Мандарин хичнээн илчлэг нь: моно-хооллолт, эдгээр өдрүүдэд харьцах

Тэгэхээр, энэ нь хавар юм, өвлийн улиралд олон, хоёр эсвэл таван нэмэлт фунт авсан сайн, эсвэл бүр нь намар тэдний салахыг. Тиймээс бид жингээ хэрхэн аль болох хурдан алдах гэж бодож байна. Би хаврын гайхамшиг хэдэн сар нь зөвхөн жин дээр харж болно гэсэн юм. Үүний зэрэгцээ жингээ алдаж үед хэрхэн satiated мэдэрдэг вэ?

амттай шийдэл хайж бид жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь хаадаг юм. Үнэн хэрэгтээ энэ нь тосны хоол нь сайн хувилбар юм. Үүнээс гадна, олон жимсний төгс сайхан ямар нэг юм идэх хүслийг хангасан. , Жимсний дээр ч моно-хооллолт нь бага өөх зуслангийн байшин бяслаг нь моно-хоол хүнсэнд илүү амархан зогсож байна. Карла Бруни , тухайлбал, нэг өдөр, өөр юу ч нэг мандариний - хоолны дэглэм Мандарин тухай ярьж байна. Мэдээж хэрэг, энэ нь хоолны дэглэм, харин мацаг барих арга зам биш юм. Хэдэн Мандарин нь илчлэг? 40kkal нэг 100g. Ийм хоолны дэглэм нь сул дорой нь хүн улам өөх өсөх болно. Тэдний туршлага дээр турах гуру нар нэг өлсгөлөн нөлөө туршлагатай, тэр мацаг барих баталж - жин олж авах хамгийн сайн арга юм. Та дуршил загвар, өөрийгөө хязгаарлах боломжтой бөгөөд та өөрсөддөө дээр туршиж байх ёстой өлссөн үедээ идэж болохгүй биш бол. Тэгээд дараа нь өдөр бүр эгнээнд нь masse EN дуршил солихын мянган bulimikov, тэдний overeating үлдэж чадахгүй. Тиймээс өдөрт нэг мандариний - энэ нь эрүүл мэндэд маш их байна. Хэдийгээр Францын ерөнхийлөгчийн эхнэр, эрх мэдэл, хамгийн сайн зүйл бол жимс нэг хязгаарлагдмал байна.

Харин та урсах өдөр, хагас нь буюу хоёр килограмм нь худалдан авах бол, та махчин өлсгөлөнг мэдрэх болно. Мэдээж хэрэг, Мандарин байгаа хичнээн илчлэг мэдэж, хялбар манай жижиг улбар шар өнгийн жимс 600-800kkal болно зөвлөж хэмжээ гэж тооцох явдал юм. Энэ нь мацаг барих өдөр нь маш сайн байдаг. Гэсэн хэдий ч, бид маш болгоомжтой цитрус жимс, жимсгэнэ, бага тунгаар байх ёстой - нь харшил, чи хагас килограмм идвэл, өдөр толин тусгал олж биш юм өөрийгөө байж болно. Тиймээс цитрус жимс нь мацаг барих өдөр зөвхөн ямар нэгэн харшил зовж хэзээ ч хүмүүс хийх ёстой. хоногийн хос - Мөн жимс нь хувьцааг худалдан авах вэ долоо хоногт хангалттай юм. Учир нь гаруй мандариний моно-хоолны дэглэм чухал биш гурван өдрийн турш төлөвлөж байна. Энэ бүх гайхалтай жимс ямар ч уураг дараа, таны булчин сэргээх боломжтой байх болно, мөн та нар эрчим хүчний биеийн хэрэгцээг бууруулах, өдөрт булчингийн эдийн 30g хамгийн багадаа алдах болно. Тэгэхээр өөх тос бага хойшлуулсан ороогүй байна тэнд байх болно.

Мэдээж та санаж байгаа бол хэдэн илчлэг Мандарин байна, та нар эдгээр жимс жимсгэний жингээ алдаж хялбар, таатай байна гэж бодож байж болох юм. Гэсэн хэдий ч, туршлагатай хүн итгэдэг - Дөрөв дэх өдөр моно-дэглэм та мандариний нь өвчтэй мэдэрч эхлэх болно. Үүнээс гадна, та олох болно гастрит нь хэтрүүлэлтээс, та калори талаар санаа зовохгүй болно. Мандарин хэт их хүчиллэг бодис нь, тийм болохоор энэ нь шууд утгаараа манай гэдэс нь төвийг сахисан биш юм.

Мэдээж та төлөвлөж байхгүй бол мацаг барих өдөр , эсвэл жижиг улбар шар өнгийн жимс жимсгэний моно-хооллолт, эдгээр бүх сөрөг нөлөө байж болно. 1 Мандарин хэдэн илчлэг? Зөвхөн 15-20 илчлэг. Та өдрийн хоолны илчлэг нь маш их идэж, өөрийн төсвийн танд хувилбарт маш их орхиж болохгүй вэ бол энэ нь хамгийн тохиромжтой юм. 30kkal, маш том тэр - хамгийн их илчлэг та жимс нэгнээс авч болно.

Тэгэхээр, Мандарин моно-хоол ходоод асуудалтай байгаа хүмүүст заалттай байдаг, хандлага урвал, чадваргүй нь урт нь нэг ижил идэж харшилтай юм. Гэсэн хэдий ч, та мацаг барих өдрийг зохион байгуулах бол, та 1 кг жин хүртэл богино байж болно. Энэ нь байгаа л нөлөө нь нэг удаа, та шингэн алдалтын дэвсгэр дээр урсах өдөр ирсэн, ялангуяа харж болно. Нэг өдөр маш багаар жүржийн идэж, дараа нь - элсэн чихэр, бага өөх тос хоол хүнс, зөвхөн нэг л өдөр хүчин төгөлдөр биширдэг боломжтой болно. Хэдэн Мандарин нь илчлэг? сайхан ааштай нь адил урт шаардлагатай гэж!