Бин хичнээн калори хэрхэн тооцох вэ?

хоолны дэглэм дээр сууж Хүмүүс "танихгүй амьдралын энэ баяр юм." гэж бодохгүй байна бүх зүйл Shrove Мягмар тэмдэглэдэг бол байна, бид Жин Ли, эсвэл калори тоолж албадан болно, бид ОХУ-ын амттай бин өөрийгөө эмчлэх болно. Бид хоёр сонголт байна: эсвэл энэ нарийн хоол бага идэх, эсвэл Ингэснээр бүтээгдэхүүний эрчим хүчний үнэ цэнэ нь хэд хэдэн удаа унасан нь махыг урьдчилан шараад. Хэдэн илчлэг бин, мөн хэрхэн жигд хоол тэжээлийн үнэ цэнийг бууруулах вэ? -ын үүнийг тулгарч үзье.

ОХУ-ын туульс Илья Muromets бин хооллож байна гэж хэлсэн байна. Тиймээс тэд хэлж байна, мөн Herculean хүч чадал авав. Үнэн хэрэгтээ, энэ бүтээгдэхүүн нь улаан буудайн гурил, бүхэл бүтэн сүү, мөөгөнцрийн, элсэн чихэр, өндөг агуулсан учир маш тэжээллэг байдаг. Бид тос нь зуурсан гурил махыг урьдчилан шараад, мөн орой дээр, амт, масло тос, цөцгий, чанамал, эсвэл зөгийн бал нэг хэсгийг тавьж. Тиймээс нийт эсэх асуултанд хатуу зураг ба хариулт хуримтлагдсан хэдэн бин нь илчлэг, бүтээгдэхүүний 100 грамм тутамд 330 ккал байх болно. Гэхдээ энэ нь эмчлэх хэрэгтэй юм - сүү биеийн фосфор, витамин, мөөгөнцрийн, өндөг арьс, үс, хумс нь ашигтай нөлөө өгдөг. АНУ-ын одоо хонго дээр тэр үед нэмэлт кг хойшлуулах Хэрэв энэ бүхэлд нь эерэг хэрхэн үлдээх авч, харин үзье.

-ийн хоол хүнс, гурил хамгийн чухал, үндсэн эхлэе. хамгийн дээд зэрэглэлийн Wheaten бин амт болон сэвсгэр бүтэцтэй өгдөг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь маш тэжээллэг байдаг. дэлгүүр "Хуушуурын" -ийн аналог зарж, гэхдээ энэ нь олж авах нь илүү дээр юм. Нэгдүгээрт, бүх үр тарианы ямар ч ашигтай шинж чанар, хоёрдугаарт, тэнд аль хэдийн нэмэгдсэн өндөг нунтаг байдаг. Хэдэн илчлэг бүтээгдэхүүн, Үндэсний үйлдвэрлэгчид ч мэдэхгүй. Энэ нь улаан буудайн гурил, хөх тариа, Сагаган, овъёос, эсвэл арвай солих нь хамгийн сайн арга юм. Эдгээр хоол хүнсний бүтээгдэхүүн тариа бүх эдгээх чанарыг хадгалж байгаа, үүнээс гадна, тэд бага цардуул, тиймийн тул, ийм бүтээгдэхүүн шингээж илүү хялбар байдаг бөгөөд.

Одоо шингэн, бид зуурсан үржүүлэх байна. Олон эмэгтэйчүүд бүх сүү, мэдээж ашигтай байдаг хэрэглэдэг, гэхдээ энэ нь бидний waistlines нь эв нэгдлийг гэмтээж болно. Дараа нь гурил Тосыг нь шvvж авсан сүү, Kefir, тараг, тэр ч байтугай эрдэс ус, татан буулгах .... Сүүлийн тохируулга - хамгийн тохиромжтой, учир нь ердийн натри бараг ямар ч илчлэг, харин энэ нь өсөлт тестийг өгдөг бөгөөд энэ тохиолдолд мөөгөнцрийн нэмж ямар ч шаардлага байхгүй. Тэгээд дараа нь бин олон илчлэг, та аюулгүйгээр нийт 40 нэгжээр авч хэрхэн тооцох үед.

Харамсалтай нь, өндөг ямар Энэ хоол бэлтгэхэд бид зугтаж чадахгүй. Гэхдээ тэр ч байтугай энд цэцэн гэрийн эзэгтэй нь цоорхойг олж: баримлын шавар зарим нэг уураг нэмж үзнэ үү. нь Griddle дээр бин, учрыг боломжгүй хэцүү тендер, сүвэрхэг болж, нийт индекс ч 40 илчлэг байдаг ба та хол авч болно. kilocalories бүтээгдэхүүнийг багасгах хэрхэн ажигла бин үйлдвэрлэхэд шаардлагатай. элсэн чихэр нь их хэмжээний зураг дээр нь зөвхөн харамсалтай үр нөлөө, бас бүтээгдэхүүний зүгээр л тавган зөөгч болно гэдэгт байна. Зуурмаг нь амтгүй - Гэхдээ дээр байх ёсгүй ч ерөнхийдөө чихэр өгөх.

тооцоонд хэрхэн бин нь илчлэг олон тэргүүн зэргийн ач холбогдол дүүргэлт. Хэрэв та ийм овъёос гурил, эрдэс ус, өндөгний цагаан, харин nafarshiruete бүтээгдэхүүн дээрх заль мэх, бүх сонгино нь гахайн юм бүү бол ийм хоол тэжээлийн үнэ цэнэ нь ч 400 орчим калори буюу түүнээс дээш байх болно. хоолны дэглэм нь үзэм нь жимс, бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг, хатаасан чангаанз, зөгийн бал, бяслаг шиг ийм амттай toppings ашиглах нь зүйтэй юм бөхийх загас, галоген ногоо (байцаа, сонгиныг). Фрай бин ургамлын тос дээр байх ёстой.