Турах нь Алхах - шинжилгээ болон зөвлөмж

Хүн бүр нас, биеийн бүх бодисын солилцооны үйл явц удаашруулдаг болохыг, бодисын солилцоо саад юм мэддэг. Энэ тохиолдолд, бага, бид яарч биш, бага, бага хөдөлж. Энэ нь өдөрт хэдэн арван км эсрэг ажиллуулах тохиолдолд хэвийн гэж үздэг оюутнууд юм. гучин дөчин насандаа бид өөрийн машины жолооны ард сууж, илүүдэл жинтэй чиглэсэн итгэлтэй явна.

Мэдээж хэрэг, энэ нь маш тод томруун тодорхойлолт байдаг, гэхдээ асуудал нь маш нарийн дамжуулдаг - илүү бидний бэлхүүс бага бид шилжих. Гэвч турах (энэ аргыг маш эерэг дадлага хүмүүсийн сэтгэгдлийг) нь тэр ч байтугай жирийн алхах нь бидний эв дээр нь асар их нөлөө үзүүлж байна. Үүнээс гадна, илүүдэл жингийн эсрэг тэмцлийн ийм арга үр ашиг, олон ч сайн мэдэхгүй хүртэл хийсэн байна.

Нэгдүгээрт, явж, жингээ алдах, та ямар нэгэн онцгой зүйлийг хийх хэрэгтэй байна. Та хүчингүй ангид төлөх тусгай хувцас, гутал, худалдан авах хугацаа тохируулах хэрэгтэй байна. Зүгээр л явган явж байна. Лот, би баяртай байна. турах нь алхаж, үүнээс хамгийн их магтаал, спорт ч дэлгүүрт бидний ердийн аялал цорын ганц биш юм үнэлгээнүүд, цэцэрлэгт гэх мэт Хэрэв та том хотод, далд байдаг амьдардаг бол ажиллах,. Д., ашиглах Үүнийгээ зуршил авах зөвхөн газар доорх тээвэр, ойрын станц руу явагч автобусаар явах явган явах хэрэгтэй хүмүүст км. Хэрэв та жижиг тосгонд амьдардаг бол, ер нь нийтийн тээврийн татгалзах. Эхлээд та энэ цаг зэрлэг хүн болон болхи хог хаягдал юм шиг санагдаж болох ч, нэг сарын дараа та үр дүнг нь харж болно. Та нар бүр ч илүү ашигтай жингээ шатаар алхах гэж мартаж болохгүй бол (замаар, энэ арга нь Целлюлитийн эсрэг тэмцэлд хамгийн шилдэг нэг гэж тооцогддог), энэ хугацаа нь бараг тал хувиар бууруулж болно. Таны өгзөг булчин түүний хөл, бэлхүүс нимгэн болж, чангалж, биеийн ерөнхий байдал эрүүл байх болно.

Ер нь явж турах нь турах үнэлгээнүүд санал болгож, арван мянган алхамуудын өдөр тутмын бүрдэнэ. Надад итгэ, энэ тоо бодит байдал дээр маш ноцтой бүр биш юм. алхмууд энэ тоо үнэндээ зүгээр л нэг цагийн дотор хийдэг. Энэ нь тэднийг хэд хэдэн дамжуулалт болгон хувааж болох юм. Жишээ нь, хорин минут - ажиллах, хорин авах - нуруугаа, тэр дэлгүүрт эсвэл хөдөлмөрөөр дараа цай найз охин гүйж, та өдөр бүр норм ажиллуулах хэрэгтэй.

турах нь алхаж (энэ баталгааг хянаж) өгдөг таашаал хотын нийтийн тээврийн орхиж, эсгий, та илүү ноцтой тусын дээр хөдөлгөж болно. Эцсийн эцэст, энэ арга нь зэрэгцэн ашиглаж байгаа бол, мөн зориудаар, үр дүн нь илүү сэтгэл хөдөлгөм байх болно. сайн шок шингээлт нь худалдан авах чанарын гутал эхэлнэ. өглөө эрт эсвэл орой үдэш бас дадлага хийх цаг сонгох хэрэгтэй. Та сүүлээр хаа нэгтээ байсан бол гэж та нь идэвхтэй хурдаар алхах хэрэгтэй. алхаж байхад ходоод зураад, энэ мөрөө тэгшлэх, хэвлэл мэдээллийн булчинг хүртэл насос туслах зэрэгцээ юм.

Ер нь, турах замд явж гадаа адил чадвартай байдаг. Тиймээс, та бохирдсон хотод амьдарч, авах уу хаа нэгтээ Хэрэв цааш та цаг ч хүсэл, биеийн тамирын заал хууль сахиулах үйл ажиллагаанд биш, төлөө үзэх аль аль нь байна уралдаан алхах.

Зогс! Харин илүүдэл жинтэй эсрэг тэмцлийн ийм арга нь ямар нэгэн тусгай сургалт явуулах, санхүүгийн зардлыг нэхэмжлэлийн тухай юу шаардаж болохгүй вэ гэж үү? Үнэн хэрэгтээ, ямар нэг зүйл нь бид сэдэв нь хөндийрсөн байна. жингийн алдагдал нь үнэлгээний хувьд Алхах нь хэрэгцээ биш, тусгай арга юм, хоёрдмол утгагүй, мөн ийм сонирхолтой чийгийг.

эрүүл бай! явган явж, жингээ!