Хувийн эрүүл ахуй - ирэх жил сайн эрүүл мэндийн гол

Эрүүл ахуй - төрөл бүрийн амьдралын хэв маяг хүчин зүйлийн нөлөөллийг судалдаг анагаах ухааны бие даасан салбар, түүнчлэн хүний эрүүл мэндэд ажиллах өвчний урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг хэрэгжүүлэх замаар оршин тогтнох хамгийн оновчтой нөхцөлийг хангах. цаг "эрүүл ахуй" нэрээр олсон байна Грек дарь эрүүл бие, сүнс үйлчлүүлэгч гэгээнтэн - эрүүл ахуй. Ихэнхдээ үг нь "ариун цэвэр" гэж хамтад нь үгчилбэл "эрүүл мэнд" гэж орчуулагддаг бөгөөд түүнтэй хамт хэрэглэгддэг. ариун цэвэр, эрүүл ахуйн дүрэм - хүн амын эрүүл мэндийг бий болгох, дэмжих шаардлагатай хамгийн чухал зөвлөгөө юм.

Хувийн ариун цэвэр хүн бүрийн эрүүл мэндийг хангахад чиглэсэн дүрэм цогц гэсэн үг юм. Ялангуяа хувийн эрүүл ахуйн талаар зөвлөмж зэрэг байгууллага тусламж (арьс, цагаан юм, шүд, үс) болон хүн эргэн тойронд объект. Үүнээс гадна, өргөн утгаар нь хувийн эрүүл ахуйн зохистой хоол тэжээл, эрүүл унтах дэг, идэвхтэй амьдралын хэв маяг, сэтгэл санааны байдал орно. амьдралын Эдгээр асуудлууд нь төрөл бүрийн халдварт өвчин эсэргүүцэх нь нэмэгдэж, дархлаа сайжруулах, улмаар бэхжүүлэх, хүний эрүүл мэнд, хувийн эрүүл ахуй, ариун цэврийн үндсэн зорилго юм.

Арьс биеийн хамгийн том эрхтэн, олон чиг үүргийг гүйцэтгэх юм. яагаад байгаа юм эрүүл ахуйн дүрэм арьсны эрүүл мэндийн шинжлэх ухааны хамгийн чухал санаанаас нэг юм. үүсгэгч нян, хөлс, тоос, янз бүрийн бохирдлыг арилгаж угаах, - Хэрэв зориулсан тусламж, үйлчилгээний гол, хамгийн чухал төрөл.

угаах үед энэ нь саван эсвэл тусгай гель тээвэр ашиглах шаардлагатай байна. арьс хуурай, цочромтгой байдаг бол, энэ нь хүүхдийн саван, маш их хүчил нөмрөгөө гомдоох биш юм давуу өгөх санал болгож байна. цэвэрлэсний дараа, та арьсыг зөөлрүүлэх, тусгай тос, эсвэл тос зэрэг ашиглаж болно. өдөр тутмын угаах бүх биеийг хөөсийг шаардлагатай биш юм нь хангалттай хамгийн өвчин үүсгэгч, өөрөөр хэлбэл, бэлэг эрхтэн, суга, хөл нь хуримтлал ил биеийн нутагт бодис тавьж байна. Эдгээр газрууд нь өдөрт дор хаяж хоёр удаа угаана зөвлөж байна. A бүх бие нь бүрэн сайтар ваннд, эсвэл угаалгын дор хаяж долоо хоногт нэг удаа цэвэрлэж байх хэрэгтэй.

Тус тусад нь, энэ нь таны гарын тусламж тухай хэлсэн байх ёстой. Хувийн эрүүл ахуйн дүрэм , гэх мэт хоол хүнс авч өмнө, алхах дараа тэднийг угаах бие засах газар гэж гэрийн тэжээмэл амьтан нь холбоо барина уу заасан Энэ нь амархан, улмаар "бохир гар өвчин" гэж нэрлэгддэг (балнад, цусан суулга) хөгжиж, бие болгон авч болно гарт нян нь асар их хэмжээний, хуримтлуулдаг. Үүнээс гадна, хадаасны нөхцөл байдлыг хянах хэрэгтэй: тогтмол бууруулах, өдөр тутмын үндсэн дээр тэдний дор шороо болон үхсэн арьсны эсээс цэвэрлэж байна.

Хувийн эрүүл ахуйн дүрэм нь бас үс тусламж хэрэглэнэ. Та дор хаяж бохирдол үед хэрэгтэй таны үс угаах. Таны үс нь маш бохир бөгөөд өдөр бүр угааж байгаа бол, энэ нь өдөр тутмын хэрэглээнд зориулагдсан шампунь хэрэглэх нь зүйтэй юм. Өндөр температур нь зөвхөн sebum үүсгэдэг гэж Өөхний үс, түүнчлэн тослог арьсны халуун усаар зайлж байх ёстой. Энэ нь тэдний төрөл үс төлөө анхаарал халамж тавих арга замыг сонгох нь зүйтэй. Үүнээс гадна, та ургамлын гаралтай цай, хүчиллэгжүүлсэн усыг ашиглаж болно.

Бусад ямар ч ач холбогдол багатай хувийн эрүүл ахуйн асуудал шүдний тусламж үйлчилгээ болон бүхэлд нь амны хөндий. бүх организм шүдний өвчин болж зовж шаналах болно. Тиймээс periodontitis нь, шүдний цоорох, эсвэл Periodontal өвчний халдвар гуйлсэн булчирхайд, sinuses орж, тэр ч байтугай бөөрөнд нэвтэрнэ. Янз бүрийн өвчин шүд (2-оос доошгүй удаа) өдөр тутмын цэвэрлэгээ туслах гарахаас урьдчилан сэргийлэх. Тэгээд хоолны дараа үргэлж таны амны тусгай гавар наад зах нь цэвэр усны Ангижруулагч, эсвэл. Жилд хоёр удаа, шүдний эмч очих ёстой.