Хоног мацаг барих: хувилбаруудыг. Ашиг. хамгийн үр дүнтэй мацаг барих өдөр

амралтын үеэр, тийм болохоор та амрах хүсэж, доош буйдан дээр мэдээж, өөхний сүмс бүх салад оролдох худал, амттай амттан өөрийгөө эмчлэх болон! Та энэ хүслээр нь өгөх бол, та удахгүй хатуу жин олох болно. Гэхдээ бүү цочирд. Ер нь, аймшигтай тоо жин залгасан өөхийг (сайн, магадгүй тийм олон хүн хоёр, гурван хоногийн турш авраач), болон хоол хүнс жин, хоригдож unexamined ус харуулж байна. сэтгэлийн амар амгаланг дахин олж, хуримтлагдсан кг салахыг та өдөр мацаг барьж тусална. Хэрэв та энэ зүйлийн сурч болох мини хоолны сонголт, дараа нь өөрийнхөө төлөө тэднийг туршиж, агуу их үр дүнг авах болно.

заалт

Бид хамгийн шилдэг тухай ярих эхлэх өмнө эмнэлгээс гарах үед, би аюулгүй байдлын талаар ярилцахыг хүсэж байна. Хэрэв та ямар ч өвчнөөр зовж байгаа бол, Хэрэв та харшилтай, та хөхүүл байгаа байх, эсвэл жирэмсэн байгаа, та нар тэдний эмчийн зөвшөөрөл авах ёстой. Ихэвчлэн залуу хүн (30-35 жил) маш сайн эрүүл мэнд, төгс эрүүл мэндийн өөрөөрөө сайрхахгүй болно. Тэдний бие нь таны хоолны дэглэм жижиг чичирч, богино хугацааны өөрчлөлтийг гэмтээхгүй байх юм. Харин ахимаг насны хүмүүс өөрсдийгөө байлгаж, аль болох асуудлыг урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй. эмчилгээний ярилцаж дараа та аюулгүйгээр (бид доор нарийвчлан болно, сонголт, зөвлөмж) мацаг барих хоногийн аль ч сонгож болно.

Ерөнхий зөвлөмж

Хэрэв та өөрийгөө хангалттай моторт үйл ажиллагааг хангах бол бүр ч илүү хурдан байх болно баярын дараа жингээ. , Цэцэрлэгт зугаалахаар очиж шүүгээний дугуйн мартчихсан авах, цанаар явах унаж гулгуурын талбайн явж. Эцэст нь хэлэхэд, хүүхдүүд авч, хашаан тэдэнтэй хамт тоглож! Та яг жин, арга хэмжээ нь фен байгаа бол та магадгүй та хангалттай хөдөлж байгаа зүйлээ хэрхэн ойлгож мэдэхийг хүсч байна. Үүнийг хийхийн тулд та жижиг төхөөрөмж нь Pedometer гэж нэрлэдэг хэрэгтэй болно. Энэ нь та ямар нэгэн эмийн сан эсвэл спортын бараа дэлгүүрээс худалдан авах боломжтой. Үүнээс гадна, та орчин үеийн гар утас болон интернэт холболт байдаг бол, та моторт үйл ажиллагааг хянах туслах болно ашигтай апп татаж авч болно. урсах (болон бусад) өдөр, та нар наад зах нь 10 000 алхмуудыг хийж, илүү сайн 12 000 14 000 байх ёстой.

өдөр бүр цэвэр усны наад зах нь хоёр литр идэх хэрэгтэй байгаа нь мэдээж та нэг бус удаа сонссон билээ. Тиймийн тул, та ус хорт бодис (ямар, замаар боловсруулагдаагүй хоол онцолж), эсийн чийг дутагдал гарахаас сэргийлдэг боловсруулалт сайжруулдаг устгах тусалдаг гэдгийг би мэднэ. нэн даруй шингэн хангалттай (болон өдөр тутмын хувь, ялангуяа бүх) уух бүхэлд нь хүлээн зөвшөөрөхгүй байна - Гэхдээ хатуу мөрдүүлж байх ёстой нөхцөл байдал юм. Ийм хандлага нь зөвхөн таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болох юм, гэхдээ бас үхэлд хүргэдэг. Тиймээс өдрийн турш бага багаар ус ууна. Мөн та уух нь илүү тав тухтай горимыг болгохыг хүсэж байгаа бол, дараа нь ус, нимбэг, эсвэл шохой ба гаа навч нь зүсмэл нэмнэ.

