Илчлэг улаан лоолийн

Хүнс, хоол тэжээл хүрээлэнгийн санал болгосон пирамид эрүүл хоолны дэглэм дагуу, тухайлбал, хүнсний ногоо хүн бүрт тэнцвэртэй хоолны дэглэм салшгүй нэг хэсэг байх ёстой. санал болгосон хэмжээ нь наад зах нь 400 грамм хэрэглэх тэнцэнэ бөгөөд өдөрт хүнсний ногоо нь зөвхөн 4 нэгж юм. Энэ нь хүнсний ногоо, цэвэр, бага боловсруулсан нь төрөл бүрийн идэх нь чухал юм. Хүнсний ногоо, бусад жимс ялгаатай нь илчлэг бага байдаг. Тэд илүү байж болохгүй, тэдгээр нь амттай байдаг бөгөөд subtleties дүрсийг хадгалах тусалдаг. Хоол тэжээлийн шинж чанар нь бүх хүнсний ногоо нь өөр өөр байдаг. Жишээ нь, улаан лооль илчлэг байцаа, шош, төмс, тэр ч байтугай, ногоон сонгино харьцуулахад бага байна.

Хэд хэдэн зууны өмнө, улаан лооль хорт ургамал гэж үздэг байсан, өнөөдөр энэ хүнсний ногоо ямар өдөр төсөөлөхөд бэрх юм. Бид өөр өөр хэлбэрээр ашиглах - шинэ болон даршилсан улаан лооль, илчлэг нь зөвхөн амттай ч маш ашигтай гэсэн үг - эсвэл шүүс, Кетчуп, тэр ч байтугай нухсан төмс тэнцүү байна. Өнөөдөр гурван мянга гаруй өөр өөр сорт, хэлбэр, хэмжээ, өнгө нь өөр өөр ялгадаг. Тэнд нь жижиг байдаг , интоорын улаан лооль Өмнөд Америкийн хоол үндэсний хоол гэж нэрлэдэг тод шар, лийр хэлбэртэй, тэр ч байтугай ногоон улаан лооль, байдаг. навч алкалоид нь тодорхой концентрацийг агуулсан хоол хүнс, зөвхөн жимс хэрэглэж байна. Улаан лооль гулгамтгай үр, усан матриц хүрээлэгдсэн байдаг дүүрсэн махлаг дотоод сегментүүдийг байна. Тэд улаан, ягаан, шар, улбар шар, ягаан, бор, тэр ч байтугай хар байж болно.

"Apple-ийн Love" (Франц-аас «Pomme г, Amour») - улаан лооль aphrodisiacs үзэж, испани колончлогчид нь АНУ-аас Европт ирсэн байна. Эдгээр нь хүнсний ногоо үнэтэй хоол тэжээлийн витамин С (38.1%), E (4.8%), K (17.7%), B (14.6%), В6 (7%), Т3 агуулсан (5.3%), , B9 (6.7%), өөрөөр хэлбэл, фолийн хүчил, бета-каротин, витамин а (29.9%) нь урьдал, улмаар калийн (12.1%), магни (4.9%), төмөр (2.7 %), манган (10.5%), молибдений (12%), зэс (5.5%), фосфор (4.3%) болон кальци, кобальт, цайр, pectins (уусдаг эслэг), ханаагүй тосны хүчил , Lycopene, нимбэгийн, малийн хүчил. Витамин А, 25% 30% -ийг агуулдаг учраас өдөрт хоёр, хүнсний ногоо нь витамин С нь өдөр тутмын шаардлагыг хамардаг гэж илчлэг хоол тэжээлийн улаан лоолийн санаарай калийн хлорид.

Хүн бүр илчлэг улаан лоолийн амин дэм, эрдэс баялгийн тогтоосон нь хүний эрүүл мэндэд өргөн хүрээнд эерэг нөлөө үзүүлж, мэддэг. Калийн нь шээс хөөх эм юм, цусны даралтыг зохицуулж, фолийн хүчил агуулга холбогдуулан, улаан лооль жирэмслэлт бодож байгаа эмэгтэйчүүдийг авахыг санал болгосон байна. Витамин С цусны судас наана, төмрийн шимэгдэлтийг дэмждэг. Витамин К нөлөө нь витамин А алдалтыг зогсоох нь үнэ цэнэ ба үзэгдлийн талаар ашиг тустай нөлөө үзүүлдэг. Pectin, боловсруулалт зохицуулж, холестерин шимэгдэлтийг урьдчилан сэргийлэх, хорт бодис устгах тусалдаг гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг. Тусгай ач холбогдол Lycopene, хүчтэй антидепрессант нэг юм магтууштай. Энэ нь ялангуяа түрүү булчирхайн хорт хавдар, ходоод, бүдүүн гэдэс, уушиг, хөхний тохиолдолд хамгаална. сонирхолтой юм юу - Lycopene эерэг нөлөө нь улам Жишээ нь, боловсруулсан улаан лооль-д үйл ажиллагаа явуулж, кетчуп байна. Хэдийгээр илчлэг улаан лоолийн оо 1 халбага хэлбэл 25 калори бага зэрэг дээш нь жимс, хүнсний ногоо, энэ хүсэл бус нөлөөлж The зураг.

витамин С, К дэргэд улмаас, улаан лооль тэлэгдсэн хялгасан судасны хүмүүст санал болгож байна. антиоксидант байх нь хөгшрөлтийн үйл явцыг удаашруулдаг бөгөөд нимбэгийн болон малийн хүчил тослог арьс, батга хүмүүсийн чангарсан.

хүний хоол pectin агуулга, шим тэжээл нь бага агууламж улмаас улаан лооль оруулах ёстой - ус - илчлэг багатай улаан лоолийн ердөө 15 гэж 90 гаруй% жимсний үр ккал байдаг. 1 грам болон өөхийг - - зөвхөн 0.2 грамм нь 100 грамм тутамд нүүрс ус, хүнсний ногоо уураг 3 грамм байдаг.

хоол тэжээлийн хүснэгт улаан лооль хэсэг нь хүн бүр шаардлагатай бүх шим тэжээл, тэнцвэртэй хоол тэжээлийн маш сайн эх үүсвэр бий гэдгийг харуулж байна.