Exeperimental Dryu Menning: залгах болон дахин

Дрю Mennig - АНУ-ын биеийн тамирын дасгалжуулагч, жишээ нь та нар 35 кг-аас зургаан сар илүү алдаж болох дэлхийд нотлогдсон байна. Дрю - жирийн Америкийн жин, дасгал алдах нь бусад хүмүүст зааж байлаа. Энэ солиотой 6 сарын турш, тэр тослог болон хог хоол хүнс (гамбургер, Франц шарсан) идэж жин, өндөр чихрийн агууламж ( "Coca-Cola" -тай ундаа шивнэж уух болно гэж хэлсэн дараа, "Pepsi", "Phantom", " Спрайт "болон бусад олон). Dryu Menning өмнө нь энэ туршилт нь ердөө л өөртөө болон өөрийн амжилтыг итгэж чадахгүй байгаа хүмүүст зорилгоор залхуу болон тахир дутуу хүмүүс зориулсан байна гэж хэлсэн байна.

Тэр яагаад өөртөө бүгдийг туршиж үзэх шийджээ? Нэг удаа түүний үйлчлүүлэгчдийн нэг нь спортын хүмүүс "fatties" ойлгож чадах байх болно миний амьдралд хэзээ ч гэж хатсан. Энэ өгүүлбэр нь эсрэгээр дэлхийд нотлохын тулд нэгэн сэдэл учруулсан байна. хоол тэжээлийн Menniga Дрю АНУ-ын 180-аас дээш хоног 35 кг сэргэх хандлагатай болж байна гэдгийг хүргэсэн турших. Үүний дараа, цаг хугацаа ижил урттай тэрээр кг буурсан болон түүний яригдаж болон нарийхан биетэй буцаж ирэв.

Дрю Mennig: жин олз үед хоолны дэглэм, амьдралын хэв маяг

АНУ-ын биеийн тамирын дасгалжуулагч нь илүүдэл жинтэй байх нь асуудалтай байгаа хүмүүс мэдэрч байгаа зүйлээ төсөөлөн бодохыг хичээх нь шийдсэн юм. Тэдний гутал нь өөрийгөө олохын тулд Dryu Menningu 6 сарын турш жин олж байсан. Гайхалтай нь, энэ нь болсон! Та нар тэр амьдарч байсан гэдгийг бүх амьдрал, fanatel байхад өөрөө, энэ нь биеийн тамирын заал руу явж зогсоож, спортын авахаас татгалзахын тулд маш хэцүү байсан гэжээ зурсан. 6 сарын дараа, Drew 36 кг сэргэсэн. Түүний жин нь 84 120 кг болж нэмэгдсэн.

Энэ нь үзэгчдийн сая, дараа нь, харин хүн бүр дараа нь энэ тухай мартсан байна

Энэ түүх өргөн Интернет дээр болон хэвлэл мэдээллийн хэлэлцсэн байна. Долоо хоног бүр, Dryu Menning, тэдний оролцоотойгоор зураг, видео сүлжээнд лекц сая сая үзэгчдийн харагдаж байгаа Улс хэрхэн жингээ алдах үйл явц юм. Гэсэн хэдий ч, хэдэн сарын дараа л сэтгэл хөөрөл унтаж байсан бөгөөд олон аймшигтай туршилт Дрю Menniga мартагдсан. Магадгүй, үзэгчдийн ихэнх нь зүгээр л түүний амжилтыг итгэж чадахгүй байсан, түүнд сонирхолгүй болсон.

студи хөтөлбөр "Good Morning America": жин олз хугацаанд түүх

Мөн эдүгээ, оргил цэг "таргалалт" хөтөлбөрийн Dryu Menninga хойш зургаан сарын дараа тэр болон түүний эхнэр, телевизийн хөтөлбөрт гарч "Good Morning America". Энд тэр туршилт амжилттай болсон, түүний бие immuninet ч нэлээн cranky дахин хүчтэй, спортын байсан гэдгийг бүх хүмүүст харуулж байна. Гэхдээ энэ нь би үзэгчид Дрю хэлэх гэсэн хамгийн чухал зүйл биш юм. Энэ нь болсон, энэ нь дэлхий дахинд worldviews зузаан, нимгэн хүний ялгааг харуулах нь чухал байсан юм. "Энэ бол огт өөр хүн, түүний шинж чанар нарийхан Дрю шиг одоо ч гэсэн бүрэн эсрэгээрээ байна: Гэхдээ яагаад ч юм түүний эхнэр байнга түүнд зэрлэг үзэл бодлоо чөлөөтэй илэрхийлэх нь таргалалт үед нөхөртөө юу гэж хэлсэн тасалдсан байна. Тэр маш залхуу, юу болж байгаа нь хайхрамжгүй хандаад байсан юм. Тэр дотоод асуудлын талаар санаа зовж биш байсан, тэр нь манай охин боловсрол эрхэлж байсан юм. Тэр зүгээр л амьдралынхаа эцэс хүртэл юу ч хийж байхаар шийдсэн мэдрэмж. " Сэм Mennig нь бас хэд хэдэн үгээр тавьж, тэр нь хаалттай, гал тогоо нь охинтойгоо хамт гүйцэж чадахгүй байсан ямар санаж - энэ нь Galaz харанхуй байсан юм.

