Хуурамч баримт нь Салад: фото зураг бүхий алхам жор алхмаар

Хуурамч баримт бидний хүснэгтийн дээр хүндэт байр эзэлсэн. бүтээгдэхүүний агуу янз бүрийн аяга. хуурамч баримт нь салат - ОХУ-ын уламжлалт нарийн. Хуурамч баримт хатаасан эсвэл шинэхэн, давсалсан дахь супермаркет, эсвэл зах зээл дээр худалдан авч болно тамхи татдаг. Энэ нийтлэлд энэ загас фенүүд бид салад хэд хэдэн хувилбаруудыг санал болгож байна. Гэхдээ эхлээд ашигтай болон хортой хуурамч баримт олж мэд.

найрлага, ашигтай шинж чанар, хор: май бүх

Энэ нь загасны уураг нь асар их хэмжээний агуулдаг, энэ нь чухал амин хүчлүүд бүрдэнэ. витамин судасны цусны бүлэгнэл гарахаас урьдчилан сэргийлэх, цусны урсгалыг сайжруулж болох А, Б, D, Омега 3 тосны хүчил, баялаг май. эрдэс баялаг загас: кали, кобальт, кальци, зэс, манган, төмөр, фосфор. Харин иодын агууламж дээд зэргийн ч гэсэн үхрийн мах юм.

хуурамч баримт шинэхэн агуулж байдаг:

• уургууд (17.5 гр);
• өөх (2 грамм);
• нүүрс ус (тэг гр).

загас бууруулж зүрх судасны тогтолцооны өвчний эрсдэл идэх, энэ нь атеросклерозын хөгжлийг сэргийлдэг.

Олон хүмүүс загасны тос май сольж болно гэж итгэдэг, гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Энэ нь загас шиг олон витамин, уураг, антиоксидант агуулдаг байна.

261 ккал, тамхи татдаг - - 218 ккал, шарсан - 180 ккал marinated - 155 ккал, шинэхэн - 88 ккал илчлэг загас, давсалсан байна.

Хуурамч баримт олон жижиг яс байдаг. болгоомжтой үүнийг ид. цусны даралт ихсэх, хаван, бөөрний өвчин болж зовж шаналж хүмүүсийн хувьд оролцож давсалсан загас авч болохгүй. Хуурамч баримт олон ургамал агуулсан харшлын урвал үүсгэж болох юм.

тунгалаг нь загас худалдан авах үед шалгаж байх хэрэгтэй. хэзээ ч байгаагүй тулд газар rancid.

Тиймээс хуурамч баримт - нь тэжээллэг бүтээгдэхүүн мэдрэлийн, хоол боловсруулах эрхтэн, цусны эргэлтийн систем нь илүү сайн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг. Харин тааруулж идэх.

хэрчих загас

Та эхлээд хальс устгах ёстой. Нэгдүгээрт, толгой, гүзээг нь салгаж авна. гулуузыг болгоомжтой угаана. ард нь зүслэг хийж, тэр үед сэрвээ устгаж болно. дээд аваад, арьсыг доош нь татах. нь бээлий шиг гөлөг. Дараа нь сүүл болон татах хамт загас барих. Загас хоёр тэнцүү хагаст өөд эвдэх ёстой. Тиймээс, та хярын салахыг. Энэ хясаа жижиг яс, хавирга устгах гараар хийж, устгах хэвээр байна. хоол бэлэн мэдээлэл загас.

алхам жор гэхэд зураг, алхам бүхий хуурамч баримт нь Салад

хоол хүнс ямар ч ОХУ-ын найр хийж болохгүй вэ? Мэдээж хэрэг, нэг үстэй дээл дор хуурамч баримт үгүй. Доорх сонгодог жор, арай сайжруулсан юм байна.

Түлхүүр Орц:

• майонез (нэг банк);
• Давсалсан хуурамч баримт (нэг хэсэг);
• Хоёр исгэлэн алим,
• манжин (хоёр);
• Хоёр лууван,
• чийдэнгийн (нэг хэсэг);
• төмс (дөрвөн ширхэг);
• давс,
• Уксус (. Хоёр цайны халбага.);
• ус.

