Гудамжинд Энгийн, үр дүнтэй өөрийгөө хамгаалах арга

Орчин үеийн дэлхийн бодит байдал нь бид зүгээр л гудамжинд, аюул тулгарах эрсдэл гэж ийм байдаг. Заримдаа энэ нь харанхуй голын суваг болон хаягдсан талбайг зайлсхийх боломжгүй байдаг тул та аюул заналхийлсэн тохиолдолд өөрсдийгөө хамгаалахын тулд бидэнд туслах болно өөрийгөө хамгаалах арга техникийг мэдэж байх хэрэгтэй. Тэгээд сэжиглэгдэж зовоогч нь зөрчилтэй, зарим мөрийг зөрчил байгаа бол дараа нь таны талд хамгийн зөв идэвхтэй халдлагаас өөрсдийн үйл ажиллагааг үргэлжлүүлэх боломж түүнд гадуур явах болно.

Зарим тохиолдолд энэ нь танд өөрийгөө хамгаалах арга техникийг мэддэг ч гэсэн зугтаж бахархал мартаж, илүү сайн байдаг - Мэдээж хэрэг, энэ нь Танхайн зөрчлийг шийдвэрлэх цорын ганц арга зам биш гэдгийг санаж үнэ цэнэтэй юм. Гэвч энэ нь мөн таны амьдралыг хамгаалах цорын ганц арга нь зүгээр л өөрийгөө хамгаалах болж ийм нөхцөл байдал байна. Ер нь гудамжинд тэмцэл нь хүртэл ард түмний бие бялдар, хүчтэй, заримдаа магадгүй тэр ч байтугай хэдэн hitters байсан юм. Ийм тохиолдолд хамгийн үр дүнтэй өөрийгөө хамгаалах арга хориглоно болно. Энэ арга нь маш энгийн байдаг, гэхдээ энэ нь маш гэмтлийн арга юм.

онцлог хоригложээ

Энэ аргын онцлог дайсны хамгийн эмзэг газруудад ажил хаялт оршино. Мөн энэ нь сул цэг гомдоох нь их хүч хэрэглэх шаардлагатай биш юм. Тиймийн тул, эдгээр арга техникийг аль хүйс, нас, биеийн хэлбэр, ард түмний хувьд тохиромжтой байдаг. хүний биед онцгой эмзэг, шахаж болохгүй эсвэл аль булчин өвдөж нутагшуулах багц байдаг.

хориглоно өөрийгөө хамгаалах арга үр дүнтэй болох нь тулд, та хурдан, өөрөө аяндаа ажил хаях хэрэгтэй. Өөрийгөө хамгаалах нь чухал биш зөвхөн технологи, бас зальтай юм. Энэ нь та гэнэт довтолсон бол нэн даруй тэмцэх байр суурь болж байгаа байхгүй бол - энэ нь айж байх дүр эсгэх нь илүү дээр юм, дараа нь учруулж хүнд цохилт.

хүний биеийн хамгийн эмзэг газар

Тиймээс, зузаан булчин тагийг байхгүй бол үндсэн чиглэл нь: эгэмдээ, нуруу, shins, шагай, виски, өргөх хөл, дотоод эрхтэн, үе мөч, нуруу cranium, хамгийн эмзэг газар (нүд, гүрээний артери, цавины, бага хэвлий, хамар, хоолой). эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд нь хамгийн үр дүнтэй өөрийгөө хамгаалах арга - дайсан эрүү баазад, чих, хамар руу шуурч байна. , Хүнд хэцүү эзэмшиж, хуруу, гар, тохой болон collarbones дээр хавчааруудыг.

дайралтын үед өөрсдийгөө хамгаалах арга барил, олон байдаг. Тэгээд төгс тэднийг эзэн нь энэ нь тодорхой сургалтанд хамрагдах нь илүү дээр юм, эдгээр ур чадвар нь гарцаагүй тус болно.

хүчин чадал этгээдийг салгах нь туслах болно техник

Дүрмээр бол, сул дорой оролдлого зөвхөн эсэргүүцэх түрэмгийлэгч доромжлон, тэр аймшигтай үйл ажиллагаа явж байна. Тиймээс та цагаа олж, хэсэгчлэн хүчин чадал этгээдийг салгах нь туслахын тулд гудамжинд ашигтай өөрийгөө хамгаалах авч үзэх шаардлагатай байна.

эсвэл цавинд Kick өвдөгний

Сонгодог хувилбарт Энэ арга нь юм салтаа нь өшиглөх хамгийн эмзэг эрэгтэй - энэ хэсэгт оноос хойш, эсвэл scrotum барих. Хэрэв та энэ газарт урагш шудар бол тэр reflexively гар явж, үр дүнд та орсноор өөрсдийгөө чөлөөлөх боломжтой байх болно гэв. Тэмдэглэл: Хэрэв та зөвхөн таны дайсан angering шиг хүнд гэж сул дорой оролдлого цохих хэрэгтэй.

