Унтаж хүсэхгүй байгаа нь юу байна: сэрсний зориулсан зөвлөмж

Заримдаа, нойргүй өнгөрүүлсэн шөнийн дараа хүмүүс ажиллаж, судалгаа явж байна. Хэн нэгэн нь Trendy клубт, эсвэл миний найз сайн цаг романтик дуртай байсан, зарим нь хүүхдийн уйлах буюу дуулиан хөрш нь саад болно. Ямар ч тохиолдолд, дахин унтах зүгээр байж чадахгүй байна! Юу хийх вэ? бус, унтаж хүсэж байгаа энэ зүйлд зөвлөгөөг дагаарай.

Зөвлөгөө нэг

Ажил - энд юу хийх юм, тийм болохоор би унтаж хүсэхгүй байгаа юм бэ! Бид ямар нэг бизнесийн гүйцэтгэх тоохгүй бол, та завгүй байх бөгөөд унтах гэж бодож эхэлдэг байна. гадаа байх - Энэ нь илүү их хөдөлж, тэр ч байтугай сайн зөвлөж байна. Хэрэв та байнга таны компьютер дээр суух бол, энэ нь одоо ч сэрүүн төлөвтэй байна.

Зөвлөгөө хоёр

Дахин нэг удаа, АНУ-ын их гадаа санаж байг, энэ нь хүчилтөрөгчтэй биеийг хөөрөхийн, ерөнхий төлөв байдал хурдан тархины ажлыг сайжруулж, та нар унтаж хүсэхгүй байгаа юм. Та гудамжинд хамт алхаж чадахгүй бол биш, унтаж наад зах нь цонхыг нээж, хамт олон, ялангуяа зуны цагт, үзэж болно.

Зөвлөгөө гурван

асуулт нь "унтах юу хийхийг хүсэхгүй байна вэ?" үед анх ямар санаа ирдэг. Энэ нь зөв, байгалийн цэвэр газрын кофе, эсвэл уух шийдвэр хүчтэй цай, тэд нойрмоглодоггүй даван туулах тусалдаг. Энэ ундаа нь бие чармайлтаа эрчимжүүлэх бодис агуулдаг бөгөөд хүн их бага унтдаг гэж хүсдэг. Харин хүчирхийлэл, энэ аргыг байнга хэрэглэх нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй, сонор сэрэмжтэй байх хэрэгтэй.

зөвлөл нь дөрөв дэх

ялангуяа хөгжилтэй, сонирхолтой хүмүүстэй илүү харилцах хичээ. илүү их хөдөлж, ямар нэг зүйлийг байнга завгүй байх хэрэгтэй.

Зөвлөгөө таван

олдоц, үр ашигтай байгаа хэдий ч эрчим хүчний уух, тэднийг өгөхийг оролдох. архи тэднийг хольж Ялангуяа хортой. бага, эсвэл зүгээр л давж гаршгүй нь унтах хүсэл иддэг. ямар ч хоол хүнс, дараа нь наад зах нь бага багаар идэж чадахгүй байгаа бол.

Зөвлөгөө зургаа дахь

Та юу унтаж хүсэж байгаа бол? Маш сайн эрүүлжүүлэх арга массаж, ялангуяа хуруу юм. Энэ талбай нь толгой, хүзүү үүрэгтэй. Массаж хуруу эрч хүчийг бий болгож, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Мөн ашигтай чих, дэлбэнгийн үзүүлэх нөлөө нь байх болно. Энэ нь массаж хүч чадал, эрч хүч өгч, таныг чармайлтаа эрчимжүүлэх болно.

Зөвлөгөө долоо дахь

Үнэрт хүртэл хацар нь тусалж чадна. Лаванда цэцгийн тос ашиглах, энэ нь ядрах нь тусалдаг. хурдан анхаарлыг шилжихийн тулд, тархины үйл ажиллагаа болон цайны модны ашигтай хэлбэрээр нь хүнд ачаа сайжруулна. түүний тунгалаг нь усан үзэм болон нимбэгний хүртэл хацар, сэтгэл санааны салахыг.

наймны ТУЗ-ийн

Та ядаргаа даван туулж, илүү их ажиллах бол, нимбэг туслах болно. , Үрж жижиглэсэн хальс рубль духан сүм дээр самбай болон мөрийг нь боож. Та бас иллэг болон бууруулах нимбэгний хальс хийж болно. Та энэ эр зориг чамд буцаж ирнэ харах болно. Бид энэ зүйлд зөвлөмж туслах болно гэж найдаж байна.

хамгийн сайн зөвлөгөө

унтаж хүсэхгүй байгаа нь юу хийх вэ? Хариулт нь маш энгийн байдаг: та зүгээр л доош, унтах хэвтэх хэрэгтэй. Таны биеийг эрүү шүүлт тулгах хэрэггүй, унтраах өдөр асуух, эсвэл жижиг хотын босс нь хүлээн зөвшөөрч байна. Би та нарт эрүүл мэнд, хүч чадал, эрч хүчийг хүсэн ерөөе.