Витамин шиг бодис: тодорхойлолт, төрөл, үүрэг, онцлог

ХХ зууны эхэн анагаах ухааны салбарт нээлт маш их тэмдэглэгдсэн байна. Энэ нь дараа нь байсан судалж, хүний биед зөв оршин тогтнох шаардлагатай нэн чухал витамин ангилсан байна. Гэвч шинжлэх ухаан одоо ч зогсож болохгүй. Олон тооны судалгаанууд илүү материал, амин дэм төстэй шинж, тиймээс "psevdovitaminy" буюу витамин шиг бодис гэж нэрлэдэг болсон байна.

тодорхойлолт

"Psevdovitaminy" - нь маш нарийн бүтэцтэй байх ба энэ нь ихэвчлэн байгалийн хэлбэр, энэ нь магадлал багатай гэж байдаг л байсаар амьтан, ургамлын гаралтай бодис юм витамин эрдэс баялгийн цогцолбор тэдний оруулах, үйлдвэрлэлийн орчинд бий болгосон байна. Гэсэн хэдий ч, тэдгээр нь хүний биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай боловч тэдний байдал тийм чухал биш юм байна, болон (хоол хүнсний нэмэлт тэжээлүүд, хувилбарт анагаах ухааны төлөөлөгчид бүтээгчид ийм бодис, нэгдлүүдийг амин чухал шаардлагатай талаар хэлж боловч) биед аюултай эвдрэл хүргэж байна.

Ихэнх тохиолдолд, хоол хүнс, ирж витамин төст бодис нь биед өөрөө үйлдвэрлэсэн, дотоод эрхтэн болон төрийн бус, хортой, эд эс багтсан байна - гэж их хэмжээгээр аюултай биш юм.

үйл ажиллагаа

витамин төст бодисууд гол чиг үүрэг нь:

• идэвхтэй чухал амин хүчил, бүх тосны хүчил нь бодисын солилцоог эн оролцох;
• хурдасгахад бүх витамин нийт үр нөлөөг нэмэгдүүлэх;
• анаболик нөлөө - булчингийн өсөлтийн хурдыг нөлөөлж нийлэгжсэн уураг тоог нэмэгдүүлэх;
• урьдчилан сэргийлэх, зарим бодисын дутагдлаас шалтгаалсан өвчин улсуудын хяналт.

ангилал

Бүх витамин шиг бодис (үнэн болон амин дэм гэх мэт) хоёр ангилалд хуваагддаг:

• өөх уусдаг - Витамин F, мөн өөхний хүчил.
• Усны уусдаг - B хэсэг, H, U, Карнитин, lipoic хүчил амин дэм, bioflavonoids - витамин Н.

Энд ийм витамин төст бодисууд байдаг. бүрэн жагсаалт болон тэдгээрийн агуулагдаж байгаа бүтээгдэхүүн Хүснэгт, доор үзүүлсэн болно.

Ийм витамин Е зэрэг үе үе ангилал өөрчлөлт, нэрний хэсэг хуучирсан хэлнэ,

Тэдний үйл ажиллагаа, тухайлбал нэгдлийг синтез нь янз бүрийн өвчний явц нөлөөг тодорхойлоход улмаас хүндрэлтэй byway - Энэ шалтгаан нь хүний организмын үйл ажиллагаанд шинэ мэдээлэл, витамин төст нэгдэл гэж байна. Жишээ нь, нойр булчирхай хөгжил, уусгах "psevdovitaminov" зөрчсөн тохиолдолд бараг бүрэн, үр дүн нь хүн амин дэм авах хэрэгтэй гэж витамин төст бодисууд нь бага авахыг даалгасан байна зогссон.

төрөл

Витамин шиг бодис нь олон байдаг ч гол хүмүүс нь дараах болно:

• Lipoic хүчил болон витамин У.
• Холин, эсвэл витамин В4.
• Inositol, эсвэл витамин В8.
• Карнитин, эсвэл Витамин В11.
• Пара-aminobenzoic хүчил, эсвэл витамин В10.

Мөн энэ нь бүрэн жагсаалт биш юм. Энэ нь нарийвчлан витамин шиг бодис Биохими тайлбарлах болно. хүснэгт нь тэдний эх үүсвэрийг санааг өгч байна.

Methylmethionine sulphonium хлорид (витамин U)

Гадаад өнгө байдал: өвөрмөц үнэр бүхий цайвар талст шар нунтаг, нарны гэрэлд ил үед усанд уусдаг (энэ бол архи, согтууруулах ундаа түүний бүтцийг өөрчилж болохгүй вэ аль эсвэл уусгагч) болон задардаг.

Витамин А ходоодны шархлаа нь эмчлэх талаар судалгаа байцаа шүүс үед өнгөрсөн зууны Америкийн биологич 50-аад онд нээсэн байна. Витамин-идэвхтэй бодис бодвол амин дэм судалж чадахгүй байна ч байна.

