Хоолны бин. Илчлэг бин.

Бин - ОХУ-ын хоол хамгийн алдартай, амттай хоол нэг юм. Энэ нь бин хайр биш гэж хэн нэгнийг олоход хэцүү шүү дээ! Гэсэн хэдий ч, илчлэг бин тэдний хэрэглээг орхин, таргалалт болж зовж шаналж олон хүн байна. Та бин шиг маш их байгаа бол, харин жин олж хүсэхгүй байгаа та юу хийдэг вэ? Та зарим нэг зөвлөмж туслах болно. Бид улмаас маш ердийн бүтэц хоол хийх биш, харин тусгай арга техник нь нэлээд доогуур байгаа хоол хүнсний бин калори зөвлөж байна.

Энэ нь илүүдэл жин нь өндөр илчлэг хоол хүнсэнд хамт залгасан байна гэж мэдэгдэж байна. Тиймээс бидний зорилго - Ингэснээр тэд амт чанарыг алдсан биш юм бин хамгийн их илчлэгийн үнэ цэнийг бууруулах. Сонгодог ОХУ-ын бин бэлтгэхийн тулд бид хэрэгтэй:

• сүү нэг литр,
• давс цайны халбаган гуравны нэг нь,
• таван өндөг,
• гурил дөрвөн аяга,
• элсэн чихэр, хоёр халбага,
• бага зэрэг нимбэгийн хүчил
• жигд натри хагас халбага,
• дөрвөн халбага хүнсний ногоо (илүү зохимжтой наранцэцгийн), газрын тос,
• Буцалсан ус нь нэг хагас аяга.

Ийм найрлага нь илчлэг бин сүү бүтээгдэхүүний 100 грамм тутамд нь 200 калори юм. Энэ нь та, оройн хоолонд бин 300 грамм идэх шийдсэн бол дараа нь энэ нь 600 калори, насанд хүрсэн бараг тэн хагас нь өдөр бүр илчлэг нь ашиглах гэж хувирна! Бидний бин хоол болсон жор хэрхэн өөрчилж чадах вэ?

Нэгдүгээрт, энэ нь тийм биш шаардлагатай шатсан биш юм бин тулд тавган руу газрын тос асгаж, энэ нь нэмэлт илчлэг эцсийн бүтээгдэхүүн үйлчилгээгээр хангагдсан байдаг болохоор байна. журам давтаж чадахгүй байгаа дээр - Анхны Хуушуурын хоол өмнө нь гахайн нэг хэсэг нь ёроолд нь үүнийг хеделгеж тогоо хүртэл дулаан, хөнгөн хуумгай хангалттай сайн. Тиймээс жор цөцгийн тос 3 хоолны халбагын юм.

Хоёрдугаарт, учир нь бин бэлтгэх бүхэл бүтэн өндөг хэрэггүй. өндөгний шар өөх, холестерин, ямар нэгэн ашигтай шинж чанарыг алдаж шарж байгаа нь маш их байдаг. Түүнээс гадна, yolks ямар бин нь илүү их гэрэл, агаарын мэдрэмж, амт таатай байна! Тийм биш таван өндөг, таван өндөг цагаан авна.

Гуравдугаарт, бин сүү 1 харьцаатай усаар шингэлж болно: 1, эсвэл зүгээр л нэг авна тос багатай сүү. Тиймээс, та тэн хагас нь сүү хэрэгтэй, зөвхөн хагас литрийн юм. Түүнээс гадна, бид ердийн, ашигт малтмалын ус авах уу, бин гарч та өөх сүү тэднийг болгосон бол илүү өтгөн эргэж болно.

Дөрөвдүгээрт, авах эрдэнэ шишийн гурил бин болгохын тулд оронд улаан буудай. тэр үед илчлэгийн туршилтын их буурсан байна.

Ийм энгийн залалт үр дүнд та 150 илчлэг нь илчлэг бин бууруулах аль хэдийн та жингээ олж авах талаар бага санаа зовох боломжийг олгодог бөгөөд!

Энэ бүх бин гадна бүр ч илүү ашигтай хийж болно. Бүх дараа, та байх нь тэмүүлнэ вэ жингээ хасах, харин эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалж байна. Хэрхэн үүнийг хийх вэ? Тийм ээ, дүүргэлтийн тусламжтайгаар! бин нь toppings төрөл бүрийн маш их байна. Хэрэв та гоолиг зураг, сайн эрүүл мэндийг дэмжих хүсэж байгаа бол, энэ нь чанамал, хамтад сүү, шоколад, зөгийн бал нь бин зоригтой алхам бодлыг орхих нь илүү дээр юм - Эдгээр нэмэлт илчлэг нь хэт өндөр байна, бие нь тусгай тэтгэмж авч байна. Та дараах ломбо нэгийг нь сонгох бол энэ нь илүү сайн байх болно: жимс, хүнсний ногоо, (витамин нь баян, илчлэг бага), мөөг, эсвэл загас (тэд ул мөр элементүүдийг агуулсан ашигтай, учир нь), зуслангийн байшин бяслаг (уураг нь үнэлж баршгүй эх сурвалж). Ямар ч тохиолдолд нэмэгдсэн бөглөх, гэхдээ илчлэг бин тул та биеийн бодисын ашигтай хэрэглэж байна.

Энэ нь та фенүүд бин, хэлбэр, эрүүл мэндийг дэмжих хүсэлтэй эдэлж өгч болох бүхий л зөвлөгөө байна. ямар ч шарсан хоол хүнс их хэмжээгээр, эрүүл аргаар таны биед тааламжтай нөлөө биш харин бүр хамгийн бэлэн - Гэхдээ гэсэн үг биш үнэ цэнэтэй хэвээр оролцох бин авах бүү март!