Таван минутын хичээл дээр Гимнастик: аппарат ч төвөгтэй ерөнхий хөгжлийн дасгал

хичээлийн 45 минут - сурагчдын хувьд биш харин хэцүү туршилтын ахлах анги. Бид бага, дунд, хүүхэд, учир нь нас холбоотой тэдний сэтгэл санааны болон бие махбодийн онцлог, чимээгүйхэн дээш 10-15 минут, ядарсан, үйл ажиллагааны өөрчлөлт хэрэгтэй сууж чадахгүй байгаа үед яах вэ гэж хэлж болно. асуудал fizkultrazminki болно, тоглоом нөхцөл нь зөвхөн өөрчлөлт тулд биш, харин ч хүүхдийн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө нь тусал.

дасгал багц

анги fizkultminutku явуулах тулд та аппарат ч ерөнхий хөгжлийн дасгал багц, тусгай спортын тоног төхөөрөмж байхыг шаарддаггүй авах болон томоохон булчингийн бүлэг хүн оролцсон ижил цагт, тэдгээрийн ч ачаалал, амралт хувь нэмэр оруулсан байх хэрэгтэй. Жишээ нь, бид өөр өөр насны бүлэг дасгал нь оюутнуудад зориулсан удирдаж legkovypolnimyh нь сонголт, толилуулж байна.

• Poluprisedaniya: Оюутнууд талуудын хооронд эгнээ зогсож, эсвэл ТУЗ-ийн ойр, урагш явж байна. , Гараа түүний талд шулуун зогсож - байр сууриа эхлүүлж байна. Дараа нь гараа өргөх, Алга доош атираат урагш татах. баруун хөлөө буцаан татаж байна, хурууных нь дээр хүч, өвдөгний үед зүүн авъяас, бие бага зэрэг хазайсан. Хүүхдэд дараа анхны буцаж болон хөдөлгөөнийг давтаж, харин энэ удаа хөл нь өөрчлөх. тус бүр хоёр удаа хийх хэрэгтэй.
• сэдвээр ямар нарийн төвөгтэй ерөнхий хөгжлийн дасгал Хэрэв та дулаан хүртэл хүзүү оруулахыг хүсч байна. Эхлэх байрлал: шулуун болдог. дараалан баг багш хийсэн нааш таны толгойг налуу, эх; анхны эх үүсвэр баруун-зүүн. Хөдөлгөөн бүр 2-3 удаа давтан хийнэ. 2-4 удаа - аппарат ч ерөнхий хөгжлийн дасгал нэг багц дээр өөр өөр чиглэлд толгой эргэх, харин удаан орно. Энэ нь толгой нь сохор нүд ээрэх биш юм ажиллаж байхад Та хүүхдийг санал болгож болно.
• "Chicken Wings" - тохойноос үед гар нугалах, хуруу мөрөн дээр байрлуулсан байна. Гүйцэтгэсэн дугуй хөдөлгөөнийг нэг цагт аль аль нь эхлээд цагийн зүүний дагуу, дараа нь - эсрэг. аппарат ч ийм нарийн төвөгтэй ерөнхий хөгжлийн дасгал амрах боломжийг олгодог мор бүслэгдэж , нуруу, ир бэхжүүлж, таны маяг байлгах тусалдаг.
• Дахин хэлэхэд, эхлэн байр авах: гараа - тусдаа мор өргөнтэй - түүний бүс, түүний хөл нь дээр. эсрэгээр тэр үед түүний баруун гар, зүүн хөлийн хуруу хүрэхээс үед хажуу гүйцэтгэнэ, мөн. налуу төрөл бүрийн 3-4 удаа. тус бүрийн дараа - эх авах нь.
• Өөр нэг хөдөлгөөн, эд зүйл ч төвөгтэй ерөнхий хөгжлийн дасгал хэсэг - давхраас сол байлгах, баруун болон зүүн тийш түүний бүх биеийг идэвхжүүлдэг. Суурь: гар - Таны бүс дээр, хөл - мөрөн нь гадна рг н. Тоо - 3-4 тал тус бүрт байна. Энэ нь нурууны уян хатан байдлыг хөгжүүлэхэд тусалдаг буцаж булчин болон хэвлэл бэхжүүлдэг.
• Тоглолтын мөчид байдлаар та цогцолбор руу оруулж болно гимнастикийн дасгал сурагч, нэг нь "М-хөвөн." Эхний - шулуун болж. Хэрэв дагуу хийсэн хөвөн - Дараа нь гэнэт урагш баруун хөлөө татаж. Хөл доошилж байна. Хоёр дахь Rising - хөвөн. Гэх мэт - .. 3 удаа тус бүр. Оюутнууд, ялангуяа хүүхэд, энэ нь дуртай үнэхээр байна.
• Squats, газар дээр нь ажиллаж байгаа , гүйлт налуу руу гараа даллаж - эцсийн fizminutki дасгал. Тэд нөхцөл байдлыг намжаах оюутан үр ашгийг нэмэгдүүлэх, түүний амьсгал сэргээхэд туслах болно.

Бус, заавал нэг удаа бүхэл бүтэн цогцолбор зарцуулах. Та үүнийг хувааж болно, дараа нь хичээлийн явцад хэд хэдэн fizkultminutok байна. Тиймээс энэ нь жигд нь эргэлзээгүй сурагчдын эрүүл мэнд, боловсролын үйл явцын чанарын байдалд эерэг нөлөө аль аль нь байх болно ажил, чөлөөт цаг, түгээх боломжтой юм.