аваачигдсан авч чадахгүй байна! жингийн алдагдал нь өдөр мацаг бид энд хэлэлцэх сонголтуудын - хурдан жин анхны байдалд нь оруулах арга зам, ба ачаалал ходоод, гэдэс нь түргэн тусламж биш юм. Та илүүдэл өөх, тос, салахыг хүсэж байгаа бол, дараа нь та нар үнэхээр таны амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэм болон маягаар өөрчлөх ёстой.

Тиймээс хоногийн биеийг цэвэрлэж, мацаг барих энгийн хувилбаруудыг авч үзье. Мөн бид танд зөвхөн ерөнхий зөвлөгөө өгч, энэ замыг туулж ирсэн хүмүүсийн сэтгэгдлийг олж болно.

Аарц дээр Мацаг барих өдөр

Нэлээд нь ихэвчлэн олон хүн дургүйцсэн авч, тэдгээр нь муу сэтгэл, ирээдүйд өөрсдийгөө ажиллах ямар ч хүсэл байна. Тиймээс Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн ба эмч нар нь ихэвчлэн зардал буулгах, аарц, ааруул дээр байна зөвлөж байна.
Энэ бүтээгдэхүүн нь төгс ядрах шалтгаан биш, харьцуулж, агуу их үр дүнг өгсөн байна.

Энэ нь бяслаг кальци, бидний үс, яс, хадаас бэхжүүлж байдаг гэж мэдэгдэж байна. Гэхдээ бид энэ нь зөвхөн өөх тос шингээж байдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Та нар нь зөвхөн жин алдах төдийгүй нөөцийг сэргээхийн тулд биеийг нь туслах хүсэж байгаа бол, бяслаг 5-10% -s 'тушаалаар өөх агуулгыг сонгох хэрэгтэй.

Бид танд урсах сонголтуудын 10 хоногийн дотор санал болгож байна:

1. Classic - Аарц 600 грамм болон өөх тос багатай цөцгий 100 гр хольж, дараа нь таван хэсэгт орж үр дүнд масс хуваана.
2. Cottage бяслаг болон жимс өдөр тутмын - хумсны хутгагч, бяслаг 500 гр, жимсгэний 200 грамм. өдрийн турш бага багаар хольц иддэг.
3. зуслангийн байшин бяслаг, хатаасан жимс дахь өдөр - зуслангийн байшин бяслаг ердийн хэмжээний, нилээд жижиглэсэн хатаасан жимс, 100 гр нэмнэ.
4. Cottage бяслаг Kefir өдөр -, тараг 500 гр, болон зуслангийн байшин бяслаг адил хэмжээний холбох хэд хэдэн хэсэг болгон хуваана.
5. Банан болон зуслангийн байшин бяслаг дээр өдөр - Та бяслаг, гурван гадил адил хэсэг байх хэрэгтэй.
6. Cottage бяслаг, алимны өдөр - алим нь кг, бяслаг нь хагас кг багтана.
7. хүнсний ногоо 300, эсвэл 400 гр, бяслаг, 500 гр - зуслангийн байшин бяслаг, жүржийн дахь өдөр. Энэ тоо нь зургаан үе шаттайгаар хувааж мартаж болохгүй.
8. Cottage бяслаг болон хулуу өдөр - зуслангийн байшин бяслаг нэгж нь хулуу 400 грамм нэмнэ. бүтээгдэхүүн тав, зургаан хэсэг болгон хуваа. холимог хэлбэрээр - хоёр буюу гурван удаа тус тусад нь тэдгээрийг ашиглах,, хоол үлдсэн байна.
9. тарвас болон зуслангийн байшин бяслаг дээр өдөр - (шийгуа царцдасын хамт жинтэй) бүтээгдэхүүний төрөл тус бүрийн 500-600 грамм.
10. Холимог бяслаг өдөр - Хүнсний жижиг хэсгүүдэд нь бяслаг 80-100 грамм нэмж байх ёстой. Өглөөний цай нь, жишээ нь, та будаа хоёр алим, үдийн хоёр жимс жимсгэнэ идэх үдийн хоол болон уурын жижиглэсэн хатаасан жимс оройн хоолонд болно.

Mini хоолны дэглэм муу лактоз шингээд байгаа хүмүүст тохиромжтой биш юм. Мөн тэдгээр жирийн өдрүүд бага зэрэг эслэг, хивэг, бүтэн үр тариа хэрэглэж мэдрэх таагүй байх болно.

