Итгэлтэй баталгаа: тэдэнтэй хэрхэн ажиллах вэ?

Сэтгэл зүйчид хүмүүсийн бодол дамжуулан өөрсдийн бодит байдлыг үүсгэнэ гэж нотлогдсон. цаг хугацаа бүр нь бид (энэ нь эерэг буюу сөрөг юм уу бүгд адил) өнөөгийн ямар нэгэн зүйл хийж, удаа дараа миний толгой адилхан зургийг нь урсаж, байнга энэ нь хийж, энэ үйл явдал тохиолдох болно гэсэн магадлал өндөр байна бодит амьдрал. Өнгөрсөн зууны сүүлийн арван жилд энэ нь сэтгэл судлалын тэр ч байтугай бүхэл бүтэн шинэ чиг хандлагыг бий - "эерэг сэтгэл" Амар тайвны хүний эерэг ойлголт нөлөөлж мэргэжилтнүүд судалгаа нь, аль ч насанд өөдрөг хөгжүүлэхэд тусалдаг арга боловсруулах. зэрэгцээ, хөгжүүлэх, сэтгэл судлал, альтернатив анагаах ухаан, заавал суурилсан мэргэжилтэн биш, албан бус нутагт ч өөрсдөө түүний амьдралд маш их бэрхшээлтэй тулгарч байсан хүмүүс (а хэцүү хүүхэд, түүний ажил болон хайр ноцтой өвчин, муу аз гэх мэт) байна. Тэд одоо болон тэдэнтэй хамт даван туулах боломжтой байсан бусадтай нууцыг хуваалцаж байгаадаа баяртай байна. Эдгээр газруудын нэг нь - энэ нь орчин үеийн АНУ-ын сэтгэцийн Luizy Хөөе заах юм. Тэрээр олон тооны баталгаа итгэл дээр Луиза өөртөө итгэх итгэл эхлэх цэг нь гол үзэл баримтлалыг хэлсэнчлэн, (тэд уран зохиолын олж болно) зохиосон.

эерэг тохиргоо

Тиймээс эерэг баталгаа нь юу вэ? Англи хэл дээр орчуулж үг нь "тунхаглаж байна" (тунхаглаж байна) "батлах", өөрөөр хэлбэл үг Энэ нь эерэг баталгаа нь ямар нэгэн тодорхой тохиолдолд эерэг давалгаа болон бүхэлд нь таны амьдралд тааруулахад хүнийг тусалдаг. Бодолтой материал, байдаг тул бид бидний амьдралд ямар нэгэн байдлаар биелэлээ чадна гэж бодож бүх зүйл. итгэл дээр баталгаа - энэ нь өөрөөр хэлбэл, эерэг тохиргоон дээр юм. Тэд бидэнд эерэг хандлага, амьдралын бүх хүнд сорилт бэрхшээлийг хангахын тулд сайн сэтгэл санааг тусалдаг.

баталгаа нь хэрхэн ажилладаг вэ?

Зарим тохиолдолд, итгэл нь баталгаа ашигладаг вэ? Жишээ нь, та өөрөө хүлээн авах хэцүү байдаг онцлог нь зарим нэг төрлийн байх гэж төсөөлдөг. Энэ нь алдаа биш, харин өөрчилж болно дүн таны хувь хүний онцлог (жишээ нь, урт хүзүү , эсвэл өндөр босгосон дуу хоолой эсвэл нарийн хөл нь). Энэ тохиолдолд та итгэлтэй баталгаа ашиглаж болно. Нь толины өмнө тухтай суух нүд өөрийгөө харах (тэд одоо илэрхийлэх бөгөөд энэ нь ямар асуудал тэд баяр баясгалан, эсвэл тэд харагдах гуниг дүүрэн байгаа эсэхийг уншиж болно?) Тэгээд хэд хэдэн удаа давтан: "Би хэн Учир нь би өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч байна" . аажмаар энэ өгүүлбэр хэлэх, тийм болохоор та ярьж байгаа зүйлээ өөрөө ойлгох. Энэ тохиолдолд, нүд өөрийгөө харж, энэ өгүүлбэр утга итгэдэг. Магадгүй энэ нь үндсэн баталгаа нь нэг, та өөрийн анхны бясалгал эхлэх болно гэсэн үг юм. Энэ тунхаглаж байна давтаж түүний биеийн эргэн харж, та өөр өөр байдаг тул, байгаль тул та зөвхөн бий болгож байна, тэдний зан төлөв, даруу дүн шинжилгээ хийх. Та мөн чанарыг өгсөн бүхий л сайн сайхан зүйлсийг авч үзээрэй. Энэ нотлохын хамтран ажиллах, та цаг бүр өөр өөрийн физик шинж чанар буюу шинж тэмдэгүүдийн аль нэг анхаарлаа хандуулах болно.

