Тэшүүрээр хэрхэн суралцах: эхлэгчдэд зориулсан практик зөвлөмжүүд

Өвөл ирэх үед хүн тэшүүрээр гулгах хүсэлтэй байдаг. Энэ нь эрүүл мэндийг сайжруулж, сэтгэл хөдлөлийг бий болгож, сайхан өнгөрүүлээрэй. Гай зовлон нь хүн бүр тэшүүрээр гулгаж чаддаггүй. Үүнийг сурч мэдэхийн тулд олон хүн тэшүүрээр явж, "Би амьдралдаа хэзээ ч гулгах чадваргүй" хэмээн маргаж байна. Яагаад, хүн бүр хэрхэн зогсохоо мэдэхгүй байсан учраас сурч байхдаа энэ спортыг яаж таалагдахгүй байгаад гайхсан юм.

Та яаж сургах вэ? Бага зэрэг чөлөөтэй өнгөрөөсөн тул мөсөн дээр тогтвортой зогсох боломжийг олгодог энгийн хөдөлгөөнүүдийг хурдан хугацаанд бүү санаа зов .

Тэшүүрээ сонгоно уу

Эхлэхийн тулд та тэшүүрээ сонгох хэрэгтэй. Та эхлэгч болсноос эхлээд тэшүүрээр гулгаж эхлэх боловч та үүнийг худалдан авч болно. Үнэндээ, ямар ч тэшүүр, тэшүүр, уран гулгалт, чөлөөт тэшүүрээр тоглоход тохиромжтой. Үнэндээ, таны хувьд хамгийн сүүлчийн сонголт нь хамгийн тохиромжтой байх болно. Та нарийн хөдөлгөөн хийх, эргэлт хийхгүй байх болно. Зөвхөн хөлийн хэмжээгээр тэшүүр худалдаж аваарай. Олон хүмүүс нэг эсвэл хоёр хэмжээтэй том хэмжээтэй байх ёстой гэдэгт итгэдэг ч энэ нь буруу мэдэгдлийн үндэс юм. Иймэрхүү тэшүүрээр та зөвхөн эвгүй байдалд дургүй төдийгүй, цуст эрдэнэ шиш харагдахгүй байх болно. Хөл дээр тэшүүрүүд хатуу барих, тэдгээрийг засахын тулд та гутлын уяатай уях хэрэгтэй.

Бэлтгэх

Тэшүүрээр сурч байхдаа нэг өдөр биш, долоо хоногт ядаж хоёр удаа л мөсөн гулгуурын талбайд очих хэрэгтэй. Байнгын сургалт нь сайн амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Ангилалд зориулж бага хүчин чадал бүхий тэшүүр гулгахыг сонгох буюу тэдгээрийг бага хэмжээгээр амрахыг хүссэн цаг хугацаа. Хэрвээ та боломж олдвол, та мөсөөр хоёр хичээлийн хичээлд сууж чадах багшийг хөлслөн авч болно. Та удаан хугацаанд гулгаж байсан найзын тусламж хүсч болно. Гэхдээ эдгээр хоёр сонголт хоёулаа тохиромжгүй тохиолдолд та өөрөө сурах хэрэгтэй болно.

"Уран гулгалт хэрхэн сурах вэ?" Гэсэн асуултын талаар асуугаарай. Мөн тэшүүр худалдаж авсан бол мөсөн гулгуурын талбай руу аюулгүй алхаж, хамгийн бодит сорилтуудыг хүлээж байна. Зөвхөн таны хүслийг нударгаар цуглуулах замаар та тэднийг даван туулж чадна. Тийм ээ, энэ нь хэцүү байх болно, гэхдээ зовлонг үзэх шаардлагатай.

Явахын тулд сур

Тэшүүрээр түрхээд сайтар наа. Маш хатуу тэшүүрүүд таны хөдөлгөөнийг хязгаарлах болно. Одоо гулсаа руу яв. Харин шууд тулалдаанд орооцолд. Эсрэг талын тоолуурыг хязгаарлах. Энэ нь хөл чинь шинэ "гутал" -д дассан, мөсийг мэдэрч байх явдал юм.

Та энэ байрлал дээр үргэлж зогсож чадахгүй тул та дугуйнаасаа холдох хэрэгтэй. Гараа суллан, өвдөгнүүдийг нь хугал. Зөвхөн өвдөг дээрээ бөхийж яваа гэдгийг анхаарна уу. Шулуун хөл дээр та нартай хамт явж чадахгүй, зөвхөн таны хүлээж буй цорын ганц зүйл бол уналт юм. Тэгэхээр хөлөө богино, дараа нь яах вэ? Жижиг хөдөлгөөн хийхийг оролдож, хол зайд аялахгүй байх зорилго тавьж, харин хөл дээрээ үлдэж, унахгүй байх зорилготой. Дашрамд хэлэхэд, мөсөн дээр буухад та ганцаараа биш, унахгүйгээр гулгахгүйгээр суралцах нь боломжгүй юм. Дашрамд хэлэхэд энэ нь бас унах шаардлагатай. Үүнийг хажуу талдаа хийхийг хичээ, гэхдээ нуруун дээрээ биш.

Үүнийг хэрэглэсний дараа хөдөлж эхэлнэ. Өөр нэг зүйлийг санах хэрэгтэй, шүдээ хөдөлгөж болохгүй, гэхдээ явахын тулд бүү холд. Дахин хүлээ, тэгээд дахин оролдоно уу. Биеийнхээ туршид хэрхэн, яаж хийхийг хэлж өгнө. Энд гол сургалт байна. Нэг удаагийн тэкст нэг удаа, бүх зүйлийг хаях хэрэггүй, харин зорилгодоо үргэлжлүүлээрэй.

Мөн тоормосны тухай хоёр үг хэлдэг. Хамгийн хялбар сонголт бол хажуу тал руу чиглүүлэх явдал юм. Хэрэв та гулсалтын дунд үлдэхийг хүсч байвал шулуун тийрэлтэт хөлгүүдэд бага зэрэг урагшлахын тулд хөлөө хөлөө оролдоорой. За, эсвэл тэшүүрээ өөрсдөө зогсооё. Энэ нь эхлэгчдэд хангалттай.

Та амжилтанд хүрэх болно гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Гэсэн хэдий ч, өөрийгөө хэт их шаарддаггүй. Үүнтэй адилаар, та шулуун тэшүүрээ зөв шийдэх, эсвэл хүнд хэцүү эргэлт хийхийг яаран сурч чадахгүй. Бүгд цаг хугацаатай, мөн түүний чадварт итгэх итгэлийг бий болгоно. Хорин настай, дөчин настай ч хамаагүй.