Турах нь Хоолны нарийн боов

Ихэнх тэмцэлд илүүдэл жинтэй сайхан шүд оролцох эсрэг. Тэгээд мэдээж, тэд турах нь хөтөлбөрийн дагаж мөрдөх нь маш хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст, хамгийн их хоол тэжээлд үндсэн шаардлага - нарийн боов, чихрийг нь татгалзсан.

Харин гэдэс цадаж хэрхэн даван туулах вэ? Энэ нь өнөөдрийн Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн олон тэр хол категори арга нь болж байна. боломжийн шийдэл - Тэд хоол жигнэх гэж үздэг. Мөн энэ нь баталгаа Америкчуудын амжилттай туршлага юм. Тэд хоолны дэглэм ашиглан дээш арван жил байдаг бөгөөд өндөр чанартай бүтээгдэхүүн нь - жигнэмэг, бялуу, кекс.

АНУ-ын Dietetic авсан ноу-хау

хориглоно - Энэ хөтөлбөрийн жин алдаж, та бүх амттай, дур булаам сэтгэл зүйн саад даван туулах байхгүй байна. Харин хоол жигд - энэ нь бараг л турах, өдөр тутмын хоол хүнсний гуравны нэгийг эзэлдэг гол хоол хөтөлбөр юм. нууц нь маш энгийн байдаг. Baking бүтээгдэхүүн биед илүүдэл өөх тосыг шатааж туслах амин хүчил болон бусад бодисын багц агуулсан байх ёстой.

Гэсэн хэдий ч, Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн биднийг илүүдэл жинтэй эсрэг амжилттай тэмцэж гол нь гэдгийг сануулах тэнцвэртэй хоолны дэглэм. Тиймээс өдөр тутмын цэс, тэнд нь зөвхөн хоол хүнсний нарийн боов ч турах дэмжих бусад хоол байх ёстой. Энэ хууль нь цуцлагдсан байна. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ өдөр тутам хоол хүнсэндээ орсон байх ёстой.

буурцагны бялуу

Үүнийг хоол танд хэрэгтэй шош хар өнгөтэй байна. Энэ нь шаардлагатай агуулж байгаа өөх шатаах амин хүчлийн.

чанасан шош 200 гр, нилээд жижиглэсэн хар шоколад 100 гр. саванд атираат бүтээгдэхүүн, 100 мл-ийн nonfat тараг, эсвэл тараг, овъёос, 200 гр, какао нунтаг 50 гр, 3.0 газрын шанцай нэмж vanillin, натри 10 г хавчих.

Орц цавчих, гөлгөр холигч ашиглан хүртэл холино. үр дүнд зуурмаг 175 ° С-д цаг орчим лааз болон жигнэх нь тавьж байна

баярын хоолны дэглэм дайсан биш юм

Жин алдах хүсэл үргэлж төмөр хүсэл, тэвчээр дэмжиж байна. хамаатан садан, найз нөхөд, нам, амралтын төрсөн өдөр: Нэг л өөр хоолны дэглэм эхлэх олон уруу таталтууд байдаг энэ мэт байна. Тэгээд хэрхэн энэ байдалд байх вэ?

нэгэн дияанч байх ёстой болж байна. Та ганцаараа сууж байхдаа ойр амарч, хөгжилтэй байдаг хэрэгжүүлэхэд эхлэн, сэтгэл санааны байдал муудаж болно. Энэ нь харагдах ба хотгор зүгээр л буланд эргэн тойронд байдаг.

Сэтгэцийн хандлага - төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэхэд хүчирхэг зэвсэг. Тэгээд ширээний турах төлөө бус өнөөгийн хоол хоол хийдэг гэж андуурч болохгүй. Наадмын үеэр та ямар та жингээ хасах хөтөлбөрийн ерөнхий удирдамжийг дагаж мөрдөх ёстой. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн шүүс, жимсний ундаа, эсвэл ашигт малтмалын ус ууж оронд архи, согтууруулах ундаа зөвлөж байна. Мах бяслаг, жимс, хүнсний ногоо нь зүсмэл солих шаардлагатай. Бас хөгжилтэй, амралт, бүжгийн ямар ч хоолны дэглэм нь ашиг тусаа өгөх болно.

хоол жигд маш амттай, ашигтай байж болох юм гэсэн хүн бүрт баталж байна. Энэ бол түүний бялууг нь амралтаараа явж сайхан байх болно. Энэ нь бусад зочид тохиолдуулан нь гэнэтийн баатар болон зочид цаана нь "хар хонь" байж чадахгүй нь найдвартай арга юм.

алим Баяр наадам хоолны дэглэм бялуу

Танд хэрэгтэй болно бялуу бэлтгэхийн тулд:

- гурил - 200 г,

- semolina - 200 г,

- Sugar - 100 г,

- сод - 5 гр,

- шанцай - 5 гр,

- Алим - 1 кг;

- намуу болон самар амт байх;

- шингэн зөгийн бал - 1 tbsp;.

- чангаанзны чанамал - 1-р. л.

Гурил, semolina, элсэн чихэр, жигд сод холимог. Apple-ийн хальс болон сараалжтай. сараалжтай, хүнсний ногоо самар, намуу үрийг нэмнэ. жигд таваг доод хэсэгт гурав дахь хуурай хольц дараа нь тэн хагас нь малийн масс шүрших шанцай тавьж, зөгийн бал хийнэ байна хийнэ. Үлдсэн жимс - алим-нд орой дээр, хуурай хольц хоёр дахь давхарга байв. эцсийн давхарга нь хуурай хольц юм.

нэг цаг орчим 180 градус зууханд энэ хоол шатаасан. эцсийн бүтээгдэхүүн нь бага зэрэг сэрүүн байх ба орой дээр чанамал тархсан байх ёстой. Ийм сайхан бялуу ямар ч баяр ач ивээлээс.