Туна загас нь Салад

Магадгүй бүх мэдээж хоолны дэглэм загас оруулах хэрэгтэй гэж сонссон. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн тэр уураг нь байгалийн эх үүсвэр гэдгийг онцлон тэмдэглэх байна. мах амьтан, шувууны харьцуулахад, загасны хэд хэдэн калори агуулдаг ба фосфор, кали, магни нь маш сайн эх үүсвэр юм. Үүнээс гадна, энэ нь биеийн болон бусад олон чухал амин дэм, эрдэс иод их хэмжээний нийлүүлэлтийг баталгаажуулдаг. үнэ цэнэтэй хүний эрүүл мэндэд Хэрэв агуулагдах ч өөх.

далайн дэлхийн өнцөг булан бүрт хүмүүсийн болон өөр хэлбэрээр хэрэглэж байна. борлуулах нь шинэ, хөлдөөсөн, давсалсан, эсвэл юм утсан загас. Гэхдээ бид лаазалсан хүнсний хэлбэрээр маш алдартай загас бүтээгдэхүүн болсон байна. Ялангуяа тус туна хуваарилах шаардлагатай юм.

Энэ нь өвөрмөц тэжээллэг шинж чанартай байна гэж үнэ цэнэтэй юм. махан хоол хийж болохоор маш Hearty, уураг өөх тос бага, өндөр байна. Туна витамин А, С, С баялаг юм, үзэгдлийн тухай ашигтай нөлөө үзүүлдэг, ясны эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Энэ нь загасны тос, улмаар тархины эсийн задрал удаашруулдаг баялаг юм. туна тогтмол хэрэглээ нь цусан дахь холестерин бууруулдаг.

Бид туна загас нь хоол тухай ярьж байгаа бол, энэ нь ердөө л маш их сонголт байна. Туна нь салаат нэмж болно шилдэг загасны нэг юм. Гэсэн хэдий ч, нэг нь тэр ч бас хуурай авч чадахгүй вэ гэж болгоомжтой байх ёстой. Тиймээс хамгийн шилдэг шийдэл нэг нь боолт зэрэг майонез эрх хэмжээг нэмэх явдал юм. Шинэхэн бэлтгэсэн туна салат үдийн хоол, оройн хоол нь хөнгөн зууш бөгөөд dieting байгаа хүмүүст хамгийн тохиромжтой юм. нимбэгний хальс, ногоон хүнсний ногоо туна загас нь өвөрмөц хослол нь их мундаг амтыг бий болгодог.

нь үндсэн салат туна жор лаазалсан загас, цагаан будаа, эрдэнэ шиш, өндөг, майонез агуулсан, маш тэжээллэг байдаг. Гэхдээ энэ нь гайхалтай салат тайлбар нь янз бүрийн бэлдэж болно. Та шанцайны ургамал байна вэ Хэрэв тийм биш бол - энэ нь, arugula сольж чадахгүй байгаа эрдэнэ шиш бол - та Цагаан манжингаа ашиглаж болно. Ийм орлуулах цоо шинэ амт өгөх болно.

Энэ нь тахианы туна загас нь хослол нэртэй байж болно. Үүнийг хийхийн тулд та гоймон чанаж зайлуулах, сэрүүн зөвшөөрөх хэрэгтэй. нэг аяга, дараа нь, эрдэнэ шиш, вандуй, жижиглэсэн хан боргоцой хольж шоо дөрвөлжин өндөг, хальсалж, тахианы мах, туна загас болон жижиглэсэн сонгиныг нь тамхи татдаг хөл хэрчсэн нэмнэ. Эцэст нь хэлэхэд, майонез, давс, чинжүү нэмж, сайтар холино. хөргөгчид 2-3 цагийн турш хөргөж тавь. Ийм салат туна 2 3 хоног бага температурт хадгалж болно.

Туна arugula болон capers анхны хослол юм. үр дүн ялган танихад palates нь өвөрмөц амт юм. Та нар нэг аяга хэрэгтэй сонгино, нимбэгний шүүс, capers, чидун жимсний тос, амт нь бүх холимог болон улирал тавьж салат нь. найрлага, туна болон arugula хоол нь чанасан цагаан будаа нэмж, сайн холино.

Маш алдартай, туна загас болон шош нь салат. Үүнийг хийхийн тулд та, 3 цагийн турш шош нэвт норгох давсалсан усанд буцалгаж ба зайлах хэрэгтэй. Дараа нь зайлж, салат навч, зүсмэл болгон бууруулах, нэг аяга тавьсан. , Туна загас нь салат нь буурцаг нэмнэ давс, чинжүү нь цацаж. хагас цагираг хуваасан сонгино, хальс, загас нь нэмнэ. хайрсан талх зүсмэл нь тавган дээр тавих. Энэ салат capers болон жижиглэсэн яншуй амтыг баяжуулах болно. өөр биелэл нь үндсэн жор салат туна загас болон буурцагт селөдерей иш, хэрчсэн, чанасан алим, цагаан гаа, чинжүү, давс, майонез нэмж болдог.

туна загас болон шар болон хий гэсэн бүхий өнгөлөг, Шаржигнуурт салат Ойрхи Дорнодод маш их алдартай байдаг. Хэрэв энэ жор туна загас нь амтыг сайжруулах, уургийн агууламж нэмэгдэх нэмэгдсэн байна. Энэ ер бусын хөнгөн зууш нь тороор дээр талх шар болон хий гэсэн хэдэн минут хуурч хэрэгтэй. Болгоомжтой хоёр талтай нээж, дунд хайчилна. тороор дээр буцаан тавьж, тал бүр дээр хэдэн минут барина. нимбэгний шүүс, халуун ногоо нь амт улиралд нь Чидун жимсний тос холино. ногоон сонгино, улаан лооль, өргөст хэмх, туна нэмнэ. бүх найрлагыг холино. эцэст хурдан хутгана, тэр даруй үйлчилдэг, яншуй, cilantro, гаа, шар болон хий гэсэн талх ширхэг тавих.