Macrobiotic хооллолт - эрүүл хоол идэх эмэгтэйн үндэс

одоогоор байгаа нь зөв хоолны дэглэм нь хамгийн сайн macrobiotic хоолны дэглэм (- Амьдрал, "макро" - том "био") юм.

Үүний үндсэн зарчим нь зөвхөн хэрэгцээ шаардлага нь тэд оршин сууж буй нутаг дэвсгэрт тодорхой хүмүүст хоол идэх гэж үздэг.

Хоёр дахь зарчим - Naturalness. зөвхөн санал болгосон байгалийн биш, нэмэлт өөрчлөлт оруулах, эсвэл боловсруулсан хоол (лаазалсан эрдэнэ шиш, лаазалсан хүнсний ногоо, даршилсан бүтээгдэхүүн) ашиглах хэрэгтэй.

Гурав дахь зарчим Бид тэдний хувь хүний шинж чанар, амт давуу санаж байх хэрэгтэй юм.

macrobiotic хооллолт - байгальтайгаа зохицон худалдан авах - энэ нь амьдралын арга зам, зорилго нь илүү юм. Тиймээс та дараах журмыг сахиж байх ёстой:

• Бүтээгдэхүүн нь зөвхөн байгалийн байх ёстой. Энэ нь өөрийн газар дээр өсөх өөр нэг нэр хүндтэй Худалдагч тэднийг худалдан авах, эсвэл санал болгож байна.
• бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо тэдний найрлагыг судлах хэрэгтэй. Энэ нь байх ёстой амт нэмэгдүүлэгчүүдийг, химийн будаг, байгалын болон бусад химийн нэмэлт.
• хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэх оруулахгүй байх ёстой. Хоол хийх нэг хоолны үеэр зөвлөж байна.
• Энэ нь шингэн их хэмжээгээр ашиглах арилгадаг. жижиг SIPS уух ёстой, зүгээр л цангаагаа тайлж байна.
• хоол үйл явц нь аманд эхэлдэг учраас хоол хүнс зажлах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд, дүүрэн мэдрэмж удахгүй хэвийн бүх шим тэжээл болон бодисын солилцоог зүдгүүрийг өөртөө чадна, маш хурдан ирэх болно.
• давсны хэрэглээг хязгаарлах санал болгож байна. хоол хүнс болох нь зөвхөн далайн бус харин чулуу илүү нэмэгдсэн.

нь бөхийх хооллолт - Тиймээс, нэг гэж macrobiotic хэлж чадахгүй. Хамгийн магадлалтай, энэ нь өдөр бүр, гүйцэтгэх итгэлтэй байх нь зүйтэй д дүрэм, зарчмыг олонлог юм. Иймээс хоолны дэглэм хэцүү биш юм байна.

гол найрлага нь нэг нь жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо байх ёстой гэж юу вэ
Энэ бол бидний амьдарч байгаа газар нутагт ургадаг. Зөвхөн "улирлын хэлбэлзлийг" сонгох хэрэгтэй. Манай хамтлагийн хувьд энэ бол хулуу, алим, лууван, лийр, чавга, цэцэгт байцааны, эсвэл байцаа гэх мэт байж болно. Харин macrobiotic хоолны дэглэм чанд төмс, манжин, улаан лооль, тэр ч байтугай хулуу ашиглахыг хориглоно. Хоол хийх, хүнсний ногоо хамгийн бага дулааны боловсруулалт ашиглан, зөвхөн хосууд байх ёстой. Энэ нь идэх хориотой байдаг нь халуун орны жимс (хан боргоцой, киви, гадил, жүрж). Харин энд та итгэлтэй байх хэрэгтэй зун идэх тарвас, амтат гуа юм.

үр тариа, үр тариа - хоолны дэглэм хоёр дахь гол бүрэлдэхүүн хэсэг. овъёос, хөх тариа, Сагаган: Энэ нь зөвхөн үр тариа сонгох шаардлагатай бор будаа. Тэд шөл, шөл хийж, эсвэл амтат болон төрийн бус сүү, сүүн тарианы хоол болно. талх нь зөвхөн бүдүүлэг нунтаглах идэж байх ёстой.

macrobiotic хооллолт - цагаан хоолтон. Тиймээс, мах, сүү, сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээ хориглоно. явдал юм гэж амьтан "чихмэл" антибиотик, байгалын, будаг, даавар агуулсан эдгээр хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн юм. Тиймээс зөвхөн далайн идэх нь жижиг хэмжээний нэмэх зөвшөөрсөн байна. Учир нь шинжлэх ухааны судалгаа нь тэд илүү сайн бие махбодид шингээгдсэн бөгөөд хортой бодис агуулсан байх гэж нотлогдсон. Гэхдээ тосны загас (хулд, хулд, хулд, хэлтэг) арилгах хэрэгтэй.

хоол хүнс хоол хийх анхилуун үнэртэй халуун ногоо аль хольцыг нэмж болохгүй. Та зөвхөн шинэхэн ургамал, үндэс хүнсний ногоо (яншуй, өргөст хэмх, ногоон сонгино, тунхууны) сонгох хэрэгтэй.

Macrobiotic хоолны дэглэм шоколад, чихэр, зөгийн бал, элсэн чихэр, хэрэглээг хориглосон байдаг. амттангаар нь, хатаасан жимс, самар, эсвэл хулууны үр идэх зөвлөж байна (гэхдээ та бага зэрэг идэж болно, мөн өдөр бүр биш).

сайн идэж, эрүүл байх!