Жирэмсний үед самар хэрэглэж болох уу?

Угтах, баруун тийш нь хоол хүнсний үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн гэж тооцогддог. Эдгээр жимс нь юуны түрүүнд омега-3-ийн чухал амин хүчлийг ихээр агуулдаг учир орчин үеийн хүний хоолны дэглэм хангалтгүй байдаг. Энэ амин хүчил нь цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, зүрхний шигдээс, тархинд цус харвах, хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. Самар, олон уураг, хоол тэжээлийн шилэн эсүүд нь цайр, зэс, фосфор, магни, кали, витамин Е, фолийн хүчил, витамин В6 ба В1 гэсэн амин дэмийн элементүүд болон витаминууд юм. Үүнээс гадна эдгээр самар холестериныг агуулдаггүй бөгөөд тэдний тогтмол хэрэглээ цусан дахь "муу" холестерины түвшинг бууруулдаг. Эцэст нь хэлэхэд, самар нь хүний хэрэгцээт бодисыг агуулсан polyunsaturated fats хамгийн баян эх үүсвэрүүдийн нэг юм.

50 грамм самар нь антиоксидант, ул мөрийн элементүүд, зарим амин хүчлүүдийн дутагдалд хангалттай өдөр бүр хангалттай байдаг гэж үздэг. Эмч нар олон төрлийн өвчинд зориулсан самар хэрэглэх - атеросклероз, цусны даралт ихсэх, ходоодны өвчин, төмрийн дутлын цус багадалт, ядрах, ядарч сульдах, төрсний дараахь сэргэлт, сэргэлтийн үед хэрэглэх хоолыг зөвлөнө. Мэдээжийн хэрэг, самар нь ашигтай, хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Гэхдээ жирэмсний үед жирэмсэн эмэгтэйчүүд хоол тэжээлдээ онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Заримдаа танил хүмүүсийг хэрэглэх, эхний үед харахад аюулгүй бүтээгдэхүүний эмч энэ хугацааг хязгаарлахыг зөвлөж байна. Энэ нь самар хэрэглэх үү?

Жирэмсэн үед Унтах Угсаатан нь эмэгтэйчүүдийн мэдрэлийн системд хэрэгтэй бөгөөд зүрх, судасны өвчин, ходоод, элэг, бөөрний өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөдөг. Nuts нь жирэмсэн эхэд нойргүйдэл, зарим тохиолдолд толгой өвдөхөд тусалдаг. Жирэмсэн үед хатаасан тэжээл нь ялангуяа төмрийн дутлын цус багадалт, ялангуяа нимбэгний хальс, зөгийн балтай хослуулан хэрэглэдэг. Тэд жимс жимсгэнүүдэд тусалж, кали, зэс, кальци гэх мэт элементийн дутагдлуудыг нөхөж өгнө. Жирэмсэн үед самар хатаасан тэжээл нь лимоноос илүү ашигтай байдаг. Мөн эдгээр самрын өөх тос нь цөцгийн тостой ижил боловч, хүнсний ногооны өөх агуулсан олон бүтээгдэхүүн шиг жин нэмэхэд чухал нөлөө үзүүлэхгүй . Самар дээрээс гадна бусад самар нь жирэмслэлтийн үед ашигтай байдаг. Тухайлбал, самар самар нь хүүхдийн хөгжилд ихээхэн хэмжээний арганин агуулдаг бөгөөд их хэмжээний Е витаминд элемент болон бүйлсний үрээр баялаг байдаг.

Хэрэв самар байвал түр зогсоох нь дээр.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан самар авч болох уу? Энэ асуудлыг дангаар нь шийдвэрлэдэг. Ямар ч тохиолдолд жирэмсний үед самар хэрэглэх нь болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Nuts нь харшилтай бүтээгдэхүүн биш, хоол хүнсний харшилтай эмэгтэйчүүдээс татгалзах нь зүйтэй. Голландын эрдэмтэд сүүлийн үеийн судалгаагаар жирэмсэн үед самар идэх нь хүүхдүүдэд астма өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлж байгааг харуулж байна. Үүнээс гадна, хоёр дахь сард нэг өдөрт таван жимстэй самар хэрэглэж хязгаарлах шаардлагатай байдаг. Энэ бүтээгдэхүүний их хэмжээгээр бөөлжих, өтгөн хатах шинж болдог. Жирэмсэн болон бусад самар хэрэглэхээс татгалзана. Энэхүү түгээмэл бүтээгдэхүүн нь цусны урсгалыг дотоод эрхтэнд нөлөөлдөг бодисыг агуулдаг бөгөөд энэ нь жирэмслэлтэнд дургүй байдаг.

Гэсэн хэдий ч, самар болон бусад заалт эсрэг харшлын эмгэггүй тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэй нь хоол хийхдээ самар самнах хэрэгтэй. Гэхдээ үүнийг санаж байх хэрэгтэй - бүх зүйл сайн зохицсон, жирэмсний үед ийм үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүнийг хүртэл хүчирхийлж чадахгүй.