Мөлхөж усан техник: дасгал, алдаа боломжуудтай

өөрөө, мөлхөж байгаа нь түүний нуруун дээр усан , эсвэл цээж. бусад спортын нэгэн адил, энэ нь өөрийн гэсэн дэд зүйл юм. Түүний цээжин дээр мөлхөж усан тоног төхөөрөмж хөл хөдөлгөөн доороос дээш болон эсрэгээр хийсэн байхад, гар цус харвалт еерчлелттэй үйлдсэн гэсэн үг. хайч хос - Өөрөөр хэлбэл, усанд сэлэгч хүний гарын хөдөлгөөн далавчит хүрд, хөл нь нэг төрлийн адил. бүх нуруун дээр энэ загварыг онгоцондоо үед төстэй юм. эсрэг чиглэлд - зөвхөн ялгаа асан тохиолдолд гараа толгой араас, түүний дор хөдөлж, мөн хоёр дахь нь юм.

амьсгал

амьсгалын техникийг - мөлхөж усан сахилга зориулсан гол элемент. шуу, дээд гар, усны захад: Энэ тохиолдолд амьсгал гарч амаа эхний шатанд гурвалжин маха үүсэх хийсэн байх ёстой. Энэ үе шатанд нүүр усны талын холбоог өгдөг байгаатай холбоотой юм. тэр үед дарга та усан доор байгаа гар чиглэлд эргэж байх ёстой. хугацаа дуусахаас хувьд зөв ам, хамар дамжуулан хийж байна. навигацийн журмын дагуу, шинэ онгод усан дээр гар гурван хүн амын шилжилт хөдөлгөөн дамжуулан хийсэн байна. Тиймээс тэд баруун болон зүүн талд ээлжлэн хийнэ.

дасгал

илүү итгэлтэй тулд, энэ нь өмнө нь гарч ажиллаж байна сэлэлтийн арга техникийг мөлхөж зөвлөж байна. Ялангуяа энэ нь хөдөлгөөнийг сайжруулж чадна, хурдыг нэмэгдүүлэх, automatism бүхнийг авчрах дасгалууд тоо байдаг. Тархины цус харвалт нь нэг талаас эхлээд хийх ёстой. Үүгээр хоёр дахь урд байрлах ёстой. Тиймээс нэг нь хоёр дахь нь хүртэл барьж байна. Ингэснээр гар эсрэгээр байх ёстой бэлтгэгдсэн асуудаг. түнш зэрэгцээ ажиглагчдын техник, усан зайг барьж болно хурдыг нэмэгдүүлэх.

Мөлхөж усан техник өргөн ир гар дээр ашигласан тохиолдолд мэдэгдэхүйц сайжруулж болно. Энэ нь усанд сэлэгч тохой өндөр өргөж хүргэнэ. насанд хүрэгчид зөвхөн ийм дасгал зөвлөж байна.

хамгийн тохиромжтой шийдэл сахилга бат нь туршлагатай мэргэжлийн сургалт татах явдал юм. цус харвалт, суурь алдаа онцлон, төгс хослол анхаарлаа хандуулах болно байгууллага нь байр суурь зөв шинжээч тогтмол өөрчлөлтийн янз бүрийн хэрэглэх нь ашиглаж болно.

тэсвэр сургалтанд та эрчим хүчний асар их зардал нь хэрэгжүүлэх оролдож болно. сонголт хувьд та бассейн зах унтраах түлхэж, нэг талаас нь цус харвалт хийх ёстой. Дараа нь усан дээр хийх ёстой. тэр үед бусад гар хөдөлгөөнгүй байх ёстой. Дараагийн Тархины цус харвалтын дараа үйл ажиллагаа явуулж байгаа гар буцаан татаж байна, усан хэд хэдэн секунд үргэлжилнэ. Мөлхөж усан техник нь бас газар дээр нь дадлага болно. Энэ хамгийн тохиромжтой "тээрэм" гэж нэрлэгддэг усан хөдөлгөөн сандал дээр шууд загварчилсан байдаг юм.

үндсэн алдаа

мөлхөж усан хамгийн том алдаа буруу амьсгалын гэж үзэж байна. Эдгээр нь саатал, алдааг орно. Үүнээс гадна, шинэхэн усанд байнга, усан дээр сууж түүний эрүү атган, хөл авъяас байлгах дуртай. Буруу, энэ нь амьсгал урьдчилан сэргийлэх, гадаргуу дээр ус байхтай хүргэдэг учир нь таны толгой эргэж tilts бол. өөр өөр чиглэлд бие tilts хүчтэй байх хэрэггүй. За, өнгөрсөн нийтлэг алдаа, илт усан цус харвалт үр нөлөөг бууруулдаг шулуун зэвсэг юм.

үр дүн нь

Энэ бүхнээс бид мөлхөж усанд техникийг гэж төвөгтэй биш байна гэж дүгнэж болох юм. Хамгийн гол нь таны биеийг хэрхэн зохион байгуулах болон амьсгалын техникийг бүү март сурах явдал юм. туршлагатай дасгалжуулагч, эсвэл түнш байлцуулан бүх зүйл хялбар болж, усанд сэлэгч зөвхөн энэ аргаар таашаал авч болно.