Таны онлайн Дасгалжуулагч: Ямар загварууд турах нь илүү сайн байдаг

дахин гудамжинд, цаг агаар "төрийн бус нисдэг", харин та нар хэрэгжүүлэх хэрэгтэй вэ? Та инээдэг өөрийг нь үзэн ядаж байна уу? Өчигдөр гудамжинд та чанга нохой орилов, одоо дадлага хүсэж байна уу? Тэгээд тэр үед жингээ хасах нь маш зүйтэй юм. Та нааштай хариу асуултуудын ядаж нэг байгаа бол, энэ нь хэрхэн гэрийн ашиглах нь гүйлтийн зам дээр гүйхэд худалдан авах талаар бодож болох юм. Ямар загварууд турах нь илүү сайн байдаг вэ?

, Биеийн тамирын заал март тодорхой булчингийн бүлэг хэрэгжүүлнэ. Тэд илүүдэл жин нь наад зах нь 80% нь аль хэдийн явсан үед, нунтаглах тоо алхам хэрэгтэй. Мөн та харин та нар бие ажилд аэробикийн дасгал тоног төхөөрөмж хэрэгтэй, энэ хүссэн завсрын зорилго хүрч байна. Энэ нь ямар ч дасгалжуулагч батлах болно. Тэдний тус бүрийн загварууд турах нь илүү сайн юм хийх гэж тасалгаанд олонхитой санал нийлээгүй байж болох ч. Нийт 4 үндсэн төрөл байдаг.

Нэгдүгээрт, хүн бүр тэр гүйлтийн зам дээр гүйхэд мэддэг. Туршлагатай фитнес дэмжигчид энэ симулятор та үед хамгийн бага хэмжээ хамгийн их калори шатаах боломжтой болно гэдгийг би мэднэ. Мэдээж хэрэг, түүнийг ашиглахад хязгаарлалт байдаг. маш их жин үед энэ нь цаг тутамд 8-аас дээш км хурдыг тохируулах нь илүү дээр юм. Чөлөөлөгдөх - нь богино хугацаанд жин нэмсэн туршлагатай тамирчин. зам сургалт нь маш хүнд болсон нь сайн юм - хурдац гараар тохируулагдсан байдаг боловч та хурдыг дэмжих хэрэгтэй. фитнес Сүүлд нь Slimming оролдож болно интервал сургалт. Эхлээд та хурдан алхах хурд нь дулаан хүртэл хийж, дараа нь бараг л хамгийн их хурд 2 минут, дараа нь хамгийн ихдээ нэг минут Энэ мөчлөг наад зах нь 3-4 удаа давтан хийнэ. Интервал сургалт Та ердийнхөөсөө илүү их эрчим хүч зарцуулах боломжтой болно. симулятор дээр илчлэг эсрэг танд интервал сургалтын үеэр бие нь онцгой өндөр эрчим хүчний хэрэглээ горимд ажиллаж байна, учир нь үнэндээ зарцуулсан хэмжээнээс доогуур байх нь хэд хэдэн харуулах болно. Та таргалалт хоёр дахь зэрэг болон түүнээс дээш байгаа бол, та 30-40 минутын турш цагт 6-7km хурдтай гүйлтийн зам дээр алхах хэрэгтэй.