Алим дээр буулгах

Эдгээр гайхалтай амттай, эрүүл жимс, жимсгэнэ нь зөвхөн хоол хүнсэнд төдийгүй жирийн өдрүүдэд хэрэглэж байх ёстой. Алим нь ходоод гэдэсний замд, эсийн хөгшрөлтийг удаашруулах, илүү сайн боловсруулалт дэмжих тусалдаг.

Би алим мацаг барьж хоногийн хэрхэн зохион байгуулах вэ? Сонголтууд мини хоолны дэглэм - чиний өмнө:

• Зөвхөн жимс - Та түүхий эд, эсвэл шатаасан алим хоёр кг хүртэл идэх ёстой нэг өдөр. ус, эрчим хүч ажиллуулах талаар мартаж болохгүй.
• Apple-ийн бяслаг өдөр - жимс Бараа материал кг, бяслаг 600 гр. шингэний хэмжээг хязгаарлах бус, харин давс, элсэн чихэр, бууж өгөх.
• Алим, лууван - Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь танд урам зориг өгч, өлсгөлөнг арилгах болно. Эдгээр нь ашигтай жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, (энэ нь, мэдээж, лууван), эсвэл жигнэх нь салат, хатиг шиг бэлдэж болно.
• Apple-ийн болон зөгийн бал өдөр - хоол тус бүр тэр эхний биелэл өөр зөгийн бал, нэг цайны халбаган дээр нэмж байна.
• Алим, мах - өдөр хоол тахианы хөхний, үхрийн мах болон түгалын мах 600 грамм, түүнчлэн жимс нь нэг кг бүрдэнэ. мах чанаж, эсвэл давс, сүмс ямар шатаасан байх ёстой.
• алимны шүүс нь өдөр Ундаргын - Энэ тохируулга нь чихэрлэг шүүс нь цусны сахар нь үсрэлт шалтгаан, мөн хяналтгүй өлсгөлөн түүний араас ирж, маш үр дүнтэй биш юм.

Та хэр их ийм буулгасны дараа алдах вэ? Энэ нь таны бүх биеийн жин, түүний амьдралын хэв маяг, нас болон бусад хүчин зүйлээс хамаардаг. Дунджаар, эмэгтэйчүүд 300, 1000 грамм хооронд алддаг. Тэд баруун идэж, идэвхтэй хөдөлж үргэлжлүүлэн ирээдүйд бол алдагдсан жин буцаж ирэхгүй гэж үздэг.

арвайн дээр Мацаг барих өдөр

"Hercules" Баруун Европ, АНУ-д, ялангуяа түгээмэл байдаг. Oatmeal шилэн, амин дэм, бичил элементээр баялаг юм. Энэ нь будаа байнга цатгалдах мэдрэмжийг хадгалах боломжийг олгодог, мөн жингээ алдаж хүн хангалттай тав тухтай санагддаг.

мацаг барих өдрүүдийн тухай надад илүү их хэл. Сонголтууд болон үнэлгээ та доор уншиж болно:

• сонгодог биелэл онд буцлах элсэн чихэр, давс нэмж ч бүхэл бүтэн үр тариа, 200 грамм. Энэ хэмжээ нь тогтмол хугацаанд тэднийг идэх тулд таван хэсэгт хувааж болох хэрэгтэй.
• жимс нь Oatmeal - Багц тус бүрийн хувьд бага зэрэг жимс нь алим хагас хэмжээтэй тэнцүү нэмэгдсэн байх ёстой. Жишээ нь, киви, гадил эсвэл хагас Лийр нь.
• хатаасан жимс нь овъёос - ус, хоол хийх будаа-д, чангаанз, инжир, эсвэл үзэм урьдчилан буталсан нэмнэ.

Slimming өдрийн буулгах дараа үр дүн маргааш өглөө нь хэмжээгээр харж болно гэж үздэг. Дүрмээр бол тэд 300-400 нь ул мөргүй алга болон ховор тохиолдолд 500 грамм байна. Ийм хоолны ашиг тус өлсгөлөн дутмаг, сайн сэтгэл санааг тодорхойлж болно.

