Сургалт: дээр гараа авах вэ

Хүн handstand тухай боддог бол, дараа нь тэр даруй тэнд бэрхшээл санаа, заримдаа бүр айдас юм. Гэвч үнэн хэрэгтээ бүх зүйл хамаагүй хялбар юм! Энэ нь тэдний гарт гэдгийг хөндлөнгөөс байр мэдэх нь чухал юм болох нь олон хүчин зүйл: хүнд, муу бэлтгэгдсэн гар, түүнчлэн хэвлэлийн. Тиймээс хэцүү төв, уян хатан байдал, унаж буй айдас нь хазайлтын оршино. тэр ч байтугай бага зэрэг хөөрөгдсөн биеийг нь чангатгасан байна - энэ албан тушаалд шаардлагатай байдаг гол зүйл нь юм. -ийн шинээр ирсэн дээр гараа хэрхэн авч үзье. айдас байгаа бол, энэ нь эхний ээлжинд Хэрэв салахыг ёстой. Таны багштай, эсвэл танд туслах хүчтэй хүн асуух хэрэгтэй. Тусламж даатгал юм. та нар түүний гар, хөл хананы эсрэг туранхай сэрэх үед, дараа нь магадгүй та ямар нэг тусламж, эсвэл зөвлөгөө хэрэгтэй байна. хамгийн сайн арга бол айдас салахыг болохыг анхаарна уу - тэр гудсан дэргэд тавьж байгаа бөгөөд хүлээн авснаас хойш түүнийг унагаах гэж оролддог. гүйцэтгэх somersaults биеийн өгнө ашигласан үед автоматаар буцаж унах болно. Уян хатан бие "гүүр" нь өрсөлдөгч багаасаа илүү боломжийг олгодог болно. Дахин хэлэхэд би өлгүүр "гүүр" зүүх хэрэгтэй. Хамгийн амархан арга нь унаж Түүний гарт хүртэл авч, дээр нь түүний хөл өргөж, тэдний өвдөг нугалах болон шалан дээр хөлөө буурдаг. тэнцвэрийг хадгалах, хүч тооцох хялбар Тиймээс их.

охин дээр гараа хэрхэн авах вэ?

Охид - энэ нь эмзэг, зөөлөн амьтад юм. Харин handstand маш амархан тэдэнд өгсөн. Дархан ярьж, охидын хувьд ямар ч тусгай нарийн ширийн байна. Энэ нь handstands үед ямар ч хүн хүндийн төвийн хайж гэдгийг мэдэх нь чухал юм, тиймээс энэ нь шууд тулгуур дээр байрлах ёстой. айдас сул огцом татаж дасгал нь хөл хаягдах үед ашиг авчрах болно. өөр нэг арга хэрэглэж байна.

гараа хэрхэн авах вэ? А агуу арга нь - нь сууж байрлалаас зогсож байна. , Тусгай гудас (спортын хамгийн тохиромжтой) бэлтгэх шалан дээр гараа байрлуулж, сууж доош, дараа нь маш хурдан анх хөлөө дээш доош буулгав. Хоёр дахь хөл хурдтай гүйцэж. үр дүн: Хоёр хөл нь яг дэмжлэгтэйгээр дээрх дээд хэсэгт байх ёстой.
байнгын байрлалд: дээр гараа авах вэ

эхний алхам хамгийн ходоод зурах таны нуруу, мөрөө тэгшлэх явдал юм. атираат үед муу дэмжлэг үргэлж шулуун зэвсэг байлга. Гараа шалан дээр тусдаа мор өргөнтэй тухай, тавь. Хөл нь хэтэрхий шулуун. Нэгдүгээрт, бид дээр гараа өргөх дараа нь урагш нэг хөлөө олж. Түүний гар нь босоод, дэмжлэг нэг хөл дээр байх болно. Үүний зэрэгцээ бусад хөл шидэж байна. үр дүн: Хоёр хөл нь хүндийн төв дээр хавтгай байх ёстой. Тиймээс бид гарт, тулгуур байдаг нь тэнцвэрийг хадгалахыг хичээдэг.
Хана: дээр гараа авах вэ

Их туслагч - хана. хоёр буюу гурван метр хана хол шилжих эхлэх хэрэгтэй. цэг гараа тавих гэж олоорой. Одоо урагш нэг хөлөө түлхэж, баруун өвдгөө нугалах. бусад хананд нисдэг байхад бид хүчтэй савлуур нь том алхам авч, шалан дээр нэг хөлөө ноогдоно. Аяархан тэнцвэрийг барьж байх үед нь түүний өсгий нь хана хол татах гэж оролддог. Reliance одоо гарт очдог, тийм болохоор агаарт аль болох удаан байхыг хичээдэг.