Dryu Menning: сургалтын хөтөлбөр. ажиллаж байгаа

Өглөө бүр ажиллуулж эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь гэрийн фитнесийн (цусны) эсвэл орон нутгийн паркад аль алинд нь хийж болно. (Таны хүч чадал хамаарч цаг) зүрхний цагийн хялбар хагас цаг үргэлж сайн хэлбэр танд байх болно. Эхэндээ энэ нь хэцүү, төвөгтэй байх хэцүү байдаг, гэхдээ дараа нь таны бие эдгээр стресс дасан зохицох, чи хугацаанд явах аз жаргалтай байх болно. Эцсийн эцэст, зуршил бүр 21 хоногийн дотор төрсөн юм.

гүйж өмнө үргэлж Ингэснээр ямар нэг зүйл нь булчин татах тохирохгүй байвал болон үе мөчний гэмтэл урьдчилан сэргийлэх, дулаан хүртэл дасгал хийдэг. Энэ журмыг ажиллаж дараа нь дахин давтан хийх хэрэгтэй. Энэ бүхэн өглөө үйл явц нь ямар ч болсон нэг хагас цаг илүү хэрэгтэй.

нь хэмжсэн, зохистой дахь өглөөний цай идэж. Тэдний хоол тослог, чихэрлэг, гурил оруулахгүй. Хүнсний бага илчлэг, цэвэр, эрүүл байх ёстой. биеийн тамирын-д бүртгүүлэх хэрэгтэй: жин сургалт - турах гол баталгаа юм.

Дрю гэхэд биеийн тамирын заал нь сургалтын хөтөлбөр

Та симулятор ашигласан гэж авах бөгөөд таны үр хамаарч хөтөлбөрийн өөрчлөгдөх болно. Энэ бүх томоохон булчингийн бүлгийн үндсэн дасгал эхэлдэг:

• хөл нь (squats);
• цээжний (вандан хэвлэлийн, гэр бүл салалт хандах хэлхээтэй);
• эргэх (deadlift, налуу хэлхээтэй тулгуур, татах өргөн атгах);
• гар (biceps ба Гурван булчингийн хүчдэл нь дасгал).

Та биеийн тамирын заал руу хэдэн удаа долоо хоногт явж болно үндэслэн ачаалал болон дасгалын төрлөөр тодорхойлогдоно. Эхний үе шатанд энэ нь өдрийн турш явах шаардлагатай байдаг. цээж Баасан дахь гараа болон ням гарагт - - нуруугаа Жишээлбэл, даваа гаригт та өөрийн хөл, лхагва гаригт сэгсэрнэ. Мөн хэвлэл мэдээллийн тухай бүү март! Сургалтын төрлийн үл хамааран өдөр бүр насос Түүний хэрэгтэй. Энэ горим нь зарчмын хувьд, зургаан сар (сард өгөх буюу авах) нь ажиглагдаж байх ёстой. Дараа нь та аль хэдийн та чамин дасгал нь хоёр дахь салхи, цангах авах гэж өөрийгөө боддог. Та одоо, мөрөө дүүжин болно шахах төрөл бүрийн ашиглах, жин нэмэгдүүлэх. Ийм хөтөлбөр дээр барих, та зүгээр л жингээ биш, харин бас спортын хэлбэр, та нар ч гэсэн мөрөөдөж чадахгүй байсан олж авах болно.

Хөтөлбөр үүсгэн байгуулагч зөвлөмжүүд Fit2Fat2Fit

жин тусламжийн хөтөлбөр Dryu Menninga:

1. Та аз жаргалгүй мэдэрч, учир нь энэ нь өдөр тутмын, аль нь өдөр тутмын байнгын шиг жижиг юм хөгжүүлэх шаардлагатай байна.
2. өглөөний цай, өдрийн ба оройн хоолондоо хоол бэлтгэх эелдэг хоолны дэглэм тогтоосон хугацаанд дутмаг түргэн хоол авирчээ эдгээр нөхцөл зайлсхийхийн тулд хүсэлт гаргасан байна.
3. Үргэлж тэдний хоол хүнс kaloriyost мэдэх хэрэгтэй. Олон хүмүүс өөх идэж болохгүй бол, тэд таргалалт аврагдсан байна гэж бодож байна. Үнэн хэрэгтээ энэ нь тийм биш юм! хоол тэжээлийн Dryu Menninga хүмүүс илүү магадлалтай чихэрлэг, гурил, үр тариа, тэр ч байтугай савласан шүүс сэргээх байгааг нотолсон туршилт. Энэ бүх нэмэлт жин нь ихэвчлэн хонго, бага хэвлий дэх байршуулсан байна.
4. Хэрэв та сэтгэл зүйн Хэрэв бэлэн байгаа үед жин нь зөвхөн амжилт алддаг. тарган хүн амжилтгүй айж байна. Гэсэн хэдий ч, тэрээр хийх ямар нэг зүйл эхлүүлэх айж байгаа: гэх мэт, дасгал эхлэх хүнсний донтолтын өөрчлөлт,.
5. дарга тоо, жин буруугаар болохгүй. Эцсийн эцэст, энэ нь та цаг хугацаа нь тодорхой хэмжээний анхны байдалд нь оруулж, хэрхэн, таны эрүүл мэнд сайжирсан бол чухал биш.