Жирэмслэлтийн үед өдөр мацаг барьж сонголтууд

Жирэмсэн эхчүүд нөхцөлд өөр өөр хариу үйлдэл. бусад жин хурдан олж эхэлж байхад зарим нь эмэгтэй, сайн хэлбэр хадгална. Эдгээр өөрчлөлтийн шалтгаан нь ихэвчлэн даавар өөрчлөгдөж байна. Гэхдээ зарим тохиолдолд энэ нь өөрийгөө жирэмсэн, тайвшруулж, хоёр нь хуучин үеийн зөвлөгөө идэх эхэлдэг blames. Ямар ч тохиолдолд, ямар ч тохиолдолд, энэ тохиолдолд хоног мацаг барьсны зорилго нь турах биш юм. зогсоох, эсвэл наад зах нь бага зэрэг огцом багц кг хойшлуулах зориулалттай жижиг хоолны дэглэм.

Хэрэв та хүүхдээ хүлээж байна, та нар нөхцөл байдал хяналтаас гарч болж байна гэж бодож байгаа бол, тав тухтай хоолны дэглэм өөрсдийнхөө төлөө сонгох хэрэгтэй. бид танд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хоногийн буулгах сонголт санал доор, мөн та нар нь эмэгтэйчуудийн их эмчийн болон эмчилгээний цэсийг хэлэлцэх итгэлтэй байна:

• Apple-ийн өдөр - Хэрэв та жимс хагас кг идэх хэрэгтэй. Тэдний зарим нь зууханд жигнэх нэг хэсэг болгон, шинэ хэлбэрээр хэрэглэж болно. Сүүлчийн сонголт нь ходоод болон гэдэсний асуудалтай байгаа хүмүүст хамгийн тохиромжтой юм. Та мөн өөх тос багатай тараг, алим, шанцай, цэн нэмэх бол амттай Заяасан хоол болно.
• Хүнсний ногоо өдөр - өргөст хэмх, хонх чинжүү, цэцэгт байцаа, хулуу буюу хулуу 1.5 кг багтана. Зарим бүтээгдэхүүн, Жишээ нь, түүхий эд, идэж болох зарим нь гарч тавьж байхад, гурав дахь нь амттай салат хоол.
• Уураг нь өдөрт - Энэ хугацаанд, хүнсний мах, туранхай загас нь хагас кг бэлтгэнэ. нь нэмэлт жимс, хүнсний ногоо, эсвэл nonfat тараг нэг литр цэсэнд оруулж болно гэх мэт. ердийн байдлаар, чанасан, талх нарийн боовны эсвэл уурын хоол тав, зургаан порц болгон хуваах хэрэгтэй.
• өдөр Нунтаглах давс ч буцалсан 300 гр Сагаган, сүү, тараг, нэг литр багтана. Өөрөөр хэлбэл нэг нь хүнсний ногоо, хушга, цагаан будаа (150 гр) бэлтгэж чадна.

Ийм хоолны дэглэм нь зөвхөн зөвшөөрөлтэйгээр, өөрийн эмчийн хяналтан дор хийх ёстой гэдгийг санаарай.

Kefir нь Options мацаг барих өдөр

Эмч нар нь ховор эрс болон батлагдаагуй хоолны дэглэм нь тэдний өвчтөнд зөвлөж байна. Энэ нь гайхах зүйл биш юм. Маш олон удаа credulous эмэгтэй найз зөвлөгөөг сонсож, эсвэл эхний боломжтой турах систем, сэжигтэй сайтын хуудсанд тусгагдсан авна. үр дагавар маш их гунигтай байх болно. Харин түүний оронд маш сайн үр дүн, эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд алдаж, эв нэгдэл гэдэгт найдаж байна. Гэсэн хэдий ч, Kefir хоногийн биеийг буулгаж хамгийн найдвартай арга гэж үзэж байна. Тэр ч байтугай хамгийн хатуу Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн шударга секс удаан идэх зуршил өөрчлөгдөх болно гэдгийг эсэргүүцэж байна. Тиймээс АНУ-ын жингийн алдагдал нь Kefir мацаг барих өдөр нарийвчлан авч үзье.

