Би хэзээ төрсний дараа спортоор болно: Амжилтын дүрэм

"Mama" - Жирэмсэн болон төрөх, ямар ч эргэлзээгүй, эмэгтэй дэлхийн хамгийн сайхан байдлыг өгч байна. Нэг удаа өгсөн төрөлт бүр амьдралын анхны мэдрэгчтэй хүүхдийнхээ арьсыг цээжил. Гэвч, харамсалтай нь, маш элбэг жирэмслэлт хадгалуулсан нэмэлт кг хэлбэрээр эвгүй "бэлэг" орхидог. Энэ нь шинээр гаргасан эхчүүдийн дийлэнх нь асуудлын талаар санаа зовж та чадах бол тэгээд ойлгомжтой спортоор тулд төрсөн жирэмсний нөлөө салахыг өгч дараа. асуулт, учир нь чухал юм Амжилтын үнэн эхлэл ажил эрхлэлтийн төдийгүй биеийн ерөнхий байдал нь зөвхөн хамаардаг нь зүгээр л нэг эмэгтэйд төрүүлсэн.

Би хэзээ төрүүлсний дараа спортоор болох вэ?

сэтгэл зүйн, хоол тэжээлийн тал, спортын талаас нь - өмнөх хэмжээс хүртэл буцах нь үргэлж гурван хүчин зүйл дээр тулгуурладаг. Тэгээд эхний хоёр хүчин зүйл нь төрсний дараах үеийн амьдралын эхний өдрөөс эхлэн нөхөн сэргээх үйл явцад оруулж байгаа бол хуучин хэлбэрт нь өгөөжийн спортын тал нь эмчийн заавал зөвшөөрөл авах шаардлагатай.

төрсний дараа, биеийн тодорхой нэг муж юм. сав "цэвэр" (Lochia) болон бууруулах үйл явц юм. Мөн давхарга боломжтой өмнө, учир нь хажуугийн, вакуум олборлолт болон бусад эрүүл мэндийн залалт ашиглах өөрсдийгөө төрөх эмэгтэй явцад оногдуулжээ тухай мартаж болохгүй. Тийм ээ, дансанд нь эмэгтэй их биеийн хүчин чармайлт тавьж төрөх өөрийнх нь хүчин, авах ёстой. Энэ бүх хүчин зүйл нь цаг хугацаа чи амьд тохиолдох, төрсний дараа, спорт тоглож болох үнэлгээ хамтдаа хүртэл нэмнэ.

Ер нь, та аль хэдийн төрсний дараа 6 дахь долоо хоногт сургалт эхэлж болно. хүргэх явцад хатгасан юм бол, сургалт эхлэл оролцож эмч эмэгтэй хэлэлцэх ёстой.

Би хэзээ Мэс заслын хэсгийн дараа спортоор болох вэ?

Мэс заслын хэсэг - нь хүүхэд умайн хэвлийн хананд жижиг зүсэлт дамжуулан түүний олборлолт төрсөн байдаг бөгөөд энэ нь тусгай үйл ажиллагаа rodorazreshayuschaya. Үүнтэй холбогдуулан, хөдөлмөр эмэгтэй нь хуваарилалт, зөв дасгал бүрдсэн, тусгай горимд дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Би хэзээ Мэс заслын дараа спорт тоглож болох уу? Эмч нар нэг хариулт өгч чадахгүй байна. Дүрмээр бол, байгууллага, сайн давхарга тохируулга ерөнхий сайн нөхцөл хамтдаа, хялбар дасгал хүчин төгөлдөр болж дараа нь 2-3 (зарим нь эмч, 6 дагуу) сарын мэс заслын дараа.

Дасгал төрсний дараа

Үнэн хэрэгтээ, хялбар дасгал насны 2 долоо хоног аль хэдийн авах боломжтой хэлбэр мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг байна. Энэ нь (явган сандал дээр сууж биш) цэцэрлэгт удаан алхах нь бүрдэнэ. Эмэгтэй хүн ямар ч өвдөлт байдаг бол энэ нь хангалттай хагас цагийн хичээл хоёр удаа өдөрт Lochia эцэс хүртэл байх болно.

дуусгавар болсноор цусны урсах нь илүү хөдөлмөр сэргээх цогцолбор дотор гүйцэтгэж болно. Физик төрсний дараа дасгал харилцан адилгүй байдаг. Харин эмэгтэй хүн булчингийн ая бэхжүүлэхэд хувь нэмэр болно гэж, зөвхөн дараа нь загварчлалын тоо руу шилжих хүмүүсийн анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. дасгал энэ төрлийн хувьд нь: дээрх цогцолбор Skittle, сургалт буцааж булчин, бэхжүүлэхэд өгзөг, гуяны, гэдэсний.

ямар ч 15 гаруй минут байх үед эхний хэдэн долоо хоногт ачаалал, жижиг байх ёстой. Үүний зэрэгцээ бид дасгалыг 4-5 удаа давтан, edinokratnogo арга нь эхлэх ёстой.

дасгал хийж байх үед юу харагдах вэ? Нэгдүгээрт, эмэгтэй хийх үед өвдөлт мэдрэх байх албагүй. ямар ч ажиглагдаж байгаа бол дасгал нь цахилгаан ачааллын тохиромжтой биш, өөрчлөгдөж байх ёстой. Хоёрдугаарт, төрийн poluobmoroke зайлсхийх - бага зэрэг толгой эргэх, нүд өмнө "од", даралтыг нэмэгдүүлж байна. сургалт нь организмын эзгүй хоол тэжээлийн дутагдал нь - энэ төрийн шалтгаан нь өөр өөр байж болно. бие махбодын хүч чармайлтыг ийм шинж тэмдэг тохиолдолд зайлсхийж байх ёстой, эсвэл зарим нь хурд, хүч чадал сургалт түүж, гэхдээ туршлагатай дасгалжуулагч удирдлаган дор.

эмэгтэйн биеийн байдал, дасгал, эмнэлгийн цэвэрлэгээний - Та төрүүлсний дараа спорт тоглож чадна хором тодорхойлох, та хоёр хүчин зүйлийг авч үзэх хэрэгтэй. дасгал хангалттай багц хуучин хэлбэр рүү буцаж байгаа бол, мэргэжилтнүүд боловсруулж, түүний удирдлага дор ашиглаж болно.