухайрах, ядрах, толгой өвдөх байна.

Хэрхэн, хэзээ шар сүүний уураг ашиглах вэ?

бүхий асуудлуудаас зайлсхийхийн тулд хоол боловсруулах систем, энэ нь өдөрт баяжмалын 30 гаруй грамм ашиглах шаардлагатай биш юм. сав баглаа боодол дээр уураг илүү үнэн зөв тун. Тэд баяжмал дахь уургийн хувь агуулгаас хамааран өөр өөр байж болно.

Оновчтой цаг Хэрэв шаардлагатай уураг нь таны биеийг үзүүлнэ - Дасгал дараа. Гэхдээ энэ нь өмнө нь, энэ үед булчинг дэмжих боломжтой юм. бие шөнө унтах цаг дутмаг хүртэл хийх, амин хүчил болон нэн даруй сэрсний дараа хэрэгтэй. Хэрвээ өдөр нь хөнгөн зууш, төгс шар сүүний уураг нь ямар ч цаг юм үеэр. баяжмал зөвхөн ус, сүү шингэлж, болон бэлэн уух хэрэгтэй.

жор

шар сүүний уургийн тусламжтайгаар төрөлжүүлэх цэсийг баяжуулах болно. Энд хүн бүр ашиглах боломжтой, ашигтай байдаг хэд хэдэн жор байдаг. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд амтат ямар нэгэн зүйл идэх нь таны хүслийг унтрааж ижил цаг Төгс дээр бялдрын болон хоолны дэглэм таарч байна.

эрүүл өглөөний цай

сүү хагас аяга, тараг дөрөвний нэг нь аяга холино. нухсан гадил жимсний, зөгийн бал, уураг нь халбага нэмнэ.

жимсний коктейлийн

Polstakana жимсний холимог (шинэ эсвэл хөлдөөсөн) дөрөвний нэг аяга тараг хольж. шүүс хагас аяга болон уургийн нэг халбага нэмнэ.

шоколад коктейлийн

газрын самрын тос хоёр хоолны халбагын гадил хольсон. сүү хагас аяга болон уургийн нэг халбага нэмнэ. Хэрэв шаардлагатай бол усаар шингэлж болно.

Ломбардны булчингийн өсөлт, сайн эрүүл мэндийн - шар сүүний уураг баяжмал. Москва, ОХУ-ын бусад хотуудад бүтээгдэхүүн нь өргөн хүрээний санал болгож байна. худалдан авах опцион алийг нь та сонгож болно.