Зохистой арга Armwrestling. Нууцын Armwrestling: машин хөдөлгөөн, барих, албан тушаал

Зөв арга Armwrestling л хэн нэгэн нь энэ спорт нь бодит ялагч хийж чадахгүй, гэхдээ бас таны biceps хүртэл насос байна. Эрүүл амьдралын хэв маяг, таны биед нь үргэлж сайн, бараг ямар ч дасгал, тэд зөвхөн дархлааны тогтолцоог бэхжүүлэх тусалж, төрхийг сайжруулах зорилт ямар байх нь хамаагүй булчин байна. Мэдээж хэрэг, хэрэв та зөв бүхнийг хийж байна.

Магадгүй хүүхэд бүр хүү зүүд адил байх , хүчтэй гараа bodybuilders шиг. Тэгээд амьдралд энэ мөрөөдлийг ойлгохын тулд гар барилдаан туслах явдал юм.

цаг Эрт авсан

Энэ нь урт удаан тэдний гарт нь тэмцэл маргаан шийдвэрлэх, хэмжих хүчний хамгийн түгээмэл аргуудын нэг гэж үздэг юм байна. Аль хэдийн дараа нь тусдаа спорт болжээ. Энэ тэмцлийн зарим статик болон unaesthetic хэдий ч үнэн хэрэгтээ хамгийн алдартай спорт (эмэгтэй, эрэгтэй аль аль нь) нэг нь гар бөхийн барилдаан юм. Энд хэрэгсэл, subtleties болон нууц, бусад спортод маш чухал ач холбогдолтой байдаг. Тэр ч байтугай зарим нь улмаас сэтгэл санааны техник өрсөлдөгчөө эвдэж, өөртөө итгэх итгэлийг өгөх болно.

ямар ч спортод маш өндөр чанар, сургалт шаардлагатай байна (болон гар бөхийн барилдаан ч мөн адил). Нэлээд нь ихэвчлэн хүмүүс ажил замыг урт анх удаа сонирхогчдын тоглолт өмнө, сургалтын үе шат нь шархадсан гэж зогсооно. өөрийгөө заавар найдаж, өөрсдийгөө бэлтгэх оролдох хэрэггүй. хамгийн сайн сонголт тусгай хэсэгт рекорд болох юм.

Мэдээж хэрэг, эхлэн доош нь тэр даруй "ширээн дээр" арга Armwrestling нь зөвхөн тэмцэл, бас дасгал нь бүхэл бүтэн цогц гэсэн үг, учир нь сууж байх болно: булчингийн масс, тусгай тэжээлийн систем, тамирчин тус бүр бие даасан горим хэрэглээг бий болгодог.

хүч чадал хөгжил, шуу, мөрөн болон biceps анхаарлаа хандуулах мэдээлэл дасгал, энэ тохиолдолд хамгийн тохиромжтой байдаг. Ийм дасгал бар, бар, хэлхээтэй, Т хамтран ажиллах зэрэг болно. Д.

Мөн ямар үед хөнгөн атлетикч, түүний өрсөлдөгчөө зодож ч хуваах секунд нь энэ спорт нь чухал урвал тэр бүү март, үр дүн шийдэмгий байж болно. Гэхдээ энэ боломжтой үнэмлэхүй ялалт болгож тусгай арга техник-ий тухай мартаж болохгүй.

хүлээн авалт

Энэ спорт нь олон янзын арга байдаг, харин 3 үндсэн хуваарилж:

• Гурван булчингийн хүчдэл. Нэн даруй довтлох шийдсэн тэмцэл тамирчин эхэлснээс хойш нь өрсөлдөгчөө чиглэлд гараа байлгах ёстой бөгөөд энэ үед түүнд түүний бугуйг татах. Дараа үед та дэр нь Өрсөлдөгчийнхөө гар хэвлэлийн таны Гурван булчингийн хүчдэл хүчээр хэрэгтэй.
• Дээд дэгээ. Стандарт бугуйн хөдөлгөөн, харин өрсөлдөгчөө хүлээн сэжиглэгдэж ороогүй байна илэрхий ямар ч дарамт шахалтгүй, халдагч улмаар proniruya гар өрсөлдөгчөө, тал руу явах ёстой.
• Морин морь. Өмнөх техник адил Сонгодог pronated гараа татаж, харин хажуу тийш гаралгүй шаардлагатай.

бүх Спорт

ямар ч нас, хүйс хүн гар барилдаан сонгож болно. Тамирчдын техник тэр тэнцүү өрсөлдөгч нь тэмцэлд хэр сайн харуулах болно. Ер нь, өрсөлдөөн тийм ч ойр ойрхон, бүх цаг үеийн 95% сургалт, бэлтгэл зарцуулсан байна.

Сургалтын эмчид өмнө нь чухал юм, тийм болохоор тэнд шатар сонгох нь илүү дээр магадгүй спортыг гэмтээхгүй байх болно, тодорхойлно. зэвсэг болон мор гэмтэл, тэнд байсан бол урагдсан шөрмөс болон хугарал, та чихрийн шижин ба / эсвэл АГ-тэй байгаа бол, та хүсмээр зүйл биш хийж энэ спортод татан оролцуулах. амжилтын замд нь тамирчин зогсоож чадах бусад заалт хэд хэдэн ч бас байдаг. Тэдний тухай мэргэжилтэн мэдэж байх ёстой.