цавины гарт Blow

Punch доороос дээш гар зангидан нударга хэрэглэж болно. Та доороос дээш нь цохих хутга төрлөөс эрхий хурууны гадаргуу нь зодож байна. дайсны ар таныг барьж аваад үсийг эсвэл хоолойгоо хадгалах бол та түүний гараас ирмэг зодож, эсвэл буцааж өшиглөх зорьж нударга хэрэгтэй. Та өндөртэй ялгааг зөвшөөрдөг бол энэ нь ашиглах боломжтой болох нь тохой энэ арга бүр ч илүү үр дүнтэй байдаг - бие polurazvorotom байна.

хоолойд Beat

эмэгтэйчүүдийн хувьд Энгийн өөрийгөө хамгаалах арга техник нь заавал хоолой дээр нь нудрах зэрэг чухал нөлөөтэй байдаг.

Энэ нь тэдний хуруугаа чанга бие биенээ талбайг бэлдэх дарагдсан гараа хавчих ба дайсны хоолойд хатуу цохилт доош тавих шаардлагатай байна. Энэ шийдвэр нь хамгаалах хамгийн сайн арга байх болно, гэхдээ зөвхөн түрэмгийлэгч-ийн хоолой нь нээлттэй. хурц өнцгөөр clavicles дээрээс доош, эсвэл доороос дээш дээрх хөндий рүү хэрэглэж цохилт. Энэ нь хүлээн авах нь маш хүнд хэцүү бөгөөд, халдагчийг амьсгалын ханиалгах, тэр ч байтугай fainting бэрхшээлтэй хүргэж болно.

хамар зах цохилт далдуу

Энэ нь цохилт хамар, дээд уруул ирмэг дээр гараа тавих шаардлагатай байна. Энэ халдлага нь өөрсдийгөө хамгаалах шилдэг арга юм. Энэ нь далдуу нээлттэй дүүгүүр нь хэвтээ хавтгайд хэрэглэж байх ёстой. програмын хамгийн үр ашигтай хувилбар - далд цоолтуурын, өөрөөр хэлбэл, та цээжний урд гараа нугалах, өршөөл асууж байх шиг байна. Ингэснээр түүний баруун гар нь бага зэрэг хуруу зүүн том хуруун дээр байсан Алга, бие биенээсээ нөхөх хэрэгтэй. огцом зүүн талд шороо унтраах цэвэрлэж хүсэж байгаа та баруун гар юм шиг тэр хийдэг. Энэ аргыг та зөв ажиллаж байгаа бол өрсөлдөгч хүчтэй мэдрэх болно өвдөлт шок.

чихэнд дээр Blow

Энэ нь алдарт ажил хаялт нээлттэй Алга дайсны хоёр чихэнд нь нэг цагт, бага завь атираат юм. үндсэн шаардлага нь - энэ нь хурц, хүчтэй байх ёстой. Та өөрийн биеийн эрч ба жин ашиглах ёстой, дараа нь энэ аргыг eardrum эсвэл хүчтэй өвдөлт цочролд урагдал хүргэж болно.

нүүр цохилт Slashing

Энэ арга нь ердийн эмэгтэй байх ёстой гэж үзэж байна. Үүнийг ашиглахын тулд танд бага зэрэг бие өргөжүүлэх, гар урагш мөрөн, дараа нь тохой болон бугуйгаа, доороос дээш ороолгодог нь найлзуурыг хаях хэрэгтэй. тоглох гадаргуу ашиглаж болно байдлаар хуруунуудын үен, далдуу модны зах эсвэл хойд талын.

багалзуурдах болон олзлогдсон нь хэрхэн салахыг?

Үр дүнтэй өөрийгөө хамгаалах - нь зөвхөн эрх зүйн чадвар довтлогч хасах нь ажил хаялт хэрэглээ юм. Тэд жишээ нь, хоолой урд хөлтэй гэхэд салахыг ашиглаж болно. Үүнийг хийхийн тулд та дээрх аргуудын аль нэг нүүр нь цохилт учруулж хэрэгтэй, энэ нь танд өөрийн тархсан сулруулах боломж өгөх болно. Тэгээд хураах гарч wriggle тулд өөрийн биеийн жингийн дээрээс доош нь түрэмгийлэгч мөрөн, эсвэл шуу гар дээр хатуу татах шаардлагатай байна.

Та нар олзлогдох гараас чөлөөлөх шаардлагатай бол энэ нь дайсны эрхий талд түүний гарын ухрах хийж болно. Дараа нь та хураан авсан талаас урд хөл дамжин биеийн жин хөдөлж, үүн дээр өлгөх хэрэгтэй. Энэ үед та нар урагш хип цохилт болно үед хөлөө буулгаж. Энэ нь үр дүнтэй дайсны нүүр сэлгээ, чөлөөт гар backhand шархдах энергийг ашиглах бас боломжтой байдаг.

