Сагамхай амттай, эрүүл хоол

Алдартай далайн загас сагамхай хүний биед маш их ач холбогдолтой юм. Хэрэв эхлэн та хоол нь асар олон төрлийн хоол болно. Бага тарган загас тэдний тоо харж байна ард түмний дунд маш их алдартай юм. Сагамхай аяга бид бэлтгэх зарим санал, зөвлөмжүүдийг авч үзэх бол маш амттай гарч хаадаг юм.

1. Cod бэлтгэх хамгийн сайн арга зам нь - жигнэх. Үүний улмаас шим тэжээл хамгийн их хэмжээ Хэрэв хадгална. Бид энэ зүйлд бусад жор харж болно сагамхай филе.
2. загас шүүслэг байсан, та шингэн нь бага хэмжээгээр буцалгана эхлэх хэрэгтэй. Та нар зөвхөн ус, жишээ нь, дарс ашиглаж болно, гэхдээ. Та бас бага зэрэг цөцгий, майонез, эсвэл улаан лооль нэмж болно.
3. Та зууханд сагамхай нь хоол хоол шийдсэн бол тугалган үүнийг боож: Та шүүслэг байлгах юм. Энэ нийтлэлд бид жор үүн тулд фото сагамхай нь хоол хоол яаж хийхийг санал болгож байна.
4. нарийхан загас нь хүнсний ногоо нь Marinade ашигла.
5. Энэ загас нь үндсэндээ хуурай байдаг гэдгийг санаарай, тиймээс энэ нь гал дээр хоол удаан байж болохгүй.
6. сагамхай ямар ч жижиг яс оноос хойш meatballs эсвэл zrazy нь нарийн шанз бэлтгэх боломжтой юм байна.

сагамхай хоол нь олон янзын байдаг. Би тэдний зарим нь онцлон санал болгож байна. Эхлээд бэлтгэх нь хоёр зуухны загас. Бид дараах найрлага хэрэгтэй:

- сагамхай - 2-р хэсэг;

- Лууван - 1 PC;.

- цэцэгт байцааны - 400 гр

Одоо энэ хоол боловсруулах үйл явцыг авч үзье. унавал болон угаасан загас авна. Лууван цэвэрлэж, жижиг шоо хуваасан байх ёстой. Байцааны жижиг florets хуваагддаг. хэлбэрийг авах мөн жигд таваг газрын тосны хамт хеделгеж. үүн дээр загас байрлуулна болон гэдэс хоол хүнсний ногоо нь тавив. давс нэмэх мартаж болохгүй. 20 минутын турш хоёр зуухны хоол.

Сагамхай хоол үргэлж ард нь ширээн дээр нь байгаа Алс Хойд. Ямар ч гайхах оршин суугчид эрүүл мэнд сайн байна. Өөр хоол хийх сонголтыг авч үзье, гэхдээ зөвхөн зууханд. Түүний хувьд бид дараах найрлага хэрэгтэй:

- сагамхай - 1 кг.

- Улаан лооль - 1 PC;.

- сонгино - 1 PC;.

- майонез - 70 мл.

- цуу - 2-р хэсэг;

- розмарин - 1.5 цайны халбага.

- чинжүү.

Сагамхай хоол нь маш энгийн, хурдан бэлтгэж байгаа энэ хувилбар нь ч мөн адил. загас, угааж цэвэрлэж, steaks хуваасан байх ёстой. гүн хавтан авч, загас тавьж, цуу, чинжүү, розмарин нэмнэ. Marinate хоолны 20 орчим минут байна. Сонгино, улаан лооль зүсмэл хуваасан байх ёстой. Энэ нь х дээр ургамлын тос болон газар нь тос, хэлбэр ybu. зүсмэл бүр дээр сонгино, майонез тавих. улаан лоолийн дээд, бага зэрэг давс дээр байрлуулсан. доороос халаасан зууханд цагийн турш 200 градус манай хоол болон жигнэх тавих хэрэгтэй. нэг тал нь хоол учраас та цагаан будаа, эсвэл төмс ашиглаж болно.

сагамхай хоол зарим зөвлөгөө байдаг амттай байдаг:

- Та лаазалсан загас, дараа нь эвгүй үнэр ангижирч ашиглаж байгаа бол хэдхэн минут нимбэгний шүүс хийнэ.

- Хайруулын ямар ч өвөрмөц үнэр байсан тулд, та тавьж болно нь хоёр загас хүйтэн усанд минут нь бага зэрэг цуу байх ёстой. Хэрэв та эдгээр зөвлөгөөг авах бол загас нь маш амттай, шүүслэг авах болно.