Ашиг болон илчлэг ногоон алим: жимс жингээ алдаж!

Олон алим нь маш үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд амин дэм нь маш их агуулсан гэж би сонссон. Энэ нь жимс, манай нутагт элбэг ургадаг, энэ нь хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд аль алинд нь ашигтай байдаг. Алим шинэ хэлбэрээр ашиглаж байгаа нь тэд, салад, жигнэх нэмж байгаа нь тэдний бялуу болон бялуу нь хоол. Ер нь, амттай, эрүүл энэ сайхан жимс хоол олон арга замыг нээсэн. Энэ нь алим жинг бууруулахын тулд хүссэн хүмүүст зориулсан төгс байдаг нь нууц биш юм. Ялангуяа ашигтай ногоон алим. Тэд амин дэм, илчлэг болон маш олон байгаа , ногоон алим боломжтой тэднийг тоо нь хохирол учруулахгүйгээр хязгааргүй хэмжээгээр ашиглах боломжтой болгодог бөгөөд энэ нь маш бага байна. Энэ нийтлэлд бид алим хоолны дэглэм харж, тэдний ашиг.

турах нь Apple-ийн хоолны дэглэм нь маш олон янз бөгөөд түгээмэл байдаг. Олон эмэгтэйчүүд, тэдгээрийг хэрэглэх, ногоон алимны илчлэг нь хангалттай бага байдаг учир нь, харин жимс ийм хоолны дэглэм маш их сонирхол татаж байна болгодог, амин дэмээр баялаг юм. Гэсэн хэдий ч, бид алим хоолны дэглэм оролцож авах санаж байх ёстой чухал биш, тэдгээр нь сард нэг удаа илүү нь байхгүй ч ашиглаж болно.

Apple-ийн хоолны дэглэм нэг долоо хоног

Долоо хоногийн эхний өдөр - Даваа гаригийн цорын ганц алим идэж байх ёстой, гэхдээ ямар ч нэгээс илүү килограмм.

Мягмар гаригт, та алим биедээ хагас килограм идэх хэрэгтэй.

алим дунд тоо 2 кг болж нэмэгдсэн байх ёстой.

Лхагва болон Пүрэв гаригт, алим тоо өөрчлөгдөөгүй (2 кг) үлдээх

хагас килограмм - баасан, бямба гарагт жимс хэрэглээг багасгах.

Ням гаригт бид нэг килограмм иддэг.

хоол тэжээлд нь ногоон алим худалдан авах санал болгож байна.

нь хоолны дэглэм нь маш хэцүү байдаг бол, энэ нь алим гадна талх зүсмэлүүд нь хоёр идэж болох юм. Нэг өдөр, зарим нь түүхий алим элэг сольж болно. Илчлэг шатаасан алим нь бага байдаг бөгөөд энэ нь таныг жингээ гэмтээхгүй байх вэ.

Kefir-ийн хоолны дэглэм

Kefir-ийн хоолны дэглэм долоо хоногийн турш зорилготой юм. хоолны дэглэм энэ төрлийн ачаар илүүдэл жин 5, 7 кг-аас салж болно.

Өмнөх хоолны дэглэм ялгаатай нь 1% Kefir алим нэмж байгаа юм. өдөрт 5-6 алим 1% тараг, 600 мл-ийн ашиглах шаардлагатай.

Энэ хооллолт, ногоон алимны илчлэг агуулга нь бага байна гэж хоолны дэглэм сайн үр дүн өгдөг тийм хэдий ч, чадахгүй нь ихэвчлэн ашиглана. Энэ нь ходоодонд сөрөг нөлөөлөлтэй холбоотой юм малийн хүчил. хоолны дэглэм гарч аажмаар байх ёстой.

Хэрэв та дээр суухыг хүсэхгүй байгаа бол хатуу чанд хоолны дэглэм, харин оройн эхлэх нь хэдэн кг ч хүсэхгүй алдах. Харин оронд нь тэжээлийн болон өндөр илчлэг оройн хоол, хоол оролдох талх нарийн боовны алим. Та шатаасан алим хичнээн калори мэдэж чадахгүй, гэхдээ та курсын сэргээх байх болно, учир нь энэ нь бага илчлэг, эрүүл. Үүнээс гадна, тогооч шанцай, зөгийн бал нь шатаасан бол алим - энэ нь бас маш амттай (гэхдээ илчлэг цэвэр болон гурилан бүтээгдэхүүнд ямар нэг нэмэлт ямар 1.5-аас дээш дахин нэмэгдэх болно харьцуулахад) болно. Энэ нь бүтээгдэхүүн хослол бага цусан дахь сахарын дэмжих тусалдаг, тиймээс та нэлээд удаан хугацаагаар өлсөж мэдрэх болно.

Та зүгээр л орондоо орохоос өмнө нь ногоон алим идэж болно. Илчлэг, ногоон алим жимс дунджаар 80 орчим калори юм, тийм болохоор та аюулгүйгээр орой, тэр ч байтугай унтахын өмнө өлсгөлөн мэдрэмжийг гарахын тулд идэж болно.

Ногоон алим витамин С баялаг байдаг, В витамин pectins, кали, нимбэгийн, малийн хүчил, фосфор, төмөр болон бусад олон ашигтай бодис эзэлж байна. илчлэгийн ногоон алим маш бага хэдий ч, тэд бие дүүргэж өлсөж мэдрэмжийг халаах тийм биш. ногоон алим, сонгино, бууцай, Брюссель нахиалдаг Амтат салат бас оройн хоолонд төгс байна.

Та зарцуулж болно алим дээр мацаг барих өдөр нь долоо хоногт нэг удаа. Энэ арга нь та сайн хоол тэжээл үндсийг зөөгч бусад өдөр гэж заасан, нэлээн сайн үр дүн өгдөг.

гоолиг, эрүүл байх!