Гэртээ уураг баар хоол хэрхэн

Орчин үеийн тамирчид маш нягт тэдний хоолны дэглэм сайтар төлөвлөж хоолны дэглэм хянаж байна. Гэхдээ бүгд адил, тэд идэх байх хэрэгтэй. Дараа нь тусламж ирж уураг баар. Гэртээ, тэд хоол хялбар байдаг. Тэнд маш энгийн бөгөөд маш олон жор нь тэдний бүтээгдэхүүнийг ямар ч хадгалалтын болон будагч бодис тулд, мөн эцсийн бүтээгдэхүүн, эрүүл, амттай, дэлгүүрт илүү хямд тн болж байна... Өөр нэг давуу тал нь: хэсэг тус бүрийн бүрэлдэхүүн бага зэрэг таны нийцэхгүй өөрчилж болно. Гэсэн хэдий ч, энэ нь өөрөөр нь түргэн муудах болно, бүтээгдэхүүн хөргөгчинд хадгалах ёстой гэдгийг санаж байх хэрэгтэй.

гэртээ Уураг баар. Жор № 1

Орц:

• 2 tbsp. овъёос,
• уураг нунтаг 5 халбага (та спорт хоол тэжээлийн дэлгүүрт худалдан авч болно);
• 0.5 дугаар зүйл. газрын самрын тос ,
• хольц нь бага зэрэг сүү эсвэл ус зуурмаг болжээ.

Бэлтгэл:

1. Бүх найрлага аяга цутгана байна.
2. дүрэмт хувцас хүртэл холино. Уялдаа холбоо нь маш зузаан баримлын шавар шиг болж байна.
3. Үр хольц эхлэн баар үүсгэдэг.
4. хатах өмнө 50 минутын турш хөргөгчид тавив.

Жор № 2. Nut

Нэг ширхэг нь 300 орчим илчлэг: гэртээ Уураг баар, энэ жор болгосон нь маш тэжээллэг байдаг. Үүний зэрэгцээ, тэд баяжуулсан болно. самар хольц авах илүү сайн, тийм болохоор илүү олон төрлийн найрлага нь байх болно.

Орц:

• 0.5-р. цувисан овъёос, улаан буудайн гурил. Харин үүний оронд сүүлийн нэг овъёос хивэг авч болно - тэд ашигтай байх болно.
• 10 халбага уураг нунтаг, илүү сайн Слайдан дээр дарна дүүргэж, дараа нь уургийн агууламж нэмэгдүүлэх;
• 4 цаг. Л. какао;
• 1 tbsp. сүү нунтаг, энэ нь өөх тос багатай бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ зөвлөмж нь санамсаргүй зүйл биш юм. Энэ нь ихээхэн бар өөх, тос, хэмжээг бууруулдаг.
• маалингын үрийн 2 халбага;
• цэвэршүүлсэн наранцэцгийн үрийн 2 халбага;
• 1/4 Урлагийн. самар амт нь: hazelnuts, самар, бүйлс, та хольцыг авч болно;
• 1/4 Урлагийн. хатаасан жимс,
• 1/3 Урлагийн. газрын самрын тос,
• бага зэрэг ваниль,
• ус, 0.5 V.

Бэлтгэл:

1. Хэрэв та аяга бүх орц холино хэрэгтэй.
2. хольц уялдаа зузаан batter адилхан болох болно. Та formochkam асгах, эсвэл хавтгай ямар нэгэн зүйл рүү шилжих дараа нь тэр нь бууруулах хэрэгтэй байсан болохоор болно.
3. масс хатуужуулдаг цагийн хувьд энэ хэсэгт хувааж болох юм.

Жор № 3. Кокос баар

Тэд ашигтай ч амттай л биш юм болохоор яаж гэртээ уураг баар хоол вэ? бид "Bounty" -ын бага зэрэг санагдуулам чихэр хэсгийг хэрхэн авах нь жор танилцуулах доор.

Орц:

• 1 халбага уураг нунтаг;
• 2 халбага манна, эсвэл Кокосын тос,
• 1 халбага зөгийн бал,
• 2 халбага какао,
• Кокосын, баар цацаж байна.