, бүтээлч байх хэрэгтэй

Баталгаа чи өөрөө зохиох болно. Зүгээр л та ямар зорилгоор хамтран ажиллаж байгаа дээр шийдвэр гаргаж, та нар тэдэнд очиж байна. Баталгаа нь үргэлж эерэг (өөрөөр хэлбэл, жишээ нь биш, "Би сайхан идэж хүсэхгүй байна" гэх мэт "Би наад зах нь чихэрлэг таны хоолны дэглэм-д, түүний дотор эрүүл мэндийн хүнсний зөвхөн сайн идэж") байх ёстой. итгэл дээр бусад баталгаа нь та ажиллах боломжтой байдаг: "Би хайрын эрч хүч гэрэлтэж", "Би хувь заяанд итгэдэг", "Би болон миний зөн совин итгэж, зоригтойгоор ирээдүйд харж", "би надад болзолгүй хайр хайртай" гэх мэт "би өөрийгөө сайн миний эргэн тойронд хүн шиг хүлээн авах" "би эерэг энерги дүүргэж", Залбирлын төстэй ямар нэгэн зүйлд баталгаа. Та ямар нэг эерэг зүйл нь Бүхнийг Чадагч асууж, дараа нь таны хүсэлтийг биелүүлэх тусалдаг.

нотлохын хаанаас хайх вэ?

Бидний дээр хэлсэнчлэн, та өөрөө та тэднийг харж чадна, таны баталгаа холбогдох боловсруулж болно сэтгэл судлалын талаар ном та нарын хувьд тохиромжтой байдаг тэдгээр сонгох болон. Та бас аудио баталгаа буюу бичлэг нь CD-ROM дээр, та илүүд үзэж байгаа бол, мөн түүнчлэн видео клип, сайхан хөгжим, зураг хамт зэрэг нь эерэг арга замыг тогтоох нь туслахын тулд худалдан авч болно.

Шинэ замаар өдөр бүр эхлэх

Өөр нэг сайн арга бол өөрийгөө ажиллах - энэ өдөр тунхаглаж байна. Ажил хайх, жишээ нь - Та нэг зорилго сонгох өдөр бүр. Та сонгох эсвэл өөрийн нөхцөл байдалд хамгийн тохиромжтой тунхаглаж боловсруулах. Жишээ нь, "би чадвар болон энэ дэлхийд өөрийн мэргэжилд итгэдэг." Та өглөө энэ өгүүлбэр нь эхэлж, өдрийн турш үүнийг санаж байна. Магадгүй энэ өдөр та тест, асуулт нь таны өөртөө итгэх итгэл, ажил олох чадвартай гэж нэрлэдэг барьж болно байсан, гэхдээ тэр ч байтугай хамгийн хэцүү мөчүүдэд та энэ өгүүлбэрийг давтан хэрхэн эерэг руу бүх сөрөг дахин байлгах. үр нөлөөг сайжруулахын тулд, та баталгаа бүр тодорхой тэмдэгт (чулуу, зураг, дуудлагын ая), түүнтэй холбоотой байх үргэлжлүүлэн бясалгаж танд туслах болно хүртэл сонгох боломжтой.