алхам хийх хоол Алхам

арьс, яснаас нь цэвэр май. жижиг зүсмэл хуваасан. Хүртэл хойш тавьж. манжин, төмс, лууван авна. сайтар шороо угаана. Дараа нь тус тусад нь бүтээгдэхүүн тус бүр буцалгана. сэрүүн, хальс үзье. Дараа нь хүнсний ногоо тус тусад нь тус бүр хүмүүжлээс болсон ялагдал. Одоо сонгино бэлтгэнэ. , Husk үүнийг цэвэрлэх нилээд эрхлэдэг байна. жижиг аяга авч, нум тавьж. Буцалсан усаар дүүргэнэ. цуу нэмнэ. сайтар холино. Нум үлдсэн гашуун нь, арван таван минут дээр үлдээгээрэй. Дараа нь усыг юүлнэ. , Алим, хальс угааж гол болон үрийг устгаж болно. Сараалжтай, тэр даруй сонгино хольж, жин алим харанхуй байна. майонез нь энэ холимог дүүргэ. Мөн хуурамч баримт салат давхрага нь тавьж эхэлдэг:

• төмс,
• хуурамч баримт;
• алим, сонгино нь холимог;
• лууван,
• нишингэ.

давхарга бүр promazhte давс, майонез. хөргөгчид хуурамч баримт салат тавь. хоол цагийн хоёр дахь бэлэн байх болно!

тамхи татдаг хуурамч баримт нь Салад

Түлхүүр Орц:

• хуурамч баримт нэг (халуун буюу хүйтэн тамхи байж болно);
• давс (хавчих);
• гурван тахианы өндөг,
• будаа (хагас аяга);
• халуун ногоо,
• ногоон сонгино (мод);
• майонез,
• өргөст (мод).

багц зааврын дагуу будаа буцалгана. Дараа нь хуурамч баримт авч, яс, арьс нь үүнийг цэвэрлэнэ. жижиг хэсэг хэсэг болгон бууруулсан байна. өндөг буцалгана. сэрүүн байг, дараа нь эрхлэдэг байна. цагаан будаа, хуурамч баримт, өндөг нь аяга холино. тэдэнд нилээд жижиглэсэн ургамал, давс, халуун ногоо нэмнэ. майонез нь Улирал. Ийм хуурамч баримт салат хамгийн шилдэг хөргөсөн үйлчилж байна.

мөөг нь хуурамч баримт салат

Бид дараах бүтээгдэхүүн хэрэгтэй:

• хуурамч баримт филе (илүү зохимжтой давсалсан);
• далайн давс (амт нь);
• champignons (250 грамм);
• чинжүү,
• chives (мод);
• улаан лооль (хоёр дунд);
• улаан сонгино (нэг хэсэг).

бяслаг жан нь:

• ааруул (гурван tbsp ..);
• майонез (нэг зуун грамм);
• тос (гурван Урлагийн. N.).

салат хэрхэн бэлтгэх

шинэхэн мөөг авна. Угаана. тэднийг зүсмэл болгон бууруулсан байна. болгосон хүртэл Дараа нь давсалсан ус мөөг буцалгана. усны шил нь шүүлтүүр тэднийг өрнөж. нэг аяга руу шилжүүлж, хүртэл үлдээх хэрэгтэй. улаан лооль зүсмэл хуваасан. Хуурамч баримт булангийн хэсэг хэсэг болгон бууруулсан байна. сонгины бөгжийг эрхлэдэг байна. Бүх өмнөх тайрах бүтээгдэхүүн, давс, улиралд нь хольж, улирал. цэнэглэх нь жан хоол. Ааруул нь шигшүүрээр арчина. Хэрэв та торгууль худалдаж авсан бол, энэ нь заавал хийж чадахгүй байна. Дараа нь гөлгөр хүртэл майонез болон цөцгий (хамгийн хутгагч) хумсны. Улирал амтлагч. Дараа нь ялтсууд дээр тархаж, ургамал нь цацаж. хуурамч баримт болон мөөг нь бэлэн салат.

Заримдаа хамгийн энгийн бүтээгдэхүүн энд ийм хоолны баярладаг үйлдвэрлэсэн. appetit Bon!