Хувийн эрүүл ахуй: зарчмууд болон тэдгээрийн сахих

Үндсэн эрүүл ахуйн үндсүүд бүх хариуцлагатай эцэг эх нь эргэж хоногийн дотор хүүхдүүд мөлхөж байхад хүүхдүүд байв. Магадгүй үндэслэлгүй хувь хүмүүс инээдтэй санагддаг, гэхдээ тэр үед боломжийн эцэг эхчүүд үр удам үндэс өгч, тэд илүү удаан амьд байх болно -ыг дараахь үед, эрүүл, тэд энгийн ерөнхий, дүрэм хэрэгсэхгүй бол илүү нь дээр.

эрүүл ахуйн ямар утгатай вэ? Өссөн хүмүүс ховор энэ тухай, үнэндээ, өнөөгийн нийгэм, бага зэрэг шалтгаанаар нь гэж бодож байна. Харин өнгөрсөн зууны эрүүл мэндийн үнэ цэнэ аялагч зэрлэг, соёл иргэншлийн ололт нь мэдэхгүй тэдний арьсан дээр мэдэрсэн. Бага - Ер нь, ус буцалгана. Гэхдээ хичнээн хүмүүс эдгээр энгийн удирдамжийг үл хайхрах нь нас барсан байна.

хувийн эрүүл ахуйн орсон байна вэ

дүрэм хувийн эрүүл ахуйн, түүнчлэн замын дүрэм, дээр бүгд биш тэнэг хүн зохион бүтээжээ. Тэгээд ямар нэг зүйл нь сондгой, эсвэл ойлгосон юм шиг байсан ч гэсэн "тодорхойлолтоор", эдгээр "тодорхойлолт" өөр өөр байдаг гэдгийг санаж үнэ цэнэтэй юм. Мөн та явган зорчигчдод зориулсан гарц өмнө удаашруулж, эсвэл хоол биш, энэ нь өөр хэн нэгэнд шиг илэрхий байгаа нь өмнө нь дээд мөчүүдийг угаах яг юу хэрэгтэй байгааг мэдэж бол (энэ нь чухал биш энэ нь эмнэлзүйн тэнэг юм).

Тиймээс ижил "хувийн эрүүл ахуй" -ийн үзэл баримтлал хамаарна? Юуны өмнө, ямар ч хамаагүй ямар инээдтэй, сэтгэцийн болон бие махбодийн хөдөлмөрийн хослол. Тэгээд аль аль нь үйл ажиллагаа нь зохицож байх ёстой бөгөөд энэ нь одоо ихэнх хүмүүс зөвхөн бие махбодийн үйл ажиллагааны талаар санаж, тархины омог ч хэрэгтэй гэдгийг олон хүн мартдаг.

Зөв хоол тэжээлийн ч бас түгээмэл dietetics гэж нэрлэх нь бий. Мөн энэ нь энэ хэсэгт болон хувийн ариун цэврийн байна. Эцсийн эцэст, энэ нь хоол хүнс, эрүүл мэнд, гүйцэтгэл хамаарна. Хатуужуулж - энэ нь эрүүл амьдралын хэв маяг (магадгүй) -ийн фенүүд хамаарна. Гэвч тэр үед -, эрүүл ахуйн. , Үлдсэн бүү март тухай, энэ нь олон хүн үздэг боловч үлдсэн хэсэг нь шаардлагагүй юм. хувийн эрүүл ахуйн гэсэн хэсэгт дунд байдаг - асуудал түүнтэй хамт эхлэх үед, зөв унтаж мөрөөдөл хүн л санаж байна. энэ нь зөвхөн биеийн цэвэр ариун байдал юм -, ард түмний асар том хэсэг гэдгийг эрүүл мэнд гэж бодож байна.

цэвэр бие

Энэ нь олон бие махбодид цэвэр ариун ёс суртахуунтай дээр гацсан бол сайн байвал, бид эхлэх болно. Угаах, тогтмол сайтар угааж, угаах, мөн. Зөвхөн бие биш, үс цэвэрхэн бас байх ёстой. Өмнө нь харах долоо хоногт нэг удаа илүү олон удаа үсээ угааж байсан юм, энэ нь үсийг нь өөрөө хортой юм. Тэгэхээр энэ мунхаглал! Орчин үеийн шампунь ч гэсэн өдөр бүр усанд орох нь маш тохиромжтой байдаг. Бохир дарга - угааж, хохирол анхаарлаа хандуулах хэрэггүй. Рот - өвчний хаалга, тиймээс энэ нь өдөрт хоёр удаа таны шүдээ шаардлагатай бөгөөд 10 секунд, 2-3 минут. Хадаас мөн тусламж хэрэгтэй Хэрэв та өөрийн найзууд гар, хөл дээр нь "ор" -ийн swoon хэрхэн харахыг хүсэхгүй бол.

цэвэр хувцас

Юуны өмнө, дотуур хувцас, энэ нь биед хамгийн ойр байдаг. Та сэлж чадахгүй ч гэсэн (жишээ нь, кампанит), наад зах нь би, Намайг уучлаарай, шорт болон футболк (- хөхний даруулга жагсаалтад байгаа эмэгтэй хувилбар) байна. Тэр ч байтугай uncivilized нөхцөлд энэ нь сайн хувийн эрүүл ахуйн хүнийг ажиглаж болох юм. Эцэст нь хэлэхэд, энэ нь таны хамгийн сайн ашиг сонирхол байна!

Эрүүл мэнд ба нийгэм

нийгэм, хувийн мэндийн дүрэм, зарчмын хувьд давхцаж байгаа. Та өөрийн биеэр ирэх үнэртэй болон бузар хүн метронд явах нь маш таатай биш байна гэж бодож байна. Тийм ээ, үүн дээр Нянгууд тоо та ч бас гэж бодож болно. Тиймээс бага зэрэг саруул ухаан -, цаашид судалгаа та нар байхгүй бол gigienistiku.

Та мэдээж, цэвэр ариун байдал хайсан disparage болно. Гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй вэ? Цэвэр - энэ нь эрүүл мэндэд ашигтай байдаг, мөн хүмүүс хол ичимхий байх болно.