Ямар ч тохиолдолд, та үзсэн бол эрүүл мэндийн асуудал байгаа юм биш, та энэ спортод анх удаа хийх зүйлийг өөртөө бүх өгөхөөр шийдвэрлэсэн байна - дүрмийг сурах.

дүрэм

armwrestling-д дүрэм гайхалтай хялбар юм. Тэдний судалгаагаар хэдэн минут болно гэсэн хэдий ч, тэд нөхцөлгүйгээр биелүүлэх ёстой. бөхчүүд гар бөх, хүн бүр түүний гар болон дэрэн дээр барих бариултай тусгай ширээ байрлуулсан өмнө.

Зарчмын хувьд, өрсөлдөөний нөхцөл байдал нь маш энгийн байдаг. Энэ нь тохой хол урах гэж хүснэгт байж болохгүй, мөн тэр үед бусад гар бариул барих хэрэгтэй нь тодорхой байна.

аль болох шалан унтраах хөл, гэхдээ харин тэмцэх мор хориглоно өөрсдийгөө туслах болно.

Олон тамирчид хэрэглээ (эхний харахад) маш шударга биш юм, гэхдээ маш үр дүнтэй тактик, баримт дээр суурилсан, дарааллаар нь өрсөлдөгч бохиртуулав руу өдөөн байна. .. бус, гар бөхийн тэмцлийн арга, мөн эхлэн байдлын зөв боловсруулах, маш нарийн чанд зохицуулалттай дүрэм юм - Жишээ нь, зарим нь, ялангуяа гараа шүүгч дохио өрсөлдөгч нь хуурамч эхлэл болсон юм шиг гэх мэт Хамгийн гол нь сонсогдож өмнө зогслоо.

өрсөлдөгчид torsos дунд шугам нь ч бас хөндлөн хориглоно тавьж болно, ижил тэгш хэмтэй байрлалд байрлах ёстой. хураах үед эрхий хуруу Phalanx, харж байх ёстой.

Зөв арга Armwrestling

Тэгэхээр тэмцэл хөл эхэлнэ. Тамирчин бол - баруун hander тэр баруун хөлөө урагш тавьж байна, энэ нь ширээний голд байх ёстой. Гэр Ахуйн Бараа armwrestling ба тактик байгууллагын анхан шатны албан тушаалд адил чухал биш юм.

шүүгч дохио өгч дараа таны Өрсөлдөгчийнхөө гар хөдөлгөөн, тэр үед жижиг муруй байдаг зүүн хөлөө гарч зодож хийх хэрэгтэй. тохой ташуу шилжих ёстой.

Эхлэн, тэмцэл нь өөрөө шууд тэдгээрийн сургалт эхлэх энэ нь ихэвчлэн гэмтэл хүргэдэг учир нь байх ёстой. Armwrestling техник (эсвэл оронд, түүний гол зорилго нь) тэмцлийн аль булчин-ligamentous аппарат болох их оролцох явдал юм. Энэ нь олон талын сөнөөгч болох арга нь төрөл бүрийн байх шаардлагатай юм. Та Учир нь булчингийн өсөлт, анхнаасаа түүний арга нь хатуу байх ёстой яагаад болохгүй бөгөөд энэ нь хэд хэдэн удаа өөрчилж чадна мэдэрч байгаа юм.

нууц

гурван armrestlinga техник харуулж үндсэн арга тэмцэж - Гурван булчингийн хүчдэл, мөн дэгээ дээд. Сүүлийнх нь эргээд түүний гар дээр дарамт тоглосон биш, чухал үүрэг энэ тохиолдолд, хүчтэй өрсөлдөгчөө тэмцэх үр дүнтэй байдаг, түүний бугуйг баруун шимшрүүлэм.

дэгээ сул өрсөлдөгч шийдвэрлэх хамгийн сайн арга юм. Энэ хэлбэрээр энэ нь түүнд Өрсөлдөгчийнхөө гараа татах, дараа нь шуу ажиллаж, үүнийг dodavit шаардлагатай байна.

Гурван булчингийн хүчдэл нь маш ховор, тэмцэх хамгийн гэмтлийн төрөл юм байна.

ялах тулд, та эрс өөр дараа нэгийг нь өөрчлөгдөж, олон аргуудыг ашиглах ёстой. Энэ тэмцэх стратеги тоглолт эхлэхээс өмнө бодож гэдгийг дурдах нь зүйтэй юм.

бөхчүүд хуурай талаас нь магнийн давс, өөх тос шохой ашиглана: өөр нэг жижигхэн заль байдаг. Та зөвхөн улмаас цусанд нь ихээр илэрсэн нь хурууныхаа тархаж болно гарын ар таны Өрсөлдөгчийнхөө гар гулсуулж болно, мөн тэрээр баттай ойлгож чадахгүй.