Чихрийн шижинтэй хооллох

Одоогийн байдлаар чихрийн шижин - бие нь дотоод шүүрлийн системийн байнга өвчин улмаас цусан дахь инсулины хэмжээ огцом буурсан, эсвэл нойр булчирхайн даавар нь маш бага үйл ажиллагаа юм.

Ийм өвчин энэ нь биед инсулины агуулгыг хянах, зөв ажиглах нь чухал юм чихрийн шижин нь хоолны дэглэм. Одоо би та өөрийн цэс дээр зурж туслахыг оролдох болно, өдөр тутмын хоол та зөвхөн ашиг тус авчрах болно.

Чихрийн шижин нь Хоолны зөвлөмж

1. Юуны өмнө, бид бүхий хүн гэдгийг санаж байх ёстой чихрийн шижин өдөрт нэгээс илүү, эсвэл хоёр удаа идэх ёстой бөгөөд тав, зургаан удаа хэрэгтэй. Энэ горимд дагуу, глюкоз огцом өсөх биш бөгөөд зохих ёсоор, биеийн ерөнхий байдал хэвийн, гүйцэтгэл, ядаргаа ямар ч буурах юм. Мэдээж хэрэг, эдгээр хоол нь жижиг, тэнцвэртэй байх ёстой.
2. Үүнээс гадна, чихрийн шижин элсэн чихэр, хяналт, инсулины тунг хөнгөвчилж нэг цаг орчим нь өдөр бүр хоол хүнс авч зөвлөж байна. Энэ нь ямар ч дараа нь 9:00 цагаас илүү өглөөний цай хийх нь зүйтэй юм, хоёр дахь хоолны ойролцоогоор тухай 12 байж болно, гурав дахь хоол сайн хийх болно 15-16-д цаг, дөрөв дэх - 18 орчим, мөн өнгөрсөн хоол, ямар ч дараа нь заавал 22-аас байх ёстой дараа нь бие, учир нь чухал ул мөр эрдэс боловсруулахаа зогсоосон, тэднийг гаргадаг. Учир нь, өглөө цусны чихэр огцом өсөлт нь байж болох юм.
3. Чихрийн шижинтэй хүмүүс өндөр сахароз бүтээгдэхүүн (элсэн чихэр, чихэр, жимсний чанамал) тухай мартах хэрэгтэй. чихрийн шижин нь сэлгээгээр, орсон ороогүй байна бүтээгдэхүүн, элсэн чихэр дээр үндэслэсэн байдаг нь их төрөл бүрийн үйлдвэрлэх нь, өнөөдөр ч санаа зовох хэрэггүй. тэд энэ өвчний хүчин төгөлдөр байгаа бүтээгдэхүүнийг агуулсан бол чихрийн шижин амттан чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь зөв болгосон байгаатай холбоотой юм dietetic амттан амин дэм, эрдэс, чихрийн шижин чухал, шаардлагатай бусад найрлага бүхий баяжуулсан. Түүнээс гадна - таашаал өгөх чихрийн шижин-ийг байдлаар олон хүснэгт биш юм, учир нь хоол.
4. Энэ нь өөх нь өндөр агууламж бүхий хоол өгөх шаардлагатай байдаг, энэ нь ургамлын тос, ургамлын гаралтай тос идэх нь хамгийн сайн арга юм. Та одоо ч гэсэн хор хохирол төлж шийдсэн бол түүнийг бие анхааралтай бүх сурах нөр их байхад, өглөө байна.
5. Шилэн - Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хүч үндэс, энэ нь шилэн агуулсан бүтээгдэхүүн юм, учир нь, элсэн чихэр өсгөх боломж багатай байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо, зэрэг гурил бүтээгдэхүүн (гэхдээ ямар ч тохиолдолд чихэрлэг бүтээгдэхүүн!).
6. Энэ ундаа агуулсан архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хасах хэрэгтэй.
7. байцаа, өргөст хэмх, ногоон салат, бууцай - чихрийн шижинтэй хүн их биеийн масс бол, дараа нь түүний хоолны дэглэм нь ихэвчлэн хүнсний ногоо оруулсан байх ёстой. Эдгээр бүтээгдэхүүн тус тус хүн хоол бага хэмжээгээр идэж болно дүүрэн мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх боломжтой юм.

Энэ нь та чихрийн шижин нь тодорхой хоол хүнс хэрэглэнэ өмнө энэ нь таны эмчийн хамт зөвлөлдөх шаардлагатай юм гэдгийг санах нь чухал юм. Бүх дараа, та зөвхөн өөрөө naverdit болно. Та бас, түрээслэх тогтмол хийх, нэг эсвэл хоёр удаа нэг сар хэрэгтэй элсэн чихэр, дүн шинжилгээ хийх. Энэ нь таны биеийн чихрийн шижин нь таны хоолны дэглэм урвалд хэрхэн тусалдаг.