Хэрхэн анхаарах вэ? Хувийн хөгжил, амжилт

Мэдээж та, өөрсдөө анзаарсан ажилчид болон бусад бизнесийн нэг өдөр өөрсдөө хийж байна. маш их үр ашиггүй хугацаа, тэр ч байтугай ердийн үүрэг нь маш нарийн төвөгтэй, төвөгтэй байх шиг санагддаг бөгөөд энэ үеэр бас байдаг. Соронзон шуурга, урам зориг дутмаг дээр бүхнийг буруутгах Яарах хэрэггүй. Үнэн хэрэгтээ тэдний анхаарлыг хянаж болно. Та ажил, эсвэл нэг чухал асуудал дээр хэрхэн төвлөрүүлэх мэдэхгүй байна уу? Бид танд хэлэхэд бэлэн байна.

зөв орчин тохируулах

Та эхлэхийн өмнө, эргэн харж байна. оффис гадна ажилладаг олон freelancers, бахархалтайгаар ажлын байрны тэд байхгүй байна гэж тунхаглаж байна. тав тухтай сандал дээр, эсвэл цэцэрлэгт сандал дээр ажлын орд олон уруу таталтанд байна. Гэвч үнэн хэрэгтээ энэ нь ийм албан бус орчинд анхаарлаа хандуулах нь маш хэцүү байдаг. гэртээ ажилладаг бүх хүмүүст зөвлөгөө: болохоор өмнө нь хийж чадахгүй бол, ажлын байрны зохион байгуулах хэрэгтэй. Энэ нь компьютер болон та өөрийн бизнест хэрэгтэй бүх зүйл нь жижиг ширээ байх болтугай. Энэ үед зөвхөн ажлын баримт бичиг, баримт бичиг дээр байлга.

Албаны ажилтан тогтмол цэвэрлэгээ хийх нь залхуу байх ёсгүй. Та баяжмал ихэвчлэн хатуу бол, та бэлэг дурсгалын зүйл нь таны ширээ болон хувийн мэдээллийг нь төрөл бүрийн цэвэрлэх хэрэгтэй. Та үйл явцад хэрэгтэй юу л байлга. Энэ нь ажлын байрны хэрэгтэй байсан нь чухал юм. Хүснэгт, сандал таны өндөрт өндөрт тохируулж байх хэрэгтэй. Та компьютер дээр ажиллаж байгаа бол нүдний нь оновчтой зайд дэлгэц байрлуулж, мөн тод тохиргоо туршилт. таны компьютер дээр цэвэр байлга. Хэрэв боломжтой бол, хооллох, эсвэл хувийн хэрэгт оролцох энд аль болох бага оролдоорой. Эдгээр нь ширээ, сандал нь зөвхөн мэргэжлийн үйл ажиллагаатай холбоотой байх ёстой.

виртуал орон зай нь уруу таталт алгасаж

компьютер, маш олон уруу таталттай хараад ажил дээр хэрхэн анхаарах вэ? Олон хүмүүс улмаас хувийн и-мэйл, нийгмийн сүлжээ болон шуурхай зурвас хөтөлбөрийн олон шилжинэ гэдгийг маш их үр ашиггүй ажиллаж байна гэж гомдоллодог. хүсэл хөгжүүлэх үзээрэй болон ажлын явцад ямар нэгэн гадаадын вэб сайт, програм нээж байна. Энэ нь өөрөө ингэсэн бол та "эцэг эхийн хяналт" гэж хөтөлбөрийн нэгийг суулгаж болно. Та ажлын интернэт хэрэгтэй байгаа бол, та зүгээр л бартаат үүнийг хувиргаж чадна.

Тэдний гол ажил эрхлэлтийн санамсаргүй санаа үүсгэдэг нь ихэнхдээ гажих. Хэрэв та ямар нэг дотоодын асуудал сануулсан, эсвэл киноны тасалбар захиалга шийдсэн байгаа бол Интернэт дэх мэдээллийг олж авсан хэрхэн хадгалах вэ? World Wide Web-ий тухай хувийн асуултуудын хариултыг хайх цагийн дараа үнэ цэнэтэй юм. Энэ дүрэм нь онлайн захиалга болон тийзний хамаарна. асуудал яаралтай бол түүнд зориулах үдийн.

