Mesomorph, endomorph, ectomorph. гол онцлог

Шелдон-ын онолын дагуу бүх ард түмэн морфологи шинж mesomorph, endomorph, ectomorph: гурван төрөлд хувааж болно. Энэ бол хамгийн энгийн, хамгийн өргөн цар хүрээтэй ангиллын нэг юм бие төрлийн одоогоор байгаа нь. Шелдон нь зөвхөн биеийн физик параметр тодорхойлолт шалгуурыг олох оролдлого нь бас тодорхой харагдах нь даруу цаана юу тодорхойлох. Нэгдүгээрт, Үндсэн хуулийн хэв шинжид нь систем нь зөвхөн эрэгтэй хамаарна, харин дараа нь эмэгтэйчүүдэд хэрэглэж эхлэв. mesomorph, endomorph, ectomorph - Та хэн мэдэхийг хүсч байна? Дараа нь өөрийгөө хараарай болон доорх тайлбараас нь харьцуулна.

Endomorphs

Тэд хамгийн удаан бодисын солилцоо, сайн хөгжсөн дотоод эрхтэн, ялангуяа хоол боловсруулах систем байдаг. Тэд маш хурдан түүнтэй хагацах нь өөх, хатуу хуримтлагддаг. Энэ төрлийн хүмүүс дугуйрсан, зөөлөн бие, богино хүзүү, өргөн бэлхүүс юм.

ээлтэй, Сом, удаан, болгоомжтой Endomorphs сэтгэл санааны болон тэсвэртэй хэмжих. Тэд бие махбодийн тав тухыг хайртай идэж, амрах. Ийм ард түмэн найрсаг болон цочромтгой хандлагатай бус, хошин сайн мэдрэмж, байна.

mesomorph

Энэ төрөл нь спортын гэж нэрлэдэг. Энэ нь пропорциональ бие, дунд өндөр, өргөн мөрөн, булчинлаг тодорхойлогддог. Ийм тоо эзэмшигч нь жин олж авах хандлагатай байдаг, гэхдээ тэдгээр нь илүү хурдан бөгөөд эхлүүл. булчин барих амархан Mesomorph болон биеийн хүч чадал хуримтлагдаж.

даруу шинж хувьд тэд эрч хүчтэй, зоригтой, өөртөө итгэлтэй, эрсдэл гаргах дургүй, өрсөлдөөн, бие махбодийн үйл ажиллагааны адил юм.

ectomorphs

Тэд туранхай sinewy болон өнцгийн байна. Тэд урт, нимгэн мөчид, ихэвчлэн өндөр, богино биеийн, хавтгай цээж, нарийн мөрөн, өөх, тос, хамгийн бага нөөц, бий болгох хэцүү байдаг муу хөгжсөн булчин тодорхойлогдоно.

ганцаараа болон нам гүм мэт Ectomorphs, дотооддоо, хавчих оюун санааны үйл ажиллагаанд, ичимхий урлагийн, хандлагатай. Энэ нь тэд хамгийн том тархи, мэдрэлийн систем сайн хөгжсөн байдаг гэж үздэг байна.

Ectomorph, mesomorph, endomorph - хэрхэн тодорхойлох вэ?

Ер нь, ихэнх хүмүүс шинж тэмдэг градус янз бүрийн гурван төрлийн онцлогтой байдаг. Цэвэр mesomorph, endomorph онд ectomorph тул ихэвчлэн тохиолдож байна, энэ дэд салбар маш их хамаарна. Макс - Шаардлагатай Шелдон, хувь хүн тус бүр гурван тоогоор 1-ээс хамгийн бага хэмжээнд тодорхой төрлийн төрх шинж чанарыг харгалзана энэ нэг 7. гэж тайлбарласан бөгөөд 7-оос үнэн зөв нь тэдний биеийн мэдэх боловсруулсан аргыг ашиглах хэрэгтэй. Энэ бол цэвэр endomorph юм - 711 юм mesomorph - 171, ectomorph - 117 нь эв нэгдэлтэй, биеийн галбирын бүхий хүн тайлбарыг байна - Энэ нь тодорхой байна 444. гэж 111 болон 777 боломжит хослол.

Mesomorph, endomorph, ectomorph ба бодибилдингийн

нэг буюу өөр төрлийн хамаарах тодорхойлох заах аргыг сонгох бодибилдингийн, ялангуяа чухал ач холбогдолтой юм. Нөгөө хоёр төрлийн төлөөлөл туйлын тохиромжтой биш endomorphs зориулсан сургалтын дараа.

Ялангуяа азтай mesomorph: биеийн галбирын нь тамирчид бодибилдингийн үлдэгдэл үр дүнд хүрэх хамгийн сайн боломж байна. Endomorphs хурдан булчингийн массыг бий болгох болно, гэхдээ тэд илүүдэл өөх, тос, салахыг хэцүү байдаг, сайн тусламж хүрэхийн. хамгийн хүнд хэцүү ч, сайн эрчим хүчний гүйцэтгэлийн юм ectomorph байх, эсвэл булчин ачаалахад нийцсэн. Тэд их хэмжээний хүртэл барих боломжтой байх болно, гэхдээ улмаас өөх, тос, бага хэмжээгээр тэдний булчин нь үргэлж тусламжийн байх болно.