сонголт:

• Mono-хооллолт - өдөр та зөвхөн тараг, хагас литр ууж болно (ус, мэдээж мартаж биш). энэ нь хэтэрхий уйтгартай зүйл биш болгохын тулд хивэг хоолны дэглэм нэмнэ. Энэ бүтээгдэхүүн нь дамжин өнгөрөх гэдэс цэвэрлэж, хуримтлагдсан хорт салахыг тусалж, бие дамжин өнгөрдөг байна. Та хивэг тогтмол идэж болохгүй бол та өдөр бүр зүгээр л нэг цөөхөн нь эхлэх ёстой. 100 грамм - Өдөрт хэрэглэж болно дээд хэмжээг гэдгийг санаарай.
• Сагаган болон Kefir өдөр - уурын Сагаган хагас шил болон тараг нэг хүрэхгүй хагас үгүй биш л авна.
• Kefir-ааруул өдөр - айраг сүү ундаа нэг литр,, ээдэм, ээзгий, 400 грамм бүрдэнэ. ердийн бид жижиг хэсэгт орж бүх бүтээгдэхүүн хувааж, өдрийн турш тэднийг иддэг.
• Тараг, алим - Энэ өдөр жимс хагас килограмм идэж, өөрийн дуртай сүүн бүтээгдэхүүний нэг литр уух.
• Өргөст хэмх болон тараг, магадгүй, жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн дунд хамгийн түгээмэл хослол. мацаг барих өдөр та нар хүнсний ногоо нь нэг кг хүртэл идэж, ундаа нэг литр хүртэл ууж болно. боловсронгуй газрын тос болон цэвэр ургамал нь халбагаар өргөст хэмх салат хоол хийх хориотой байх.
• Шоколад Kefir өдөр эх, харин маргаантай цэс орно. хар шоколад нь 50 грамм идэх хэсэг хугацааны дараа ч, тараг, аяга - өглөөний та кофе, эсвэл какао, цаг хос аяга байж болно. дахин Үдийн хоолны какао уух, оройн байдлаар, шоколад нэг хэсгийг идэж, орондоо орохоос өмнө та тараг, нэг аяга олох болно.

Та гайхаж, турах нь өдөр мацаг барих нь хамгийн үр дүнтэй сонголт нь юу вэ? өөрийнхөө төлөө мини хоолны дэглэм туршлагатай хүмүүс нь санал хүсэлт, тусгаарлаж болно. Алдартай жүжигчид болон тавцанд холбоотой хүмүүс, тараг, өргөст хэмх дээр жингээ илүүд үздэг. Тэд Учир нь энэ хоолны дэглэм, та хурдан тоглолт дуртай даашинз, эсвэл костюмтай дээр тавих нэмэлт сантиметр нь гэр бүлийн салахыг болно гэж үзэж байна. Гэрийн эзэгтэй тэр өөрийгөө агуулж хэцүү гэдгийг гал тогоонд ажиллаж, тэд ихэвчлэн эвдлэн болон хориотой хоол идэж байхдаа бичиж байна. Тиймээс хатагтай илүү тэжээлийн хоолны дэглэм алим, эсвэл зуслангийн байшин бяслаг нэмж илүүд үздэг.

Сагаган дээр буулгах

Сагаган - амин дэм нь төрөл бүрийн агуулдаг бөгөөд элементүүдийг ул мөр нь маш ашигтай, үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн юм. гэдэсний боловсруулагдаагүй хоол хүнс уурын эсвэл чанасан, энэ нь бодисын солилцооны үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхийн тулд биеийг нь тусалдаг, олж, цусны судасны ханыг бэхжүүлэх.

Яаж хийх Сагаган дээр урсах өдөр? Сонголтууд мини хоолны дэглэм дор уншсан:

• уурын groats орой 250 грамм хүнсний ногоо, жимс, тараг нь өдрийн туршид хэд хэдэн хэсэгт хуваагдаж байна, дараа нь хэрэглэдэг.
• Сагаган, сүү - будаа тоо, сүү хагас литр (энд Тодорхой өдөр бүр эзлэхүүн) Дээр нь нэмнэ.
• алим Сагаган - Энэ өдөр та нар үр тариа, 250 грамм, гурван том алим идэх хэрэгтэй. Энэ сонголт нь ходоодонд hyperacidity зовон шаналж байгаа хүмүүст тохиромжтой биш юм.
• Сагаган, хүнсний ногоо, - энэ нь дөрвөлжин хоол нь хайрладаг хүмүүст olichno сонголт. Та өргөст хэмх, улаан лооль, чинжүү болон ургамал нь салат бэлтгэж болно. улаан лооль, сонгино, эсвэл байцаа шөл. хүнсний ногоо, давс, халуун ногоо тос нэмж болохгүй.

