Төлөвлөлтийн Жирэмсний витамин Е

Витамин E (tocopherol) өнөөдөр эмэгтэйчүүдийн дунд маш их алдартай юм. Тэр ч бүү хэл "хамгийн эмэгтэй витамин." Гэж нэрлэдэг байсан Ялангуяа жирэмсний төлөвлөлт үеэр Е витамин юм.

Тэрээр дан гэж байгаа бол, эсвэл витамин цогцолбор болон биологийн нэмэлт, тэр ч байтугай гоо сайхны нэг хэсэг байж болно.

tocopherol бүх ашигтай хувьд Гэхдээ бид сохроор усан сан руу яаран болон халбагаар үүнийг ууж эхлэх байх ёстой. Энэ нь эмийн эрүүл мэндийн дансны онцлог бөгөөд биеийн байдал нь бусад онцлогийг харгалзан, тодорхой тун шаарддаг. их хэмжээгээр ямар ч эм хор болж хувирах болно. Тийм учраас, тэр ч байтугай ийм хөрсөнд гэмгүй эм, амин дэм гэх мэт болгоомжтой, анхааралтай хандах ёстой.

витамин Е шинж чанар

Энэ бол маш сайн антиоксидант (исэлдэлтийн, аажмаар хөгшрөлтийн хүргэдэг эд эсийг хамгаалж, дараа нь нас барсан) юм. Энэ нь сайн антиоксидант биеийг хорт хавдрын эсрэг хамгаалах болно гэж мэдэгдэж байна.

Энэ нь витамин биеийн бүх эд эсэд шаардлагатай байна. Жирэмсний төлөвлөх үед Витамин Е байх хэрэгтэй. Энэ нь хамгаалж , цусны улаан эсийг нэмэгдүүлж эд, эрхтэн нь хүчилтөрөгчийн урсгал. Сайн нэмэгдэж цусны нөжрөлийн, цусны бүлэгнэл сэргийлдэг. Ер нь, бүхэлд нь зүрх судасны системд эерэг нөлөө.

Tocopherol нөхөн үржихүйн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд маш их тустай байдаг, тийм болохоор энэ нь бас гэж нэрлэдэг бөгөөд "нөхөн витамин."

, Арьс, салст бүрхэвчийг тэжээх үс, хумс нөхцөл байдлыг сайжруулах боломжтой юм:, гоо сайхны шинж талархаж байна.

И биеийн энергийг сэргээх, таагүй нас цэгүүдийг урьдчилан сэргийлэх, тусалдаг арьсны уян хатан арчилж булчингийн систем нь улсын сайн байдаг.

Жирэмсний төлөвлөх үед витамин Е

Ялангуяа tocopherol эрчимтэй эсийн хуваагдлын үед шаардлагатай болдог. Иймээс өсөн нэмэгдэж буй ураг хамгаалахын тулд жирэмсэн үед, эхчүүд их тунгаар эмийг томилсон.

Жирэмсэн ийм preeclampsia (сүүлийн гурван сард шингэн, өндөр даралт ашигтай) зэрэг хүндрэлээс зайлсхийх шаардлагатай эмийн.

тунг

(IU гэж нэрлэдэг) эмийн тунг нь олон улсын нэгжээр анхааралдаа авсан байна. Гэсэн хэдий ч, витамин цогцолбор зарим багцууд мг тунг харж болно.

1 IU 0.67 мг tocopherol (1 миллиграмм тэнцүү tocopherol ацетат).

хувь хүний нас, хүйс хамаарч tocopherol доод өдөр тутмын тунг тодорхойлох тусгайлан боловсруулсан хэмжээний байдаг. 6-7 IU оюутнууд - - 7-8 IU, эрэгтэй - 10 IU эмэгтэй - 8 IU хүүхэд 3-4 IU Сургуулийн өмнөх насны юм. Тусдаа ангилал - Жирэмсэн эмэгтэй. Энэ хугацаанд tocopherol хэрэгцээ шаардлага маш их өндөр байна, учир нь жирэмсний төлөвлөлт үед Витамин Е, өдөрт 10-15-аас доошгүй IU нь хэмжээгээр уух шаардлагатай.

Е витамин эх сурвалж

Tocopherol байгалийн эх үүсвэрээс зурж болно. ургамлын тос, самар, элэг, сүү, цөцгийн тос, үр тариа: Тэд өөх нь өндөр агууламж бүхий хоол хүнс баялаг байдаг.

Нэмэлт эх үүсвэр болох эм (komplivit, undevit, витамин жирэмсэн vitrum, гэх мэт). Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан multivitamins онд tocopherol байгаа эсэх шаардлагатай. Е өдөр тутмын шаардлага хамрах тулд ийм витамин зориулагдсан байдаг

Нэг таблет Дотоодын эм "Витамин Е" 100 IU tocopherol агуулдаг. Импортоор бэлдмэл 100, 200, бүр 400 IU агуулсан байдаг. Дүрмээр бол тэд илүү үнэтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч, тун гадна биш юм гадаадын болон оросын эм хоёрын хооронд ямар ч ялгаа юм. Иймээс жирэмсэн үед витамин ууж, дотоодын болно.

Заалт витамин Е авах:

- эм tocopherol, эсвэл үл тэвчих нь хэт мэдрэгшлийн.

Гаж нөлөө нь зарим тохиолдолд, харшлын урвал буюу дотор муухайрах ба суулгалт байж болно.

Hypervitaminosis tocopherol бараг гарч байна. ургийн хөгжилд сөрөг үр дагавар Өдөрт тун bolee40000 IU-д хүргэж болох юм.

Тэд өдөрт 1000 мг-аас хэтрэхгүй жирэмсэн тун аюулгүй байдаг. Энэ нь ямар ч эерэг нөлөө байх болно гэж Гэхдээ тэдний хувьд эрэлт их хэмжээгээр эмийн утгагүй юм жирэмслэлтийн явцад. Наад зах нь энэ нь ямар ч урт Өдөрт 100 IU авах санал болгож байна.