Хурхирах зогсоох хачин, ер бусын аргаар 8

Хурхиралт хадгалж байдаг бол та бүх шөнө сэрж, эсвэл таны хамтрагчийн оюун ухаанаараа жолоодох, та ганцаараа биш шүү дээ. дагуу судалгаа нь 1993 оны эрчүүд дөчин дөрвөн хувь нь, эмэгтэйчүүдийн хорин найман хувь нь тогтмол хурхирах харуулсан явагдсан тул энэ нь маш нийтлэг асуудал юм. амьсгалын дээд замын булчин амрах, хоолой замаар агаарын хэсгийг багасгах үед Хурхиралт тохиолддог. Энэ нь агаарын хөдөлгөөн нь чичиргээ үүсгэдэг гэдгийг хүргэж байна. Дууны зарим нь зүгээр л ядаргаатай биш юм, гэхдээ бас унтах чанарыг нь алдагдуулдаг: snores хүн, хангалттай унтаж авах, дараагийн өдөр нь их ядарсан мэдэрч байна. Тиймээс ч хурхирахад доргих орон болж зовж шаналах олон хүмүүс эмчилгээний арга замыг хайж эхэлдэг.

өөр эмчилгээ

Олон хүн биш харин ер бусын арга нь эргэлзэж байна. Ямар сонголт байж болох вэ? Жишээ нь, didgeridoo, уугуул австраличуудын үндэсний зэмсэг тоглож сурах. Энэ нь тасралтгүй амьсгал шаарддаг салхины хэрэгсэл, амьсгалахад тэр үед хамар, аманд амьсгалах чадвартай, өөрөөр хэлбэл юм. Энэ хоолой нь булчинг бэхжүүлж, амьсгалын замын булчин хэт их амралт урьдчилан сэргийлэх тустай. хурхирахад доргих нь үр дүнд алдагдсан байж болно. 2006 онд, тэр ч байтугай судалгаа didgeridoo хурхирахад доргих орон салахыг тусалдаг дээр тоглоом юм гэж харагдаж байгаа явуулсан байна. Үүний зэрэгцээ асуудлыг шийдэхийн тулд өөр олон сонголт байдаг. бусад ноцтой асуулт өсгөх, харин эмч нар тэдний зарим нь санал болгосон байна. Хэрэв та сонирхож байгаа бол, зарим нэг хүмүүст ямар арга хэрэглэж байна Доор тайлбарласан арга танилцах. Энэ нь зарим тохиолдолд Хурхиралт харшил, ханиад, хэт таргалалт, эсвэл хэт их архи хэрэглэх нь гадна, заримдаа Хурхирах ийм апноэ гэх мэт өвчин зааж болно холбоотой байж болно гэдгийг санаж байх нь чухал юм. Энэ нь унтаж байх үед амьсгал гэнэт тасалдлын байгаа нь онцлог юм, энэ нь маш аюултай байж болох юм. Хэрэв та тогтмол хурхирах бол эмчид хэрэгтэй. Зөв оношлогоо, хувь хүний эмчилгээний та дууны унтаж аюулгүй болгох нь туслах болно. Харин одоо хамгийн ер бусын тохируулгуудтай танилцах бүү Хурхирах салахыг!

Ширээний теннисний бөмбөг буцаж цамц оёж

Энэ арга нь эмч нар баталсан байна! Судалгаагаар хүн түүний нуруун дээр унтаж байхад Хурхиралт энэ албан тушаал хэл амрах тусалдаг учраас өргөжүүлсэн нь блок амьсгалж байна гэж харуулж байна. Та өөрийн цамц теннисний бөмбөг оёж, дотор нь унтаж явж байгаа бол та түүний нуруун дээр гаруй ролл чадахгүй, энэ нь маш таагүй байх болно. Хоёр долоо хоногийн турш энэ аргыг удмаараа энэ үед энэ нь түүний талд унтаж хэрэглэж боломжтой болох юм гэж үү. Энэ нь зүгээр л та унтаж замаар олж авах болно, та тав тухгүй нь байнга сэрэх юм бол, энэ нь та нарын хувьд хамгийн сайн арга зам биш гэж дүгнэсэн байх ёстой.

