Глютамин. хэрэглээний сэтгэгдэл

Глютамин - нэг нь хорин амин хүчил, бидний биед шаардлагатай байдаг. Тэр өөрийгөө нэгтгэсэн ч спортод оролцож буй хүмүүсийн төлөө түүний ач холбогдол, энэ нь үнэлж хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст, энэ сургалтын үеэр өндөр стрессийн үр нөлөөг нь биеийг хамгаалдаг. Мөн тэмдэглэлийн булчин өөрийн anaboliticheskoe нөлөө юм. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь амин хүчил сэргээх гэж нэрлэдэг.

дасгалын явцад үйл явцыг зохицуулах нь бидний биед зөвхөн хариуцлагатай глютамин юм. Энэ нь бие даан нийлэгжсэн байгаа ч, сийвэн, булчин болон эд хуримтлагддаг, гэхдээ ихэвчлэн бүхэлд нь организмын устгалд хүргэдэг Хэрэв дутагдалтай, байгаа юм. биеийн амин хүчлийг багасгах шалтгаан нь бие махбодын үйл ажиллагаа, стресс юм.

биед Глютамин үнэлгээ нөлөө

эрчимтэй сургалт, тэдний хангалтгүй бусад салгах үед сүүний хүчлийн булчин руу эд, булчин, цус, сийвэн чухал амин хүчил хасах цутгах, глютаминын хамгийн их шингээдэг. Энэ нь хоол хүнс нь залгих байгаа хэдий ч, энэ нь байнга хэт ачаалал, эсвэл амин хүчил их хэмжээгээр чадвартай хэрэглэсэн дархлааны систем, өвдөлт, эцэж бууруулдаг үеэр аммиак болон глутамат стресс хослуулах замаар нэгтгэсэн байна. Шинэхэн тамирчид андуурч байсан ч энэ нь глютаминын нь хоолны дэглэм эм нэмж, ачаалал зөв сулруулах нь ээлжлэн бууруулах нь зөвхөн шаардлагатай байдаг гэдгийг мэдэж, эсрэг нөлөө өндөр гүйцэтгэлийг хангах, болон үнэндээ авах сайжруулсан сургалтын хамгийн богино замыг итгэдэг.

Хүний биед Мөн байдаг зарим нэг байна энэ нь хэрэглэгчийг кортикостероид - амин хүчил. глютаминын хувилбар хүргэж Энэ catabolic гормон хүчил амин. Сэтгэгдэл спортын эмч нар заах гэсэн сургалтын дараа ч гэсэн, энэ нь ямар ч цаашид шаардлагатай үед амин хүчлийн үргэлжлүүлэн ашиглах, түүний нөөц бохирдож, бүх биеийг нь эмзэг болгож байна. Энэ нь хэт ачаалал сургалтын үеэр кортикостероид шүүрлийн үйл явцыг эхлүүлсэн.

L-Глютамин: overtraining болон нөхөн сэргээх

биед глютаминын хангалттай хэмжээний хадгалахын тулд өөртөө сэргээхийн тулд хангалттай цаг хугацаа өгч, таны сургалтын дэглэмийг харж байна. байгууллага нь өөрийн үйл явц гэж, санаж хүнд ачаалалтай тэднийг хурдасгах боломжтой биш, харин нөгөө туйл руу явах хэрэггүй - эрчимт биш, ховор сургалт. Шаардлагатай бол нэмэлт амин хүчлүүд нь биеийг бүрдүүлдэг бол хоол хүнсний нэмэгдэл хэлбэрээр тэднийг авна. глютамин Одоо худалдаж авах, түүний үүсмэл бага зэрэг 500 хэдэн мянган гэж рубль байж болно.

Глютамин: тамирчдын тойм

глютамин агуулга бүхий нахиа олон компаниудын үйлдвэрлэсэн, бүтээгдэхүүний бүр түүний фенүүд болон өрсөлдөгчөө аль аль нь байна. Энэ нь үздэг юм байна гэдгийг илүү үнэтэй эм, түүний үйл ажиллагааны илүү хүчтэй, тод томруун, ямар ч ашиглалтын магадгүй хямд түнш хүлээн авч байдаг болохоор. Нөгөө талаас амин хүчил "глютамин" агуулсан төсвийн бэлдмэлийн талаар санал бодол байдаг. Хэрэглэгчийн хүлээлтийг давж, шаардлагатай жин, хэмжээ авахын тулд тусалсан нөлөөний талаар нотлох баримтыг хянаж.

Гэсэн хэдий ч, сайн үр дүнг авч, энэ нь тийм биш шаардлагатай зөвхөн өндөр үнэтэй эм эхлэх организм бүр өөрийн хэрэгцээ байдаг, учир нь зөвхөн тусгай туршилтын аргаар эсвэл хэд хэдэн тохируулгууд оролдож болно тэдгээрийн талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд юм.