хамгийн үр дүнтэй мацаг барих өдөр

эмч, манай улсад түгээмэл тэргүүлэх дагуу, телевизийн хөтөлбөр "эрүүл мэнд", та хамгийн үр дүнтэй мини хоолны дэглэм сонгож болно. Тэгэхээр эмнэлгээс гарах хамгийн сайн өдрүүдийн тухай бидэнд дэлгэрэнгүй ярьж:

• Уураг нь өдөр - тахианы цэсний чанасан булангийн гэж өөрчлөх. Күүк шувууны аж ахуй, арьс устгах ясыг арилгах, зургаан хэсэгт орж мах хуваана. Биеийн хурдан турах дэмждэг уураг боловсруулахаа хүчин чармайлт, эрчим хүчний маш их цаг зарцуулдаг.
• шилэн өдөр - байцаа, түүхий манжин болон селөдерей нь салат (таван зуун грамм дээр хүнсний ногоо тус бүрийн төрөл) бэлтгэнэ. Мөн хэд хэдэн хэсэг хэсэг болгон хоол хувааж, тогтмол хугацаанд үүнийг иддэг.
• Усан үзэм болон ногоон цай - хоол бүрт, жимс тэн хагас нь идэж, уух нь нэг шил архи ууж байна. цай, бэрсүүт жүрж гашууныг таны сонирхлыг бууруулж, мөн та нар өлсгөлөнг мэдрэх болно.

Тэгээд та нар юу турах хоногийн мацаг барьж сонгох вэ? Их ялгаатай биш өөрсдөө эдгээр хоол л мэдэрсэн хүмүүсийн сэтгэгдэл. Тэд өдөр бүр сайн үр дүн авчирдаг маргадаг. Гэвч нэг мах ямар амьдралыг төсөөлж, уургийн хоолны дэглэм сонгож чадахгүй. хүнсний ногоо хөргөгч аяга зогсож байхад зарим нь илүү тав тухтай санагддаг. Гэсэн хэдий ч, ногоон цай, жимс гэх мэт бусад. Тиймээс бид та мини хоолны дэглэм тус бүр оролдох, өөрсдийн сонгох гэж зөвлөж байна.

хамгийн сайн үр дүнд хэрхэн хүрэх вэ? Та өдөр мацаг барьж зарцуулах төлөвлөгөөтэй байгаа бол хоолны илүүдэл өмнөхөн өгөхийг оролдох. цэс, алим, хивэг-д хүнсний ногоо орно. талх, нарийн боов, төмс, элсэн чихэр, цагаан будаа хүртэл өг. Шөнө, Kefir нэг аяга ууж, эсвэл хоёр чанасан уураг идэх. Дараагийн өдөр нь буулгах дараа хоол хүнс явах хэрэгтэй биш юм. ус ууж, хөнгөн нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүнийг татгалзах. Хэрэв та эдгээр зөвлөмжийг бүх дагах бол алдсан жин эргэж ирэхгүй, чи бэлхүүс, хонго нь сантиметр өөр хоёр алдана.

Хамгийн хортой, үр дүнгүй мацаг барих өдөр гэж юу вэ

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн, эмч нар үздэг: мацаг барих зохих очих ч зөвшөөрөхгүй. Юу оруулсан байх ёстой турах нь мацаг барих өдөр вэ? ус, гэж нэрлэгддэг хэсэг дээр олон сонголтууд , хуурай мацаг барих. хүний бие, өөх нөөцийг хадгалахад тэр хангалттай хоол хүнс байх албагүй гэж боддог уу эхэлдэг явдал. Түүнээс гадна, хуримтлал та хоолны дэглэм дууссаны дараа үргэлжилнэ. Үүний үр дүнд ирээдүйд жин зогсоох маш хэцүү байх болно. Та ч дааврын бодис бүхий эмчилгээ нь мөчлөгийн замаар явах хэрэгтэй болж болох юм.

дүгнэлт

Өнөөдөр бид хамгийн алдартай мацаг барих өдөр хянасан байна. Сонголтууд болон тэдний зарим нь эмч, Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн баталгаажуулсан ашиг тус. Ийм хоолны дэглэмийн нэг хэсэг шинжээчид асууж эсвэл огт санал болгож байгаа тавив. Тиймээс бид эрүүл мэндийг дэмжих болон шаардлагагүй асуудлыг зайлсхийх зорилгоор эмч зөвлөлдөх бүртээ та уриалж байна.