дэрэнд оруулга

хурхирахад доргих орон дууг хянах тусгай электрон төхөөрөмжүүд байдаг. Тэр харж байгаа үед, төхөөрөмж дохио зөөлөн толгой байр сууриа өөрчилдөг дэрэн-д оруулах нь хүн биш өдөөлт, харин түүнийг хүндрэлгүйгээр амьсгалах боломж олгох илгээдэг. Энэ сонирхолтой сонсогдож байна, гэхдээ энэ нь ажилладаг уу? хангалттай хольж тооцоо, зарим эмч нар нь ажиглагдаж байна вэ ч биш, өглөө нь санахгүй байна, энэ нь сайн инвазив бус арга юм бусад нь ч гэсэн та сэрэх болно дэр жолоодох гэж байхад, унтах чанарыг улам байгаа гэж бодож байна, харин итгэж байна. Та бүрэн сувилал мэдэрч байх болно, тийм болохоор энэ арга нь таны энергийг багасгах болно.

амьсгалын ujjayi

Энэ нь тусгай амьсгалын гэж йогийн практик юм. Энэ нь удаан амьсгалах хэрэгтэй хувьд бага зэрэг хоолойн булчин хэт их ачаалал, дараа нь шивнэлт дуу нь хамар дамжуулан амьсгал. Энэ хоолой булчинг бэхжүүлэх тусалдаг, та Хурхирах салахыг олгодог. Эмч нар энэ аргыг үнэхээр гэм хоргүй гэж үзэж байна. Та Хурхирах зогсоох тустай зүйл биш ч гэсэн, энэ нь та өдрийн турш илүү их амрах туслах болно. Үнэ энэ аргын үр дүнг шалгах өөрсдийн туршлага нь үзээрэй.

шахах оймс

Та магадгүй ямар шахалт оймс мэднэ. Судлаачид нойрны апноэ зовж зарим хүмүүс, тэдний асуудлыг даван туулах болно гэдгийг олж мэдсэн юм. Гэсэн хэдий ч энэ арга нь болгоомжтой хандах ёстой. Үүнээс гадна, судалгаа унтах чанарыг сайжруулах үнэлэх юм. Үүнээс гадна, энэ нь та бөөгнөрөл энэ төрлийн ашиглах ямар ч нотлох баримт байгаа бол таны судлууд гэмтэх болно баруун оймс шахалтын хэтэрхий өндөр түвшний сонгох нь чухал юм.

нь хэлний Sucker

Дэлгэрэнгүй судалгаа энэ сэдэв гэж нэрлэдэг болно "төхөөрөмжийг сайжруулах хэл." аяганы хэл шүү, түүнийг амьсгалын хаах боломж олгох биш, урагш нь замын талаар тусгасан. Эмч нар энэ нь тусалж болох юм үзэж, харин хэрэглээ нь тав тухтай байх магадлал бага байна: биш, бүх ард түмэн аманд төхөөрөмжтэй бүх унтаж чадах юм энэ нь маш ер бусын юм.

хөлөг онгоц хамрын

Энэ нь жижиг аягыг төстэй тусгай хөлөг онгоц юм. Энэ нь амьсгалын замын угаах ашиглаж байна. Энэ нь үр дүнтэй, хялбар арга юм, харин хөлөг онгоц нь нэрмэл буюу буцалсан усаар байнга угааж байх шаардлагатай. Хэрэв та сайтар цэвэрлэж байхгүй бол, энэ нь янз бүрийн халдвар хүргэж нян байх болно. Энэ нь таны эрүүл мэндэд аюултай байж, маш нухацтай, анхааралтай энэ журмыг эмчилж болно.

electroshock

цахилгаан дохио гэрэл, энэ нь хурхирахад доргих дуу тодорхойлно илгээх төхөөрөмжүүд байдаг. Үүний үр дүнд, хүн нүүлгэж, хүзүү, хоолой булчин амрах боломж биш юм хөдөлгөдөг. Энэ нь сонин сонсогдож байна? Та зөв шүү эмч нар ийм аргаар баталж байна. Шинжээчдийн үзэж буйгаар, ийм хичээл мөнгө зарцуулж ч хэрэггүй байж болох юм. Гэсэн хэдий ч ийм төхөөрөмжийг оршин талаар мэдэхийн тулд, одоо ч гэсэн сонирхолтой юм.

салхины зэмсэг тоглож сурах нь

didgeridoo тоглож хурхирахад доргих орон стандарт эмчилгээ, шинжлэх ухааны өөр нэг хувилбар баталгаажуулсан байна: Энэ арга нь өмнө аль хэдийн дурдсан байна. Ер нь, та жишээ нь, бүрээ болон бүрээ хөгжимчин нь ямар ч салхи зэмсэг тоглож сурч болно. Энэ нь нойрны апноэ хөгжүүлэх боломж бууруулахад ямар ч багагүй үр дүнтэй байдаг. Үүнээс гадна, дуулж бас хоолой нь булчинг бэхжүүлж, шөнө Хурхирах эрчийг бууруулж, тийм болохоор та дадлага, багаж хэрэгсэл ч болно.