Урт удаан нүүрний туяа хэрхэн хадгалах талаар. Эрүүл өнгөт арьсны нууц

Эмэгтэй бүр залуу, дур булаам байхыг хүсдэг. Гэвч он жилүүд өнгөрөхөд нүд, амны булангаар анхны үрчлээнүүд гарч ирдэг, өнгө нь гэрэл гэгээтэй болж, цагаан судалтай үс нь улайдаг ... Арьсны байдал нь эмэгтэй хүний анхаарлын объект байх ёстой.

Аврал живж байна - живүүлэх ажил

Бидний муу зуршил, амьдралын буруу хэв маяг, унтах нойр дутуу гэх мэт өнгөт байдалд ямар ч нөлөө үзүүлдэггүй. Олон жилийн турш гоо үзэсгэлэнг хэрхэн хадгалж үлдэх талаар асууж, хүн төрөлхтөний үзэсгэлэнт сайхан талуудын олон төлөөлөгч асууж байна.

Энд зөвлөмжүүд энгийн, боломжтой боловч маш их уйтгартай байдаг. Хэрэв та өөрийн биед хангалттай анхаарал хандуулалгүйгээр эмх замбараагүй амьдралын хэв маягийг бий болгоход ид шидийн эм болон гайхамшигт тос ч туслахгүй.

Гоёмсог өнгө нь зөвхөн эрүүл мэндийн дэргэд байж болох бөгөөд энэ нь түгээмэл ярьдаг шиг залуучуудаас хамгаалагдах ёстой.

Эрүүл унтаж байна

Урт удаан хугацааны нүүрэн дээр гэрэлтэхийг зөвлөж байгаа зөвлөмжүүдээс эхлээд ихэвчлэн эхний ээлжинд энгийн бөгөөд ялгаатай зөвлөгөө байх ёстой. Нүдний доорх хар хүрээ, гоёмсог зовхи, нүд нь харагдаагүй байна. Үзвэр үйлчилгээ нь мэдээжийн хэрэг юм. Гэхдээ гайхалтай Шанель хэлэхдээ нойргүй шөнийн дараа өдрийн цагаар үнэ цэнэтэй зүйлийг бий болгож чаддаггүй бөгөөд нийгмийн амьдрал нь түүний үнэтэй дэрэн дээр хурлыг хойшлуулахын тулд үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Нойрмоглодоггүй нойр нь гадаргуугийн шороо, сэвсгэр арьсыг бий болгож байна. Энэ нь гоо үзэсгэлэн? Үүнээс гадна, ямар ч хүний нойр дутагдал нь мэдрэл, цочромтгой байдлыг бий болгодог, үнэндээ нүүрний илэрхийлэл үрчлээний загварыг тодорхойлдог. Тэд үргэлжлүүлэн харагдах болно, тиймээс энэ нь сэтгэлийн шаналал биш харин инээмсэглэл нь нүд инээмсэглэл нь харанхуй булан нь аятайхан туяа байх ёстой.

Тамхи, архи

Хүн бүр тамхины аюулын тухай мэддэг ч ОХУ-ын насанд хүрэгчдийн томоохон хэсэг нь тамхи татдаг. Тамхичдын дунд олон эмэгтэйчүүд байдаг. Никотин дусал дуслаар морь, шишүүхэй нулимс нь хүн бүрт сайн мэддэг, харин эрүүл чийрэг өнгөөр ялгагдах нь хор хөнөөл учруулдаггүй явдал юм.

Тамхид агуулагддаг тамхины утаа, манжин нь уушгины ажилд муугаар нөлөөлдөг тул бие нь хүчилтөрөгчөөр хангагдаж байгаа юм. Үүнээс гадна, тамхи нь хөлөг онгоцонд сөрөг нөлөө үзүүлж, сийрэгжүүлж, устгадаг. Цусны хангамжийн дутагдал нь арьсыг хамгийн тааламжгүй байдлаар нөлөөлнө. Хэрвээ эмэгтэй хүн эрүүл чийрэг нүүр царайгаа гэрэлтүүлэхийг хичээвэл, муу зуршлаас зайлсхийж, тааламжтай, үр өгөөжтэй зүйлсийг аврахын тулд хэмнэх болно.

Архины хэрэглээний талаар маш их зүйл хэлэх шаардлагагүй: энэ зуршил нь ихэвчлэн аймшигтай, харин эмэгтэй хүний хувьд хор хөнөөлгүй байдаг. Хэрэв та тамхинаас татгалзвал уушиг хурдан арилгах болно. Гэхдээ архичид, тэр ч байтугай шилэн аялгууг ч тайван орхиж явах нь ихэвчлэн хэтэрхий энгийн байдаг.

Амтат, эрүүл хоол хүнс

Олон хүн хоол хүнсний зохистой тогтолцоог хэрхэн бүрдүүлэх талаар ямар ч ойлголтгүй байдаг. Зөвхөн туранхай биш төдийгүй бас нүүрний урт удаан гэрэлтүүлгийг хэрхэн хадгалах талаар асуухад огцом гэнэт зогсоогүй.

