Францын хоолны дэглэм: жингээ хасах бас нэг арга зам

эв хөөж, бид бүгдээрээ гарч явахад бэлэн байна. Таны хамгийн дуртай хоол хүнс хэрэглэх өөрсдийгөө хязгаарлах, хоолны дэглэм дээр "суух" гэх мэт. Гэсэн хэдий ч, цорын ганц арга нь идэх зуршил, ихэнх тохиолдолд жин олз шалтгаан байгаа зэрэг нь таны амьдралыг өөрчлөх болно.

Өнөөдөр би франц хоолны дэглэм гэдгийг та нарт хэлэх болно. Тэр Хоол Тэжээлийн Katrin Gursak боловсруулсан. Хэрэв та хөгжүүлэгч гэж үзэж байгаа бол дараа нь энэ нь бага CARB хоолны дэглэм 7 хоногийн турш та таван кг алдах болно. За, та хоёр долоо хоногийн турш үүнийг барьж болох уу, дараа нь алдагдал кг өөр хоёр нэмэгдэх болно.

Францын хоолны дэглэм: Цэс

Францын хоолны дэглэм маш нарийн чанд хоолны дэглэм бүтээгдэхүүнд өөрчлөлт хэлнэ. Тийм ч учраас та эдгээр зөвлөмжийг дагах ёстой, энэ нь хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд ажиллах боломжгүй өөр ямар ч эдгээр бүтээгдэхүүнийг солих гээд хэрэггүй юм.

1-р өдөр

Хамгийн хүнд хэцүү, эхлэх хялбар хэзээ ч байдаг.

Өглөөний цай: тараг, жимс чичиргээн, нэг өндөг (Мэдээж, чанасан), кофе аяга, эсвэл өөрийн дуртай цай.

Үдийн хоол: шинэ хүнсний ногоо, ургамал (жишээ нь улаан лооль, өргөст хэмх, яншуй нь sprig гэх мэт) нь салат. Эсвэл та нимбэгний шүүс хэдэн дусал, бага зэрэг dovit хар чавга нь салат бөглөж болно. Үүнээс гадна, оройн хоол бэлтгэх ёстой Braised манжин алим, лууван нь

Оройн хоол: чанасан тахианы мах, бяслаг, тос багатай тараг (нэг аяга) тавин грамм.

2-р өдөр

Polegchte аль хэдийн тэнд эвдэх нь уруу таталт, гэхдээ та тэвчих хэрэгтэй.

Өглөөний цай нь: хивэг нь талх (2 ширхэг), нэг нь улбар шар, дээр нь цай аяга.

Үдийн хоол: чанасан үхрийн мах, чанасан сам хорхой, майонез хийсэн ижил салат нэг зуун грамм. Үдийн хоолны үеэр та нар идэж, жимс болон бусад нэмэлт ямар ч тараг болно.

Оройн хоол: цэцэгт байцаа нэг зуун тавин грамм (уурын эсвэл шөл хоол), цуу сонгодог, түүнчлэн хивэг талх, тэдний арьсыг нь чанасан нь төмс, цай нь зүсмэлийн нь чийгийг.

3-р өдөр

Hunger бараг мэдээж тааламжтай гэж санаа зовж.

Өглөөний цай: нэг зуун тавин грамм бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг, нь туранхай сонирхогчийн, кофе эсвэл цай нимгэн зүсмэл.

Үдийн хоол: чанасан мөөг (champignons), чидун жимсний тос нь чийгийг, дээр нь нимбэгний шүүс хэдэн дусал салат. Чанасан төмс, хоёр Киви.

Оройн хоол: нэг зуун грамм загас (чанасан эсвэл уурын), энгийн тараг, тараг, аяга.

4-р өдөр

Diet амархан шилжүүлсэн бараг ямар ч хүсэж байна.

Өглөөний цай: тарианы жижиг хавтан нь гадил, кофе аяга.

Үдийн хоол: нэг чанасан өндөг, алгана (булангийн) нэг зуун грамм, сонгино нь шарсан.

Оройн хоол: хүнсний ногооны салат, яншуй, чанасан төмс, цай аяга нь талх нарийн боовны шош.

5-р өдөр

биед нь хөнгөхөн, төгсгөл хүрэх хүсэл байдаг.

чанасан өндөг, ямар ч чигжээс бага өөх тос тараг, кофе аяга: өглөөний цай нь.

Үдийн хоол: холимог, чанасан манжин, будаа нэг зуун грамм шар буурцагны жан нь чийгийг. улаан лоолийн шүүс нь аяга.

Оройн хоол: бяслаг нэг зуун грамм (илүү зохимжтой Тосыг нь шvvж авсан), бяслаг тавин грамм, тараг аяга, халуун сүү шилэн.

6-р өдөр

маш цөөн байдаг, мөн та нар хайрс дээр хүртэл авч болно.

Өглөөний цай: сүү уурын эрдэнэ шиш ширхэгтэй (25 гр), кофе аяга, ямар ч нэмэлт тараг, аяга.

Үдийн хоол: Жимс аяга болон бусад чигжээс ч үхрийн мах шөл, нэг чанасан өндөг, тараг нэг зуун тавин грамм.

Оройн хоол: байцаа, яншуй, чидун жимсний тос салат. Хоёр Киви болон хивэг талх зүсмэл болон цай аяга.

7-р өдөр

Өнгөрсөн өдөр - хамгийн хялбар.

Өглөөний цай: бяслаг, чанасан өндөг нэг зуун грамм, дээр нь кофе эсвэл цай аяга.

Үдийн хоол: лууван, байцаа, улбар шар шүүс нь шил, нэг зуун грамм салат бэлтгэнэ чанасан цагаан будаа , шарсан мөөг адил хэмжээ.

Оройн хоол: наймалж савх тавин грамм, үхрийн элэг, халуун сүү шил нэг зуун грамм.

Францын шилэн хоолны дэглэм амархан хангалттай шилжүүлсэн боловч хоолны хооронд та гэнэт идэх гэж байгаа бол, дараа нь аяга цай, эсвэл тахианы (ургамлын) шөл адил хэмжээний ундны нэг зууш авна.

Францын хоолны дэглэм: сэтгэгдэл

Аль хэдийн dieters нь нэлээд хэд хэдэн үүнийг туршиж үзэх цаг болжээ. бусад хүссэн үр дүнд хүрэхийн чадаагүй байхад хэн нэгэн, үр дүн, франц хоолны дэглэм хүрэх эрхгүй баяртай байлаа. үнэлгээний ихэнх нь хоолны дэглэм тухай эерэг, тиймээс энэ нь таргалалт тэмцэх арга хэрэгсэл гэж үзэж болно.