гадаад цочроогч багасгах

Та бараг Чимээ шуугиантай орчинд үндсэн чиглэл дээр хувиргаж чадна. Та гэртээ ажиллах эсвэл шалгалтанд бэлтгэх ТВ унтрааж бол, нам гүм байх нь өрх асуу. Зарим хүн зөөлөн хөгжим аятайхан гэж ажил итгэдэг. Энэ нь хувь хүний асуудал юм. Та үнэмлэхүй дуугүй байх нь эвгүй байдаг бол та үг эсвэл үл мэдэгдэх хэлээр дуу цуглуулга ямар энхрий аяыг хувиргаж чадна. хамгийн хэцүү зүйл нь оффисын ажилчид, бусад ажилтантай өрөө хуваалцах албадан төвлөрүүлэх. Та хариуцлагатай үйл ажиллагаа явуулж байгаа бол танд саад байх нь хамт олон асуу. өрөө нь хангалттай дуу чимээ ихтэй бол, та чимээгүй хөгжим тоглох болно бөгөөд чихэвч өмсөж болно. Үрэлгэн сонголт - унтах. Харин яагаад энэ нь таны мэргэжлийн Бүтээмжтэй холбоотой болоод ирэхээрээ бол тэдгээрийг ашиглахыг оролдож болохгүй гэж? чухал биш асуудал дээр ажлын цагаар таныг дуудаж байх нь таны гэр бүл, найз нөхөд нь урамшуулан дэмж. Та гэртээ ажилладаг бол энэ өдөр эхлэхэд-ий гэр бүлийн бүх гишүүдэд мэдэгдэх, чамайг санаа зовох байх нь асуух нь зүйтэй.

хөдөлмөрийн үйл ажиллагааны горимыг ажиглах

Ямар ч хүн өдөр бүр 24 цагийн турш үр бүтээлтэй байх боломжтой юм. Бид бүгд робот биш, бидний хүн нэг бүр амрах цаг хэрэгтэй. ажлын өдөр үеэр тогтмол завсарлага авах хэрэгтэй. Оновчтой - 45 минут зориулж, дараа нь 10-15 минут амрах. завсарлагааны үеэр хамгийн ашигтай зүйл ширээнээс босоод болон алхах, хөнгөн гимнастик хийх, эсвэл цэвэр агаарт гарч явна. Та зууш эсвэл Дуудлагын зарим хувийн асуудал, наад гэж цаг хугацаа зарцуулах эсвэл и-мэйл шалгаж болно. Зарим оффисын ажилчид завсарлагааны үеэр нүдэнд хүзүүний дасгал өөрөө иллэг хийх, бясалгах гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Хамгийн гол нь - хол явуулж үгүй биш авч, ажилдаа цаг хугацаанд нь буцаж байна. Та анхаарч, олон жижиг тохиолдлыг өөрчлөх хэрэгтэй бол түр зуурын ажил үлдсэн интервал өөрчилж болно. ажлын 20-25 минут тутамд дараа 5 минут амрах хичээ.

Зөв төлөвлөлт - амжилтын гол түлхүүр нь

хувийн бүтээмжийг нэмэгдүүлэх сонирхолтой байгаа хүмүүсийн дунд түгээмэл асуулт: хэрхэн ажилд анхаарлаа хандуулж, би зөвхөн яаж эхлэх тухай боддог уу? сайн төлөвлөх - өндөр үр дүнтэй хүмүүсийн нууцыг нэг юм. тохиолдолд жагсаалтыг хөрвүүлж өдөр бүр 5 минутаас илүү ямар ч илүү зарцуулах, түүнийг дагахыг хичээдэг. өдөр тутмын planingi ашиглан та үргэлж хийх өөр юу мэдэж, бага сатаарсан болно. Таны ажил өөр өөр хэрэг, захиалга янз бүрийн хэрэгжилтийг хамрагдаж байгаа бол, Хэрэв та ажил дээр өглөө нь өдөр тутмын жагсаалтыг гаргаж болно. цаг хугацаа аль болох ажлын урсгалд талаар бодож дэд дэлгэрэнгүй төлөвлөгөө гаргах дэмий үрэх зогсоох. хэд хэдэн жижиг, гүйцэтгэх энгийн ч гэсэн хамгийн хэцүү ажил нь цаашид та болгон эвдэж бол ийм юм шиг санагдаж, хүлээн зөвшөөрч байна.

сэдэл ажил

Аль нэг менежер ажилтнуудыг ямар чухал болохыг өдөөх мэддэг. Тэгвэл яагаад та өөрийнхөө төлөө хувийн ахлах болсон юм бэ? шагнал, шийтгэлийн нь өөрийн системийг бий болгох. Бүх тохиолдол хуваарьт шиг дууссан байна вэ? Маш сайн, нэг шоколад худалдан авах нь сайн ном уншиж, эрт унтдаг. Бид бүхэлдээ амжилтгүй болсон анхаарлаа хандуулах бол сүнс худалдан авах хуваарьтай, эсвэл орой зугаа цэнгэл өөрсдийгөө үгүйсгэж зарим хойшлуулах. Шагнал, хориг арга хэмжээ нь тус тусдаа хийгдсэн байх ёстой. ажил шагналын Та үнэхээр татаж, тэдэнтэй хамт гэрээний бүх нөхцөлийг биелүүлэх дэмжих ёстой гүйцэтгэхэд амласан. ирээдүйн тухай бодох нь бүү март. Агуу урамшууллын хурдан шуурхай, үнэн зөв ажиллах - боломжууд таныг хүлээж ямар ажил санаж байна. Өөр нэг сонголт байдаг - зүгээр л мөнгөний төлөө ажиллах гэдгийг мартаж болохгүй.