Жин алдахын тулд бүсгүйчүүд аймшигтай хоолны дэглэм дээр суугаад нэг цагаан будаа, нэг сагав эсвэл хатуу уураг иддэг. Хоол тэжээлийн эмч нар бие махбодод ийм туршилтууд нь хортой байдаг тул та бүх амьдралынхаа туршид ажиглагдахгүй хоолны дэглэмийг баримталдаггүй гэдгийг дахин давтдаг.

Ийм хэцүү үйлдлүүд нь зөвхөн хүлээгдэж буй үр дүнг авчрахгүй байх төдийгүй эрүүл мэндийн хүндрэлийг өдөөж болох юм. Ходоод, элэг тарих замаар та илүү сайхан болж чадахгүй тул эрүүл өнгөөр бүрхэгдсэн нууцууд шинэ зүйл агуулаагүй болно. Хоол хүнс нь бүрэн, тэнцвэртэй, тогтмол байх ёстой.

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, хангалттай хэмжээний уураг, эрүүл өөх тос (ургамлын гаралтай гэх мэт) - амжилтын гол түлхүүр юм. Энэ бол өнөөгийн төрх байдлын талаар төдийгүй, залуу насаа хэрхэн удаан хугацаанд хадгалах талаар бодох хамгийн найдвартай арга юм!

Хоол хүнс илүү хялбар бөгөөд илүү ихээр агуулагдаж, боловсруулалт бага хийнэ. Эрүүл, зөв ажиллаж байгаа ходоод, элэг, гэдэс, гаднаа үл үзэгдэх, гоо сайхны маш чухал хэсэг юм.

Явах!

Бага насны хүүхдүүдтэй хамт алхах нь зүй ёсны хэрэг биш юм. Өөрийгөө тайвшруулахын тулд бусдаар гоё сайхан тэрэгтэй хамт алхаж явдаг ч алхах нь хүүхдийн эрүүл мэндэд маш их ашигтай байдаг.

Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь мэдээжийн хэрэг байж болох ч алхаж, насанд хүрэгчдийн эрүүл мэндэд маш их тусална. Эмэгтэй нь ихэвчлэн завхайрлын цэг дээр завгүй байдаг. Өглөө нь ажил хийдэг, үдэш нь хүүхдийг цэцэрлэгт явдаг. Орон сууцны босгыг хөндлөн гарахдаа "Prostokvashino" -гийн Mama Uncle Fyodor шиг "ТВ үзэх хангалттай хүч чадал" гэж хэлжээ. Гэвч гоо үзэсгэлэн, тэд зүгээр л золиослол шаарддаг.

Би залуу нүүрээ яаж хадгалах вэ? Та цэвэр агаарт амьсгалах бүх боломжийг ашиглах хэрэгтэй. Хажуугаараа нэг алхам яв. Ялангуяа зам нь дөрвөлжин дундуур явдаг. Мөөгийг ойд зориулан өдрийн турш аялж телевизийн нэвтрүүлгийг үзэхээс татгалздаг.

"Сүүлийг цэнэглэх"

Энгийн дуу чимээ, гэхдээ тиймээ - спорт. Энэ бол эрүүл мэнд, гоо сайхныг хадгалах сайхан арга юм. Бие бялдрын боловсрол нь булчинд булчингаа дэмжиж, хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх эрчим хүч зарцуулах боломж олгоно.

Хүн бүр өөртөө сонгох төрөл байдаг - зарим нь симуляторуудтай адилхан, хэн нэгэн бүжиглэх дуртай. Шинээр ирсэн хүмүүст хичнээн эвгүй байсан ч сайн мэдээ байна: өдөр бүр сайжирна.

Эрүүл царайгаа удаан хугацаанд хадгалах арга зам хайж байна уу? Та идэвхитэй амьдралын хэв маягтай байх хэрэгтэй . Энэ нь зөвхөн ашиг тустай төдийгүй хөдөлмөр эрхлэлтийг үргэлжлүүлэн хийсний дараа аз жаргалын даавар хуваарилагдаж, гоо сайхны чухал хэсэг мөн биеийн эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Энэ нь баяр баясгалан юм

Бидний мэдрэмжинд бага зэрэг чухал ач холбогдол өгч, үүрэг хариуцлагаа илүү анхаарч, амьдралыг сайхан өнгөрөөх талаар арай бага. Гэхдээ энэ бол маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд үүнээс өөр зүйл үгүй болно. Өөрийнхөө амар амгалангийн төлөө чадах бүхнээ хийж, үл хайхрах зүйлүүд байдаг.

