Хэрхэн бэлтгэх ямар волейбол тоглож сурах вэ?

Та хэрхэн волейбол тоглож сурах талаар асуулт байгаа бол Эхлээд хийх ёстой зүйл бол - сонгосон сахилга батыг зааж, спортын хэсэгт бүртгүүлэх явдал юм. Волейбол гэмтлийн спортын нэг юм, тиймээс энэ нь туршлагатай дасгалжуулагч хяналтан дор сургалт явуулах нь зүйтэй юм. Та хэрхэн волейбол тоглож сурах нь спортын багштай асуувал, магадгүй бүх хүн бүх спортын амжилтын нууц гэж, юуны өмнө сайн хүсч болон хэлэх болно, түүнээс дээш - шаргуу, тогтмол дасгал. Хоёр дахь чухал асуудал бол тоглолтын сурах эхэлдэг, - Эдгээр дүрэм байдаг.

Тоглоомын дүрэм

гар бөмбөг тоглоомын гол шинж чанарууд - нь бөмбөрцөг бөмбөг, цэвэр бүхэлд нь өргөн гаруй төвд сунгасан гар бөмбөгийн шүүхийн. тоглолтонд оролцож 2-р баг 6 хүний бүрэлдэхүүнтэй байна. тушаалуудыг тус бүрийн сайт уламжлалт тоглогчдын тоогоор 6 бүсэд хуваагддаг. 3 хамгаалалтын бүс - торон бүсийн эхний мөр нь хоёр дахь мөрөнд 3 халдлага юм. тоглогч Тэжээх эрх (1 бүсэд) нь хоёр дахь мөрөнд байгаа юм.

Энд гар бөмбөг тоглолтонд тоглогчид зохицуулалт юм. хэд хэдэн талууд тус бүр нь урт багуудын аль нэг нь 25 оноо авах биш үү гэж үргэлжилдэг байх Play. бөмбөг Өрсөлдөгчийнхөө талбайд шал хүрч байхад оноо довтолгооны баг руу тоолох. Үүний үр дүнд амжилттай тэжээл гарч тоглож, бөмбөг доромжилсон багт буцаана. зөв тоглогчид Цохиурт багуудын хоорондох шилжилтийн дараа цагийн зүүний дагуу болзошгүй бүсүүдийг хөдөлж өөр байрлалд бие биенээ солих хэрэгтэй. Schematically, тоглоомын иймэрхүү харагдах болно: бөмбөгийг багийн дараа 3 холбоотой тоглож, Өрсөлдөгчийнхөө тоглоомын талбарт торны цаана илгээсэн нэг гаргасан нь тоглолтын болгон тавьж байна.

үндсэн арга

Цаашилбал, волейбол тоглож сурахын тулд хэрхэн ойлгохын тулд, та үндсэн техник, тоглоомын элементүүдийг эзэмшсэн байх хэрэгтэй. Гэр Ахуйн Бараа гэмт хэрэг болон хамгаалалтын тоног төхөөрөмж: тоглолтын үеэр тамирчдын гүйцэтгэсэн бүхий л үйл ажиллагаа нь хоёр ангилалд багтаж байна. халдлага хамгийн чухал элемент - нь тэжээлийн. Тэрээр стратегийн нөлөөлөл, хэрэгжүүлэх хүчин төгөлдөр ялгаатай хэд хэдэн сорт байдаг. Аль зүгээр л тоглож эхэлсэн хүмүүст зориулсан хувилбарт дээд хамгийн боломжтой тэжээх төлөвлөж байна. Энэ тохиолдолд Волейбол биеийн хүч чадал, хөгжилд эхлэн туслах болно зохицуулалт. дараах байдлаар энэ оруулгыг гүйцэтгэх: баруун хойноо ба түүнээс дээш гар чих түвшинд байхаар бичигдсэн байхад бөмбөг зүүн гартаа авсан байна. зүүн хөл тавьж байгаа бөгөөд биеийн жин баруун талд ноогдоно. Дараа нь бөмбөг шулуун дээр (мөрөн дээрх 60 см хүртэл) хаягдаж байгаа бөгөөд тэр үед талаас нь огцом хөдөлгөөн газар бөмбөг цохилт болдог. Энэ үед, биеийн урагш бага зэрэг болон, тиймийн тул, хүндийн төв зүүн хөл, ирэх шилжсэн байна орчим хазайсан ажээ.

хэрхэн волейбол тоглож сурах нь санаа зөв хэрэглэх чадвар нь хязгаарлагдмал биш юм тулд та дор хаяж нэг чухал элемент волейбол сурах хэрэгтэй - Бөмбөг хүлээн авах болно.

өвдөг дээр мор өргөн зайтай ба нугалах байрлуулсан доод тэжээлийн хөл байр суурийг хүлээн авч байна. Гар цоож атираат ба урагш доош тонгойгоод. Шуу хаалттай байгаа тул (бөмбөгийг хүлээн авах суурийг бий болгох) байх ёстой.

халдлага, улсын батлан хамгаалах волейболын элементүүд адил чухал ач холбогдолтой онд үр бүтээлтэй халдлага бөмбөг зөв хүлээн авах ямар ч боломжгүй юм.