Хоол хийх хулуу даршилсан ногоо идэх шуурхай: хурдан, хялбар

Хулуу - энэ нь бүх нийтийн бага илчлэг, эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Энэ гайхамшигтай хоол хүнс үйлдвэрлэсэн Учир нь, бэлтгэх хялбар байдаг. сайн нь хулуу бусад хүнсний ногоо, мах, өөр өөр төрлийн. асар их давуу тал нь хоол тэдний тэсрэлт юм. Энэ нь амин дэм, эрдэс бодисын тоо үнэн аварга юм.

өөрийн зутан нь яагаад хулуу зүрх судасны өвчин, даралт ихсэх, урьдчилан сэргийлэх арга хэрэглэх нь зүйтэй юм, кали, магни, кальци, retinol (витамин А), аскорбины хүчил, фосфор, зэс, натрийн агуулдаг. Өвөрмөц хүнсний ногоо, бага зэргийн laxative болон choleretic нөлөө, ходоод гэдэсний зам нь ашигтай нөлөө үзүүлдэг байна.

Хулуу амархан, бие махбодид шингээгдсэн витамин, органик хүчлүүд нь их хэмжээний түүнийг хангах. жилийн аль ч үед тэднийг хоол - Өнөөдөр бид үүнийг хийх гэж байна. Тулд хулуу бэлтгэх шуурхай идэх marinated, та дараах бүрэлдэхүүн хэрэгтэй болно:

- хулуу нь кг,

- гоньд нь баглаа;

- Сармис (7 хумс);

- цуу мөн чанар (10 гр), давс, амт, хар чинжүү байх;

-butyric хүнсний ногоо (шилэн).

Та ариутгах хүнсний ногоо ямар marinated хулуу хоол өмнө сайтар тусгай амтлагч marinated байх ёстой. гүн хоол, хольц нь цагаан цуу, ургамлын тос тодорхой хэмжээгээр асгаж, чинжүү, сармис давс, шахмал илгээнэ үү.

Хүнсний ногоо маш нимгэн ялтас болгон бууруулах, хагас цаг даршилсан ногоо амтлагч тархсан, угаасан. Dill нилээд цавчих болон хулуу цацаж, хөргөгчид хамгийн багадаа 4 цаг дууссан жин хасах хэрэгтэй. маш их шүүслэг, зөөлөн, маш их ашиг тустай - - даруйдаа идэх Marinated хулуу таны гэр бүлийг баярлуулж болно. Таны харж байгаагаар, энэ нь зүгээр л нэг зууш бэлтгэж байна.

Түргэн зөгийн бал нь marinated хулуу болон гаа

Орц: шинэ хулуу (700 гр), зөгийн бал (50 гр), сармис (3 хумс), ургамлын тос (10 гр), гаа (4 салбар), цуу (20 гр), давс.

Угаасан хүнсний ногоо дугуйлан болгон багасгаж, тэднийг давс аяга, хөнгөн хуумгай улиралд нэмэх. Бид нэрэх өгч, 30 минутын дараа, шүүс хуурай. тусад нь аяга зөгийн бал, газрын тос, цуу холино. Нилээд гаа болон муудаж сармис бууруулсан байна. Бүх найрлага хольж байна. Бөглөнө үү Marinade хулуу авч, хэдэн цагийн турш хөргөгчид илгээнэ үү. хурц, та улаан чинжүү нэмж болно.

Таны анхаарал нэгээс дээш биш, бага хялбар танилцуулах болно жор: хулуу ургамал даруйдаа идэх нь marinated.

залуу хулуу (500 гр), cilantro, яншуй, өргөст хэмх, сонгиныг, сармис (амт нь), элсэн чихэр, давс нь жаахан: шаардлагатай бэлтгэхийн тулд. Мөн шаардлагатай 1/3 аяга оливийн тос, хар чинжүү, цагаан цуу, улаан лиш (3 ширхэг.), Кориандрын (5 гр), булан навч ба ус (шил).

буцалсан ус амтлагч, булан навч, давс, элсэн чихэр, бүх нэмнэ. холимог дараа хэдэн минут буцалгана хөргөх үүнийг өгч байна. Энэ хугацаанд, хүнсний ногоо, нимгэн тууз хуваасан нь арьс, үрийг цэвэрлэж.

Shinkuem ногоон, сармис нь хольж, хулуу нэмнэ. Тэд дулаан Marinade хийнэ. Бид хөргөгчинд хоол нэг шөнийн дотор үлдээх хэрэгтэй. Дараагийн өдөр нь та ширээн дээр авчирч чадна. тусад нь таваг, эсвэл аль нэг нь чимэн гоёг босгыг талаар шуурхай ээлтэй идэж Marinated хулуу.