Би хоол хийхийг хүсэхгүй байна, сайн, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн худалдаж авах хэрэгтэй болно. Нөхөр эхнэрийнхээ ариун үүргээ биелүүлсэн мэт санагдмал, эмзэгсэн эхнэртэй хамт амттай хоол идэхээс илүү сайхан инээмсэглэсэн эхнэртэйгээ хоол хийх нь илүү дээр юм. Түүнийг харахад тэр доройтох болно.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Хуучин хөгшрөлтийн тосыг үйлдвэрлэх нь зохион байгуулалттай борлуулалт, үр дүнтэй зар сурталчилгаа бүхий маш хүчтэй салбар юм. Шинэ бүтээгдэхүүн бүр гайхамшиг үйлдэх амлалт өгдөг бөгөөд энэ нь харамсалтай нь тохиолддоггүй.

Арьс нь хүний биений эрхтэн юм. Үүнээс гадна интерфейсийг бүхэлд нь хамарсан бүх эд зүйлсийг нэвт норгохоос хамгаалах зорилготой юм. Тиймээс энэ нь зөвхөн хор хөнөөлт бодисын төдийгүй, бадамлянхуа цэцгийн цэцгийн янз бүрийн хандыг задлахад амар хялбар биш юм. Болж чадах хамгийн их хэмжээ нь чийгшүүлж, зөөлрүүлэх богино хугацааны үр нөлөө юм. Үнэхээр үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчдээс биднийг анхааралтай уншсан нь энэ аргыг мөнгө олохгүйгээр ямар ч боломжтой арга замаар хийж болно гэсэн үг юм.

Арьсыг чийгшүүлэх нь хамгийн чухал зүйл бөгөөд түүний шийдлийг хамгийн их анхаарах хэрэгтэй. Наран шарлагын газар эсвэл эрэг дээр наранд шарах үед арьсыг хатаагаагүй байх нь маш чухал юм. Нойр авах нь хортой бөгөөд энэ дүрэмд үл хамаарах зүйл байхгүй.

Гэрийн өнгийг хэрхэн сайжруулах нууцыг нууцлах олон төрлийн маск нь богино, богино хугацааны үр дүнтэй байдаг. Тэдний зарим нь хүчирхийлэлд өртөх ёсгүй. Үнэндээ, хэрэв та үдэшлэгийг нүүрэн дээр нь шүдний оо түрхсэнийхээ дараа сайтар угааж цэвэрлээд, дараа нь угаагаагүй бол толинд илүү их царайлаг нүүр царай авч болно. Гэхдээ арьсны өнгөний зохицолыг хэт их болгох нь хэтэрхий олон удаа ашиглагддаггүй. Хувь хүний аз жаргалын асуултууд шууд утгаараа шийдэгдвэл зөвхөн дуртай даашинзаа үс хатаагчаар хатааж, туурвихаас ч Бурханд нүүр буруулж болно.

Энэ нөлөө нэлээд гэнэтийн зүйл болохыг санах нь чухал юм. Харшлын урвал нь нийгмийн аливаа үйл явдалд загалмайгаа тавих бөгөөд ингэснээр эрсдэлт байдал нь эрхэм сайхан биш юм.

Шавар, жимс, хүнсний ногооны хольцоос бүрдэх төрөл бүрийн маскуудаас та өмнөх бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой бөгөөд энэ бүх гоо сайхны эмчилгээг хийхэд нь эмэгтэй хүний баяр баясгалан нь илүү хурдан үр дүнд хүрэхэд туслах болно.

Тохиромжгүй байх

Зєвхєн зєвлєлгєєг зуу зуун хувийн хувьд авч хэрэгжїїлж болох юм. Та өдөр бүр хамгийн багадаа хоёр цаг алхах (дасгал хийдэг), спортоор хичээллээд, дасгал хийж, үргэлж зөв хооллож, шөнийн цэнгээнт тоглолтоо хэзээ ч өнгөрөөж чадахгүй. Гэхдээ агуу философич Винни Поог "бүр бага зэрэг халбага нь сайн" гэж хэлдэг байсан.

Фитнес клубт хичээл хийх мөнгө байхгүй юу? Та хамгийн багадаа дөрөвдүгээр давхарт лифт ашиглахгүйгээр явж болно. Та өдөрт хоёр цаг алхаж чадахгүй байна уу? Өдөр бүр есөн давхар байшинг тойрон өнгөрөх зуршлаасаа аваарай. Хортой хоол хүнсээс татгалзаж болохгүй гэж үү? Наад зах нь ашиг тусыг нь шингэлнэ үү. Тамхинаас гарах уу? За, хэн ч төгс биш - цэвэр агаарт илүү их нөхөн төлбөрөө хийхийг хичээдэг.

Аливаа алхмууд зөв чиглэлд, гэхдээ энэ нь жижиг байж болох юм. Хэрэв та нүүрний арьсанд залуу насаа хэрхэн хадгалах талаар санаа зовсон бол яг одоо эхлэх хэрэгтэй. Эрүүл, сайхан бай