Өөрийгөө магтаж, өөрсдийн амжилт бахархах бүү эргэлз

"Сэм магтаж - ямар ч магтаал" - энэ зүйр үгийг маш их утга учиртай юм. Өөрийн амжилт баяр хөөр, та тэр ч байтугай хувийн амжилт өдрийн тэмдэглэл хөтөлж эхлэх болно. тусад нь дэвтэр байлга, энэ өдөр амьдарч шөнө бүр амжилт бичиж байна. илүү нэг зүйл илүү төлөвлөсөн, эсвэл хэвийн хэмжээнээс 10% хурдан ажил хийсэн бэ? Та хийж байна! Та хамаатан садан нь хэн нэгний хувийн амжилт хуваалцаж болно. сонирхол нь таны ажил, магтаалын тухай түүхийг сонсох болно хэн нэгнийг ол. Ийм дэмжлэг нэмэлт урам зоригийг өгөх болно.

хүндрэлгүйгээр ажил

Ажлын явцын талаар хэрхэн анхаарч асуудал нь ихэвчлэн ажлаа хайртай хүмүүсийн асуусан байна. сонирхолтой ажил эрхлэх хүлээн зөвшөөрч үргэлж сайхан байдаг. Гэвч мөч бүр хамгийн дуртай ажил уйтгартай юм. Та компьютер дуртай, эсвэл интерактив тоглоом санал болгож байгаа бол та мөрөөдөж. тус тусад нь орж ердийн ажлын өдөр Break "даалгаврын." бүр ялалт эдэлж, дараагийн шатанд шилжих мартаж болохгүй. Өөр нэг их сонголт өсөлт бүтээмжийн - түүний хамтран ажиллагсад нь хэн нэгэн нь өрсөлдөөн. Та зарим нэг сонирхолтой шагналыг нь маргааныг ажиллах хэн нэгнийг урьж болох юм. Харин та нар бизнест хамт олонтойгоо харилцаж байгаа бол нууцаар өрсөлдөөнийг байлгах нь илүү дээр юм.

хөдөлмөрийн үйл явц нь таны тархины тааруулахад нь тусал

ажилд чанарын тулд, та шаардлагатай бүх нөхцөлийг бүрдүүлэх ёстой. Ажлын байрны зохион байгуулалт та өөртөө анхаарал тавих юм бол та нарт туслах болно. Өөрийн хамгийн их боломжийг ашиглахын тулд, та сайн биет хэлбэртэй байх ёстой. Бус, тэр ч байтугай та нар бие тавгүйрхээд мэдэрч байвал, өндөр бүтээмж дээр тоолох. өвчин ажлын чөлөөлөх нь шалтгааны улмаас зохион бүтээсэн. хангалттай нойр авч, өөрийн эрүүл мэндийг хянаж үзээрэй. Тогтмол түүний албан агааржуулна. тохиолдолд та физиологийн хэрэгцээгээ саад болохгүй. завсарлагааны үеэр цаг тухайд нь зууш цай эсвэл кофе уудаг. Үргэлж цэвэр ундны ус хадгалах. Хэрэв та ажил дээрээ төвлөрүүлэх хэрэгтэй үед та үнэрт ашиглахыг оролдож болно. Энэ нь цайны модны тусалдаг төвлөрүүлэх нь зүйтэй юм гэж үзэж байна. Зүгээр л дотор үнэр ламп хэдэн дусал нэмж, даруухан амт эдэлнэ.

Өөртөө нь боломжгүй зүйл бүү асуу

хэрхэн, ажил, сургууль дээр анхаарлаа хандуулах болно та хэд хоног унтаж чадаагүй байна уу, эсвэл зүгээр л хүчтэй стресс туршлагатай хурдан танд туслах байх болно ямар ч зөвлөгөө. overwork болон чанарын бусад байхыг хичээх хэрэгтэй. ямар нэг зүйл ээлжит болон ээлжит бус байсан бол, энэ нь ажил, гэр унтраах цаг хугацаа үргэлжлүүлэн татгалзах ач бүх болгодог. Мэдээж хэрэг, бид зарим нэг ноцтой гэнэтийн ослын тухай ярьж байна. Гэхдээ гол нь зарим ердийн асуудал, учир нь хурдан олж авч байх үед өөрийн шинж чанартай боловсролыг хийх ёстой. амьдралд бага зэрэг зүйлийг зүрхэндээ бүү авч, энэ нь хэрэгтэй байх үед, баатарлаг үйлдэл эрэлхийлж байна. Би ажил эдэлж, үнэн зөв хийх гэж оролддог. Энэ болон гол бүтээл нууц худал байна.