Витамин U Учир нь ашигтай байдаг:

• Энэ нь хортой болон аюултай бодисыг шингээж,
• Энэ нь өөр нэг бодисын үйлдвэрлэлд оролцож байна - холин;
• Энэ нь идэвхтэй эд нөхөн сэргээх нь ходоодны шүүс хэт үйлдвэрлэл урьдчилан сэргийлэх, шархлаа, ходоодны салст бүрхэвчийн элэгдэл дараа оролцож байна;
• Ходоодны хүчиллэгийг бууруулах;
• Хүнсний харшил шинж тэмдэг (дотор муухайрах, суулгах) багасгана;
• багтраа нь амьсгал боогдох болон тоос нь харшил бүх төрлийн урагдалт чөлөөлөхгүй;
• өөх болон холестерины бодисын солилцоог идэвхжүүлнэ.

Энэ нь ямар ач холбогдолтой витамин төст бодис юм. нь шинжлэх ухаан Биохими эдгээр ашигтай шинж чанарыг судалж байна.

бодисын биед өдөр тутмын шаардлага - 200 мг.

Дараа нь дараах витамин шиг бодисыг авч үзье.

Холин (витамин B4)

Холин өргөн витамин бодис "анхдагчдын" -ийн нэг, энэ нь одоо ч XIX зууны 60-аад онд нээлттэй байсан тул, түүний шинж чанар нь бүрэн мөрдөн боловч нэг зууны байна үздэг.

Холин усанд амархан уусдаг бөгөөд өндөр температурт устгагдах бөгөөд энэ нь ихэнх тохиолдолд мал, амьтны гаралтай эс олж байна.

Витамин В4, учир нь ашигтай байдаг:

• анхан шатны боловсруулалт, цусны системээр дамжуулан шим тэжээл хуваарилалт идэвхижүүлдэг;
• элгэнд өөх болон нүүрс усны бодисын солилцоонд оролцож,
• Энэ нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж,
• Энэ нь чанар, чадал мэдрэл-булчингийн импульсийн хурдыг нэмэгдүүлэх;
• зүрх судасны системийн үйл ажиллагааг зохицуулж,
• архи, зөгийн бал нь хорт бодисыг саармагжуулах. эм;
• тархины үйл ажиллагаа болон санах ой, атеросклероз бий болох, Альцгеймер өвчний эсрэг тэмцэх сайжруулдаг;
• тархины эд эсийг сэргээдэг.

Өдрийн норм - 500 мг (стресс болон өргөтгөсөн тархины ажил шаардах тохиолдолд боломжит илүүдэл норм).

холин нь дутмаг шинж тэмдэг

холин нь дутмаг шинж тэмдэг цочромтгой өндөр түвшинд, толгой хий үзэгдэлтэй бүслэгдэж өвдөх, нойр хямрал болон сэтгэл санааны байдалд (жишээ нь, зохисгүй айдас, эсвэл айдас түгшүүр), чих шуугих, нойр асуудлууд, тосны элэг, уралдааны холестерин, цусны даралт ихсэх нь давалгаанаас багтаасан байх ёстой.

бөөрний өвчин, цусны судас нь элэгний хатуурал - холин хангалттай хэмжээний хомсдол өвчин нь янз бүрийн шалтгаан байж болно. -ын бүлэг В витамин шиг бодисын зарим нь авч үзье

Inositol (витамин В8)

Энэ бодис, глюкоз боловсруулах гарч, анх Германд XIX зууны 50-аад онд сурсан.

нь absorbable бодис нь усанд уусдаг sugary нарийн талст, хэлбэрээр нь цагаан нунтаг бөгөөд өндөр температурыг тэсвэрлэж чадахгүй. байгууллагын үйлдвэрлэсэн inositol ихэнх нь (3/4), зохистой хооллолт хамт үлдсэн гаргах шаардлагатай байна.

Ямар ашигтай юм бэ?

Inositol Учир нь ашигтай байдаг:

• Энэ нь ходоодны фермент орох замаар бодисын солилцооны үйл явцыг өндөр түвшинг хадгалж,
• турах хүргэж, липидийн бодисын солилцоог идэвхижүүлдэг;
• Энэ нь холестерины аюулгүй түвшинд хангаж,
• Энэ нь тархины үйл ажиллагааг өдөөдөг;
• концентраци, үлдэх үйл явц, идэвхтэй сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулна;
• тархины ядаргаа багасгах;
• гэмтсэн мэдрэлийн төгсгөл засвар;
• Энэ нь хорт хор нөлөөнөөс элэг хамгаалдаг;
• Энэ нь элэг enveloping өөхөн эд өсөлтийг сэргийлдэг;
• чөлөөт радикалуудыг, үүрэн бүтэц гэмтээх саармагжуулах;
• спермийн чадварыг сайжруулах, хүний нөхөн үржихүйн системийн үйл ажиллагаанд оролцдог.