Хоёрдугаарт, тэнд юм зууван багш. Хөдөлгөөн цана дээр алхах түүнийг сануулж байна. Энэ нь таны биеийн ажил гүйлтийн зам дээр адил үр дүнтэй биш юм болгодог, гэхдээ том илүүдэл жинтэй хүмүүсийн хувьд энэ нь хамгийн нийцэж байгаа юм. Та алхмууд төвөгтэй тааруулж болно, гэхдээ та өөрөө тогтоосон хурдац, тийм болохоор зууван сургагч багш түүнээс дээш хувийн сахилга батыг шаардаж, та нар тэдний судалгаанд илүү анхааралтай байх хэрэгтэй. нь зууван сургагч ажиллах үед дасгал уртыг тодорхойлох замаар шатсан илчлэг анхаарлаа хандуулах нь илүү дээр юм. Мэдээж хэрэг, илчлэг буруу тодорхойлсон ч юм энэ тоо зөвхөн хийсэн ажлыг хэмжиж болно нэг юм. Энэ нь гэр нь багш илүү тохиромжтой гүйлтийн, энэ байна, учир нь илүү авсаархан хэмжээ. Гэж юу вэ нь зууван сургагч багш илүү сайн байдаг вэ? Ихэнх тохиолдолд та тав тухтай. илүү тохиромжтой байдаг нэгийг нь сонгох - босч, хамгийн сайн дэлгүүр зөвшөөрсөн нь өөр өөр симулятор дээр алхаж үз. Мэдээж хэрэг, хөрөнгө зөвшөөрдөг бол энэ нь илүү сайн барьсан нь симулятор хөтөлбөрийн шууд худалдан авах явдал юм. Тэгэхээр энэ нь сонирхолтой байх болно.

Гуравдугаарт, та сайн хуучин дасгал дугуй худалдан авах боломжтой. Учир нь та уншиж, та нар хийх хүртэл зурагт үзэх боломжийг олгодог Энэ бол сайн юм. Энэ нь тодорхой нэмэх юм. Үүнээс гадна, тэр үе хувьд зөөлөн байдаг. Ийм симулятор сул талыг дунд - нь гүйлтийн зам дээр дасгал бодвол 2 дахин урт - бага эрчим хүчний хэрэглээ, тиймээс энэ нь суурин дугуйн дээр эрчим хүчний хэрэглээний адил хэмжээний талаар олонтаа байдаг, та 1.5 хэрэгтэй болно. Гэвч нөхцөл байдал, тав тухтай байдаг. Аль дугуйн илүү сайн байдаг вэ? ачааллыг өөр өөр чадвар нь илүү сайн "ухаалаг".

Дөрөвдүгээрт, та нар бидний гэр орон Stepper нь нэлээн ховор худалдан авах боломжтой. Энэ шатаар авирч дуурайлган. Энэ нь симулятор та ажил хийх боломжтой юм. , Хүчтэй хүсэл зориг бүхий ард түмний төлөө симулятор турах нь илүү сайн гэж юу болохыг асуухад нь ямар ч эргэлзээгүй. Мэдээж хэрэг, Stepper! Тэр нь зарим горимуудын гүйлтийн илүү онд ачааллыг өгдөг. Гэсэн хэдий ч, та зүрхний асуудал буюу өвдөгний үе, Stepper байгаа бол - дүн таны сонголт.

аль нь брэндийн хамгийн шилдэг нь нотлогдсон? Нэгдүгээрт, компанийн симулятор дасгал Арчилгаа. Энэ компани нь өөрсдийн загваруудад динамик спортын анагаах ухааны ололт амжилт, жишээ нь, kardioprogramma унших импульсийн үндсэн дээр бий болгосон байна хэрэгжүүлдэг. Үүнээс гадна, давуу тал нь симулятор ч гэсэн маш их жин (150kg хүртэл) нь хэрэглэгчдэд тохиромжтой байдаг. Тухайлбал, унадаг дугуй эрхийг Хоёрдугаарт, Kettler брэнд анхаарч, тэдний ашиглаж хялбар байдаг: Та өөрийн үзүүлэлтийн дагуу суудал болон жолооны хүрд өөрчилж болно, системийн тохиргоо боломжуудтай байдаг. Гуравдугаарт, дурдах нь мөн учраас түүний симулятор нь Жонсон алдартай брэнд, ачааллын түвшин хамгийн том хэмжээний санал болгох ёстой - 20 алин хүртэл.

Ямар ч өндөр чанартай биеийн тамирын тоног төхөөрөмж импульс унших нь үйл ажиллагаа байх ёстой. Түүнчлэн тохируулах зэрэг илчлэг хэрэглээг таны жин хамааран. хамгийн шилдэг сургагч багш нар нь бас турах нь хамгийн оновчтой зүрхний цохилтыг тооцоолох боломжтой. Ямар загварууд турах нь илүү сайн байдаг вэ? Нэг нь та тогтмол хийх!