Атлетикт амжилтанд хүрэх замыг дэвшүүлэх

Хөнгөн атлетик бол өнөө үеийн хамгийн алдартай спорт юм. Ихэнх эцэг эхчүүд хүүхдээ гүйж, үсрэх г. Гэхдээ өөр ажил мэргэжилтэй адил, хүн цаашаа явахад тодорхой алхамууд байдаг. Ийм алхамуудыг хөнгөн атлетик гэж нэрлэдэг.

Энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд маш их урт хугацаа шаардагдах болно. Энэ спорт нь залхуу хүмүүс, паразитуудад дургүй байдаг. Тиймээс сургалт эхлэхээс өмнө атлетикийн категориудыг багтаасан эдгээр хэм хэмжээ, шаардлагыг танилцуулах нь чухал юм. Энэ спортод гарах үр дүнд хүрэхийн тулд та гүйх, үсрэх, алхах эсвэл шидэх хэрэгтэй. Эдгээр сортуудын хувьд эмэгтэй, эрэгтэйд хуваагддаг стандартууд байдаг.

Тиймээс спортын төрлүүд спортын (KMS) болон масс гэж хуваагддаг. Эхнийх нь 14 наснаас эхлэн, хоёр дахь нь 10 тус тус байна. Зүйл бүрийг гурван бүлэгт хуваадаг.

ҮЗЗ-ийн үйл ажиллагаанд шаардагдах стандартыг доорхи хүснэгтэд харуулав.

Эмэгтэй хөнгөн жинтэй байхын зэрэгцээ хүйсийн харьцааны хэм хэмжээнээс арай өөр байдаг. Тэгэхээр гуравдахь ангид 50 метрийн зайд ажиллуулахын тулд 7.7 секундын зайг давах хэрэгтэй. Хэрвээ ажиллах хугацаа нь 7.3 секунд байвал ижил зайнд хоёр дахь категорийг өгнө. Тамирчин 6.9 секундээс илүү хурдтай гүйсэн тохиолдолд тамирчны спортын анхны ангилалд багтана.

7 секундэд хамгийн бага зайтай 50 метрийн зайд эрэгтэйчүүдэд анхны насанд хүрэгчдийн зэрэглэлийг авч болно. Гэвч 5000 метрийн зайд 19 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Холын зайд охидууд 8.2 секунд, 23 минут гүйх хэрэгтэй. Дараа нь хөнгөн атлетикийн эхний категорийг тэдэнд олгодог.

Холбоотой ширээ бусад төрлийн атлетикийн хувьд (алхах, үсрэх, алх шидэх) байдаг.

18 нас хүртлээ өсвөр насны залуучуудыг авах боломжтой, хоёр дахь өсвөр насныхан 16 нас хүрч, гуравдахь насныханд 14 нас хүрч чадна гэдгийг санах хэрэгтэй.

Атлетикийн эгнээ нь бүхэлдээ оролцож, оролцож болно. Эдгээр тэмцээнүүд нь энэ спортын цогц сортын цогцолбор юм. Мөн хувь хүний хувьд бүх эргэн тойронд эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд хуваагдана. Тиймээс эмэгтэйчүүдэд тавигдах шаардлагууд илүү уян хатан байдаг.

Хөнгөн атлетик, олон жилийн хүнд сурталтай сургалтад хамрагдах эрэмбийн зэрэг, дараа нь хүний тэсвэр тэвчээр, тэсвэр тэвчээр, зүтгэлийг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна, энэ спортод оролцдог залуу эрэгтэйчүүд, эмэгтэйчүүд өөртөө итгэх итгэлийг олж, амьдралыг илүү зоригтойгоор авч явдаг. Тиймээс, тамирчны зэрэглэлийг олж авах боломжтой байдаг. Хэрэв энэ нь алдаа гарсан бол ажиллахад л зайлшгүй шаардлагатай. Замдаа гарцаагүй замыг эзэмших болно гэдгийг та өөрөө мэдэж байгаарай.