Бэлтгэл:

1. аяга какао холимог болон уураг. Та илүү их уураг байх хүсэж байгаа бол, энэ нь хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой юм. Энэ нь дараа нь бар хамгийн ашигтай байх болно байгалийн какао нунтаг хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм.
2. -ын хольц нэмэх Кокосын тос , зөгийн бал.
3. гөлгөр хүртэл бүх холимог.
4. Bar хэлбэр, 20 минут хөргөгчинд нь тавив.

80 орчим бар 1-г авсан бүтээгдэхүүний хэмжээ авч, энэ нь 380 калори, уураг, 20 гр байдаг. Та 2-р бага хүмүүс болгон хувааж болно. чамтай хамт Ийм тохиромжтой авч, тэднийг хазах.

Жор дугаар 4. уураг ч гэртээ нэмэлт мэдээлэл

гар нь онцгой биш бол уураг нунтаг, та сайжруулан бүтээгдэхүүн хийхийг оролдож болно.

найрлага:

• үрийг хальсалж;
• сүү,
• овъёос,
• эрдэнэ шиш ширхэгтэй ;
• самар.

Бэлтгэл:

1. нэг аяга бүх найрлагыг холино. Та шоколад бага зэрэг нэмж байгаа бол, бар илүү амттай байх болно.
2. Масс гөлгөр хүртэл, дараа нь энэ нь тавиур дээр хуванцар боолт тавих, хөргөгчид тавьж байх ёстой зуурах.
3. хатуужуулж дараа хүссэн хэмжээтэй хэсэг хэсэг болгон бууруулсан байна.

Жор дугаар 5. Baking

Та хэрэгтэй болно:

• 2 tbsp. овъёос,
• уураг нунтаг 10 халбага, та энэ уургийн агууламж нэмэгдэх нь слайдыг авах хэрэгтэй;
• 3 цаг. Л. какао;
• нунтаг сүү 200 гр,
• нь агч сироп 200 мл;
• 2 түүхий уураг,
• ¼ Урлагийн. жимсний шүүс, цэвэр Жишээ нь хамгийн сайн юм, улбар шар,
• Рапс газрын тос, хэвийг тослох байх;
• хүссэн бол - ваниль.

Бэлтгэл:

1. нэг аяга нь хальс, нунтаг сүү, уураг холино.
2. хоёр дахь аяга холимог үлдсэн байна.
3. хоёр аяга агуулга нь холигч болон холимог цутгана байна.
4. холимог нь жигд таваг руу цутган, 20-30 минутын турш, 160 ^орчим нь зууханд халаасан байрлуулж байна.
5. бэлэн хоол авч, тэнцүү хэсэгт хуваасан байна - баар.

Маш амттай уураг баар гэр, жишээ нь, гадил болон нэрс нь, янз бүрийн excipients ашиглаж олж авсан байна. Энэ нь тэдний хоол тэжээлийн үнэ цэнийг нэмэгдүүлдэг ашигтай бодисын агууламжийг нэмэгдүүлдэг.

Жор 6. № залхуу нь

Тэнд бараг гэртээ уураг баар бэлтгэх хүчин чармайлт тавих ямар нэг арга юм. Нүүрс ус үнэгүй зууш bodybuilders болон dieters ялангуяа чухал ач холбогдолтой юм.

найрлага:

• Бага өөх зуслангийн байшин бяслаг.
• Уураг нунтаг.

Бэлтгэл:

1. зуслангийн байшин бяслаг хольж, уураг нунтаг нэмнэ.
2. Зузаан хиам бүрдүүлэх, хөргөгчид оруулах хэрэгтэй.
3. Барс бэлэн болсон байна.

Тэд өөх тос, нүүрс усны хамгийн бага агуулга, гэхдээ нэмэгдсэн уургийн агууламж тэнд ааруул хийж байгаа болохоор. оновчтой хэрэгжүүлэх нь илүү баар ИДЭХ - 1.5-2 цаг, түүнээс хойш ч нэн даруй биш, харин 15-20 минутын дараа ..