Inosine мөн, учир нь үс болон арьсны нөхцөлд ашигтай нөлөө "гоо сайхны нууц томъёо" гэж нэрлэдэг.

анагаах ухаанд витамин шиг бодис нь мэдрэлийн төгсгөлд мэдрэмжийг хөндөгдсөн нь чихрийн шижингийн нейропати, бусад өвчний эмчилгээнд ашиглаж байна.

inositol нь дутлын нойргүйдэл, хараа муудах, цусан дахь холестерины өндөр тунгаар, тууралт, элбэг үс унах хүргэдэг.

Пара-aminobenzoic хүчил (витамин В10)

цэвэр хэлбэрээр Витамин В10 - амархан архи, эфир онд татан буугдсан нь цагаавтар талст нунтаг, харин ус нь өгч байна. бодис XIX зууны 60-аад онд нээсэн бөгөөд үйл ажиллагааны талаарх судалгаа дахиад гурван жилийн турш явуулж байх ёстой.

бодис нь амин хүчил, ихэвчлэн бензойны хүчил гаргаж авсан байна.

бодисын өдөр тутмын шаардлага шууд витамин-9, фолийн хүчил хангалттай давхардал цаашид paraaminobenzoynuyu хүлээн авах хэрэгтэй оноос хойш агуулга хамаарна.

дунджаар хэмжээ - Өдөрт 100 мг хэдий ч нэгдсэн эмчилгээний тунгаар хэрэгцээ шаардлага нь 4 грамм нэмэгдүүлж болно.

Пара-aminobenzoic хүчил гэж чухал юм:

• Энэ нь харшил түүний эсрэг нөлөө үзүүлдэг;
• folacin, pyrimidine нэгдлүүд, амин хүчлийн хөгжилд оролцож байгаа;
• Энэ нь интерферон давтамжийг нэмэгдүүлж - тусгай уураг хамгийн их халдвар, гэдэсний, томуугийн вирус, гепатит зэрэг хамгаалдаг;
• Энэ нь судасны тромбо хамтран ажиллахын тулд туслах, цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх;
• Энэ нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг дэмжиж
• Энэ нь хөхний сүү үйлдвэрлэл өдөөдөг;
• Энэ нь арьс, үс нь сайн нөхцөл байдлыг хадгалан хамгаалах;
• Энэ нь хэт ягаан туяаны цацраг эвдэхээс арьсыг хамгаалж, түүний ая сайжруулдаг;
• Энэ нь Vitiligo нь арьсны пигментийн дутагдалтай даван туулах тусалдаг.

арьсны эмгэг, үс унах, тэдгээрийн ерөнхий нөхцөл байдал муудах (хуурайшил, исэлдэлт, дутагдалтай гялалзуулж), толгой өвдөх, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, Туурвилаас наранд, тураал, цус багадалт, хэд хэдэн онцлогтой витамин төст бодис дутмаг байна.

Тэгээд ч витамин төст бодис амин дэм гол ялгаа нь секундэд байдал ноцтой өвчний хүргэж биш гэдгийг, харин "psevdovitaminov" байхгүй бас нэлээд таагүй байх болно.

Карнитин (витамин В11)

Энэ материал нь өөх, тос, хурдан бодисын солилцоог хангаж, бараг бүх эсийн бүтцийг агуулсан илүү идэвхтэй эрчим хүчийг бий болгох нь туслах.

Карнитин үүрэгтэй байна:

• Өөх нөөцийг бууруулах;
• уян хатан, хүчтэй булчин үүсэх;
• эрчим хүчний хооллож эс нь өөхний хүчлүүд нь шилжилт;
• зүрх судасны системийн ажилд нь туслах;
• ямар ч зүрхний өвчин урьдчилан сэргийлэх;
• ангина халдлагын тусламжийн.

Өдөр тутмын хэрэглээ хэмжээ - 300 мг. цагаан хоолоор болон түүхий хоол хүнс хоолны дэглэм уламжлал удмаараа илүүд үзэж байгаа хүмүүсийн хувьд, та Карнитин нь өндөр агууламж бүхий амин дэм, эрдэс бодис хэрэглэх нь зүйтэй.

Түүний дутагдал, архаг ядаргаа, хам шинж, таргалалт хурдан хөдөлгөөн, амьсгал, тогтмол цочромтгой болж tearfulness, чадваргүй давчдах нь хэцүү биеийн хөдөлмөр эрхлэх илэрхийлсэн.

дүгнэлт

Олон шинжээчид зөв үйл ажиллагаа нь өдөр тутмын шаардлагыг хангахын тулд эдгээр "psevdovitaminov" шаардлагатай агуулга дуртай хоол хүнс болон өгөгдөлтэй тусгай хүснэгт бий болгох нь зүйтэй.

Бид амин дэм нь хэрхэн ялгаатай болохыг, түүнчлэн хамгийн сайн мэддэг витамин төст бодисыг хянаж байна.