Хөдөлмөрийн болон төрөх үед хэрхэн амьсгалж, тийм болохоор бүх зүйл төгс явсан уу!

Төрөлт - нь хүнд хэцүү, хүнд хэцүү үйл явц юм. Тиймээс тэд аль болох илүү амжилттай байж, та Эх барих сонсож, зөв амьсгалах чадвартай байх хэрэгтэй. тодорхой техник амьсгалын төрөх үед өвдөлт түвшинг бууруулахад тусална явдал. Мөн амьсгал дээр техник дүн таны хүүхэд эрүүл мэнд хүчилтөрөгчийн хомсдолд туулж байна, хамаарна. мэдэхийн тулд хөдөлмөрийн үед амьсгал хэрхэн мөн хүргэх, энэ нийтлэл хэлж өгөх болно.

амьсгалын дасгал нь чансаанд

зөв амьсгалж сурах нь. Эдгээр дасгалууд нь Өөрөө өөрийгөө авчирсан байх ёстой. тэднийг жирэмсний эхний долоо хоног, өдөр бүр 10-15 минутын турш давтана. Дараа нь биеийн тухай "санаж" хэрхэн амьсгалж хөдөлмөр, төрөх үед. шаардлага нь тодорхой амьсгал төрөл хөдөлмөрийн дараагийн үе шат бүрт Эх барих сануулах болно. Тиймийн тул, та урьдчилан дасгал эзэн нь байх хэрэгтэй. Нэн даруй 5 см буюу түүнээс дээш агшилтын тэлэгдэл хойш улам хүчтэй болж байна. Амнион хөөс хагарахгүй, эсвэл өөрөө, эсвэл эмч хатгуулж байна. Умайн хүүхэд гарч түлхэж ямар ч саад байхгүй байна. Энэ үед өвдөлт хүчтэй байдаг байв. бага өвдөлт тогтнол, та эдгээр гэх мэт амьсгалын техникийг ашиглаж болно:

1. "Лааны". Та хэвийн амьсгал хийж, ямар лаа гарч үлээж дуурайлган, саадгүй амьсгал. Нүүр хуудас үүн дээр лаа болон цохилт аргыг гэрэл. Spark нугалах ёстой, гэхдээ гарч байна. Тэгэхээр та зөв бүхнийг юу хийж байгаагаа ойлгох болно. нь хүнд хэцүү тэмцлийн эхлэл байх үед ийм амьсгалын ашиглах хэрэгтэй.
2. "Лаа ихэнх нь." Та гүн амьсгаа авч, эрчимтэй бага зэрэг хаалттай уруул дамжуулан амьсгал. Агаарын шуугиан гардаг. Харин одоо манай сургалтын лаа агаарын урсгалд унтрааж болно. Тэгэхээр та агшилт оргил болон өвдөлтийн үед амьсгалах хэрэгтэй. Энэ нь амьсгал үүсгэж болно endorphins, суллахыг өвдөлт мохоо.
3. "Зүтгүүрийн". тэмцэлд эхэнд, оргил үед "лаа" амьсгалж "том лаа" болон хийж гүн амьсгал, тайван дүүрэн амьсгал явж байна. Одоо та хөнгөлүүлэх нь хэдэн секунд болно.

оролдлого үед Амьсгалын

хөдөлмөрийн эхлэхэд өөрсдөө амьсгалын арай өөр байх болно. Хэрхэн хөдөлмөр, төрөх үед, таны бие болон хүүхэд, хүчилтөрөгчийн нь амьсгалах вэ? Үнэн хэрэгтээ, удаан хугацаанд хүчилтөрөгч байхгүй - энэ нь шинэ төрсөн тархинд нь маш аюултай юм. оролдлогын эхэн үед умайн хүзүү бүрэн илчилсэн биш юм хүртэл тэмцэх шаардлагатай байгаа, харин эхэн хүртэл түлхэж болно. "Нохой шиг" төрсөн суваг дамжуулан хүүхэд нүүдэл туслахын тулд мөн цоорхойг зайлсхийхийн тулд, гадаргууг амьсгалж. бууралт, төрөлт байдаг жирэмсний сандал дээр байхад, Эх барих багт амьсгалж. Эмч хүчин чармайлт гаргах тушаал өгсөн үед энэ тухай шумбах гэсэн мэт, гүн амьсгаа хийх шаардлагатай байна.

нь бага хэвлий дээр анхаарал хандуулах болон хүүхдийнхээ хэвлийн булчин түлхэж. тулалдааны дараа, та амьсгал тайвшруулж, амрах хэрэгтэй. Нэг нь гурван удаа хатуу тэмцэх чадвартай байх ёстой.

Энэ нь хөдөлмөр, төрөх үед амьсгалах хэрхэн энэ нь таны хүүхдийн эрүүл мэндэд хамаарах болно, учир нь мэдэх нь чухал юм. өөрсдөө түүнд тусалж, бүх зүйл төгс явдаг үзье. та төрсөн Хөнгөн.