Энэ бол хамгийн энгийн өөрийгөө хамгаалах арга, харин дайсан бүр ч илүү аюултай гэмтсэн гэдгийг мартаж болохгүй. Мөн та сонор сэрэмжтэй байх, түүнд өөрийн нуруугаа эргэж байх нь зэвсгээ хураалган хөдөлгөөнийг, чадсан ч гэсэн.

өөрийгөө хамгаалах ашигтай арга техник

дайсны амьсгал доош гөлөг, тэр ч байтугай нь хүнд цохилт болно ухамсрын түүнийг салгах нарны сүлжээнд хэсэг. Beat нь гар, хөл зэрэг хэрэглэж болно. Хүчтэй өөрийн гараар цохилт урагш хамар нь түүний тэнцвэрт байдлыг зогсоох боломжтой юм. Хэрэв бид Түүний өвдөгний буюу тохойноос нь хамар дээр нь шууд хит болгож, энэ нь буцааж түрэмгийлэгч гүн хасагдах эсвэл эвдэрсэн хамар уруу эргэж болно. эрүү нь Uppercut ч бас хасагдах нь өрсөлдөгчөө илгээх боломжтой юм. Харин зүй бус зан авир таны хуруу нь эвдэрсэн, эсвэл ясыг хагалав үлээж аюул учруулж болохыг санаж байна.

Та хүний биеийг байрлуулдаг бөгөөд шийдвэр нь туслахын тулд зурган дээр өөрийгөө хамгаалах арга хамгийн эмзэг байдаг. үе ийм сул дорой бүс байдаг. учруулж чиглэсэн талын нөлөө буюу өвдөгний ар талыг доош нь зүсэж хийх бол, энэ нь тэнцвэрт байдлыг алдах болно. өвдөгний үе нь үр дүнтэй үлээж, богино зайд тэмцэл.

тулалдаанд тэнцлийн үүрэг юу вэ?

Тэдний тоо, гэх мэт хүрээлэн буй газар нутгийн онцлог, өөр, дайсны биеийн өгөгдөл: өөрийгөө хамгаалах арга барил үр дүнтэй нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг. халдлагаас хамгаалах ямар нэгэн түгээмэл арга зам байдаг. нөхцөл байдал бүр тайван, үлдэгдэл байж сурах явдал юм - Тийм учраас эрхэм зорилго бол танд хүрэх гэж байна. Маш ихэвчлэн тэмцэл үр дүнд хүний бие махбодийн болон сэтгэл санааны тэнцвэрт тодорхойлогдоно.

тэмцэлд үед тайван байлгах сурч, тэнцэл нь маш хэцүү байдаг. Энэ үйл явц нь тэнцвэрийн аппарат хөгжлийг бэхжүүлэх, түүнчлэн булчин үүсэх, бэхжүүлэх орно.

өөрөө хүлээн авалт үр дүнтэй ашиглах нь

Тэмцэх бие хамгаалах - нь та нар түүнийг шархдах нь дайсны хувийн орон зайг эвдэж шаардлагатай техник. Тэд зөвхөн халдагчид уур хилэн оноос хойш Энгийн гаргагч цоолтуур болон өшиглөлт, хүссэн үр авчрах байх болно, мөн та нар үүнийг намжаах хэрэгтэй. Үүнээс гадна, ийм ажил хаялт хэрэглэх үед, та тэнцвэрт байдлыг алдах, таны өрсөлдөгч үүнийг ашиглаж болно.

халдлагаас хамгаалах сайн арга нүдэнд тусах юм, гэхдээ гудамжны тэмцэлд тэд үр дүнгүй байдаг нь олон буудалт хэрэглэх талаар зарим нэг хязгаарлалт байдаг юм. Жишээ нь, бөхийн нэрийн жагсаалт сайхан бие бялдар, ноцтой бэлтгэл шаарддаг. Өөрийгөө хамгаалах нь ихэвчлэн өвдөлт, бүс, эсвэл довтолгооны оноо газар дээр физик нөлөө явдал юм. ёслол тэвчиж чадахгүй вэ гудамжинд өөрийгөө хамгаалах - Хэрэв та санаж байх ёстой гол зүйл. Таны цус харвалт таны өрсөлдөгч тэнцэл ашигтай, хурдан бүрдүүлэлт чиглэсэн байх ёстой, дараа нь та нар газар дээр нь намжаах хэрэгтэй. Түүний тактик нь таны өөрийн биеийн жин, алдаагаа ашиглан, халдагч унтраах тэнцэл хэрэгцээг харуулж байна. Мэдээж хэрэг биш, бүх тохиолдол, энэ мэдрэмжийг өөрийгөө хамгаалах арга техникийг ашиглах боломжтой болгодог юм, аль нь хамгийн найдвартай шийдэл зугтаж байгаа тохиолдол байдаг. Гэсэн хэдий ч, наад зах нь хамгийн үндсэн арга техникийг суралцах дараа, та ер бусын нөхцөл байдалд хэрхэн жолоодож, гудамжинд нь халдлагад өөрсдийгөө хамгаалах чадвартай байхын тулд суралцах болно.