Ашигтай, амттай - байцаа нь хүнсний ногооны шөл

Охид, охид, эмэгтэйчүүд. Мөн эдүгээ, бас, хөвгүүд, залуус, эрчүүд. Бид бүгд, цагаас цагт, бид сэтгэл дундуур мэдрэмж, идэвхгүй байдал оршдог. Удахгүй зун, баярын, аж ахуйн нэгжийн, огноо. Энэ нь хамгийн сайн харагдах шаардлагатай байдаг, гэхдээ тэдгээр нэмэлт кг сэтгэл санааг муудах. Тэгэхээр одоо та амттай кг нь баяртай гэж хэлэх болно. нууц нь энгийн бөгөөд хүнсний ногоо, шөл байцаа нь - энэ нь таны зовлон бэрхшээл нь мундаг байна.

Өнөөгийн ертөнцөд "индэр" зураг нь загвар, амьдралын хэм хэмжээ болсон бүх зүйлийг оролдох нь хатуу хязгаарлагдмал хүрээнд өөрийн жингээ хадгалах үед. нийгэм нь ихэвчлэн хэвшмэл хүн харьцааг тогтоодог, олон хувцас код байгууллагуудад суулгасан байна нийцсэн албадан байгаа бөгөөд энэ нь бүх шинэ дагаж мөрдөх өдөр тутмын амьдралыг уусвэрийг татах шаардлагатай. , Хүн амын боловсрол холбогдуулан, улам олон хүн амьдралын эрүүл арга замын талаар бодож, ашигтай, эрүүл хоол хүнс сунгах гэж байна. Бид спортлог нимгэн, залуу, хамгийн гол нь эрүүл байхыг хүсч байна. Тиймээс түүний зургийг харж байна. Ихэнх тохиолдолд буруу бөгөөд энэ нь маш их хэрэгтэй бидэнд байна материаллаг зардлыг кг хэд хэдэн алдах, ийм чамин дун болон хясаан бага илчлэг хоол хүнс. Гэвч үнэн илүү ойр, илүү тааламжтай байдаг. та түүний олдоц нь гайхах болно хүнсний ногоо жагсаалт, тэр ч байтугай, би өөрийн cheapness гэж хэлж болно. хүнсний ногоо багц зарим бүтээгдэхүүний улирлын хамааран өөр өөр байж болно, гэхдээ зун, намрын хоёр дахь хагас, бүтэн алдар бүх хүнсний ногоо баялаг тул таны төсөөлөл болон таны эрүүл мэндэд иддэг.

- лууван 300-500 гр - 100-150 гр, сонгино - 100 гр ургамлын тос 50-70 гр, хулуу хулуу: байцаа нь хүнсний ногооны шөл хоол тулд бид дараах бүтээгдэхүүн хэрэгтэй. Улаан лооль, улаан чинжүү - 400 гр, байцаа - сармис 300 гр - 30 гр, ургамал, давс, амтлагч.

A, B, C, E, carotenoids, бичил болон фермент, гормоныг хэсэг болгон өөр өөр эрхтэн тогтолцооны арьсны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, макро элемент: Бvх хүнсний ногоо амин дэм янз бүрийн бүлэг нь маш их байдаг. Байгалийн антиоксидант хавдрын эсийн эсрэг организмын эсэргүүцлийг боломжтой болгодог чөлөөт радикалуудын сөрөг нөлөөллийг бууруулна. Хүнсний ногоо нь хэвийн хоол нь ашигтай байдаг, эслэг их баялаг мөн бөгөөд биеийг нь цэвэрлэнэ. байгалийн амттай бэлэг хорыг саармагжуулах ба улмаас бага илчлэгийн агуулга, overeating биднийг хамгаалдаг. Байцааны нүүрс усны боловсруулах, шингээх, цаашид идэвхгүй алдаж жин хүргэж үйлчилдэг төвөгтэй ус, эслэг их, түүнчлэн tartan хүчил агуулдаг.

байцаа нь шөл хэрхэн хоол вэ? Үүнийг хийхийн тулд та дээд навч байцаа цэвэрлэж байх ёстой ажиллаж байгаа усан дор зайлж, хуурай цаг байлгана. Нилээд хурц хутга, эсвэл хүнсний процессор бүхий гараар эрхлэдэг байна. (Эсвэл зузаан ханатай сав суулга) нь жижиг гал дээр нь зузаан ёроолд нь хайруулын тавган дээр тавьж, ургамлын тос нэмж, хамрах хэрэгтэй. эргүүлж болон наалдахгүй зайлсхийж, 7-10 минут Simmer. нимгэн шоо хуваасан хулуу, байцаа нэмнэ. жижиг хулуу, шинэ бол, тэд арьс, үрнээс цэвэрлэж болохгүй. Угааж, том нүх нь grater дээр лууван эрхлэдэг байна. дунд шоо хуваасан сонгино, нэг аяга бүх жижиглэсэн ногоо нэмж 12-15 минут Simmer. Улаан лооль зүсмэлүүдийг, сармис хутга нунтаглаж, халуун ногоо, давс холимог бууруулсан байна. Бид улаан лооль шүүс зөвшөөрөх, хүнсний ногоо нь жин нэмэх 10 минутын хугацаа өгч байна. тагийг нь таглаад, бүх бүтээгдэхүүн зөөлөрч гэж хангах, шүүс нь зөвшөөрөх өөр 5 минут Simmer. 2 минут жижиглэсэн гоньд болон яншуй нэмнэ.

нь ноцтой хүнсний хэмжээг хязгаарлаж та өөрийгөө олж байгаа бол, хулуу нь хүнсний ногооны шөл сармис ямар болгосон болно. Энэ селөдерей үндэс үүнийг солих шаардлагатай (сармис ч хоолны дуршил тул, бид эдгээр шахалт дахин нэг удаа хазуулсан багасгах хэрэгтэй хэрэгтэй). Хүнсний ногоо шөл байцаа тусад нь таваг мэт халуун хэлбэрээр нийлүүлсэн, эсвэл махны эхэлж нь чимэн гоёг босгыг гэж байж болох юм. Ийм холимог ногоо түүхий эд хэлбэрээр уян хатан бүтээгдэхүүн хөлдөөж болно, дараа нь та нар дугуй өөрсдийгөө намрын бэлэг regale бүх жил байх болно. Хэрэв та хүсэж байгаа бол, байцаа нь хүнсний ногоо, шөл болон borscht нь боолт болж чадна. Сорилт, туршилт болон сэргэж байна.