Pol Ueyd: намтар, ном

Pol Ueyd - сургалтын тогтолцооны зохиогч, сууриуд эртний дахин буцаж явна. Тиймээс тэнд тусгайлан тоног төхөөрөмж, төрөл бүрийн биеийн тамирын заал барих тоноглогдсон байхад бидний өвөг дээдэс дадлага. маш олон хоригдол, мөн биеийн тамирын заал руу явах боломж байхгүй бол бэлтгэгдсэн байдаг бөгөөд зөвхөн сайжруулан тоног төхөөрөмж, өөрийн жин нь ихэвчлэн байдаг. Энэ өгүүллээр болно юм.

Намтар Паул Уэйд

Тиймээс бид хорих дэглэмийн нөхцөлд сургалтын тухай ном зохиогч хувийн амьдралын тухай юу хэлж болох вэ? Дэлгэрэнгүй, үнэн зөв мэдээлэл энэ Паул Уэйд өсвөр насандаа хорин гурван жилийн эхний хорих хүргэсэн гэмт зан нь компанийг удирдсан зөвхөн мэдэгдэж байгаа, байхгүй байна. биеийн төгс төгөлдөр болон оршин тогтнох эзэнд - Энд тэрээр амьд үлдэх өөрийн сургуулиа эхэлсэн нь тэдний замд Паул дээр тэтгэмжийн сайн хүмүүстэй танилцсан юм.

Гэсэн хэдий ч, Pol Ueyd, тэр энэ нь хуучин сургалтын тогтолцоог болсон мэт, зам, сонирхсон хайж эхлэв. Тэр туршлага олж, өөрийн гэсэн сургалтын тогтолцоог бий болгох, хүн маш их судалсан. бүх туршлага хожим нь тэрээр хэд хэдэн ном хувилбар гарсны дараа бичигдсэн нь хүлээлгэн өгсөн. Энэ нь тэдний талаар, бид дугаар, түүнчлэн зөвхөн өөрийн жин ашиглан булчингийн масс хөгжлийн философи нь ярих болно.

Уэйд бичсэн ном

Одоо Паул Уэйд бичсэн зүйлийг авч үзье. Зөгнөлт ном нь дараах нэртэй байна:

• хоёр хэсэгт "сургалт бүс".
• "Kalistenika. симулятор ба төмөр ямар сургалт. Хүч чадал, тэсвэр, уян хатан байдал. "

анхны ном нь түүхэн талаас нь зориулсан түүний биеийн хөгжлийн талаар цуврал. Энд хэрхэн эртний тамирчдыг бэлтгэх ямар ч тамирын заал болон булчингийн шахах орчин үеийн арга байдаг байхад тайлбарладаг. Зөвхөн өөрийн биеийн хүч, ямар хүн өөрийн боловсруулсан гарт материалын зарим ачаар бий болсон бие, байгалийн бус, булчин галзуу нэмэгдүүлж байна. Энэ тохиолдолд тамирчин бодит дотоод хүч байсан.

Тэгээд мэдээж, энэ ном дасгалын талаар та эхлэн сурагч бол ялангуяа хийх эхлэх нь хэлж өгнө. дэлгэрэнгүй дасгал, ачааллын Ямар булчин эрүүл мэндэд хохирол учруулахгүйгээр түүнийг хэрэгжүүлэх аль, хэрхэн, явуулдаг тус бүрийн талаар ярьж байгаа систем, үе шаттайгаар будсан байна.

ном "сургалт бүс" илүү гүн рүү биеийн дасгал хоёр дахь хэсэг. Энд бид биед хүчтэй дарамт үзүүлэх илүү дэвшилтэт дасгал тайлбарлах болно. Гэвч тэд өмнөх үе шат батлагдсан дараа л хийх хэрэгтэй. Мөн энэ номонд, хоол тэжээл тодруулсан биеийн янз бүрийн хэсэгт үе, хүзүү, нуруу болон булчингийн бэхжүүлэх, хөгжүүлэх талаар илүү дэлгэрэнгүй тайлбарласан.

Өөр нэг ном Паул Уэйд "Kalistenika. симулятор ба төмөр ямар сургалт. Хүч чадал, тэсвэр, уян хатан байдал. " Хэрэв бид kalistenika талаар сургалт арга тухай ярьж байна. биеийн хүч чадал, уян хатан авахын тулд үр дүнтэй дасгал харуулна. Энэ нь шоронгийн нөхцөл байдал, боломж нь чөлөөт амьдралын нөхцөлд дасан зохицсон болох дээр суурилсан байна.

Философи сургалт Уэйд: Хуучин сургууль

Одоо бид гүн ухаан, түүний ном, арга барил Pol Ueyd тайлбарлах тухай ярих ёстой. Түүний хувьд, энэ нь нөхцөл байдал амьдралын зам болж байна. Хөгжил, биеийн болон бэхжүүлэх оюун санааны хүч чадал оршин тогтнох хувьд зарим realizations болон илчлэлтүүдийн хүргэсэн байна. арга нь багш нар уулзалт хуучин сургуулийн аргын дагуу бэлтгэгдсэн байна, тэр нь тэдний сурсан.

Уэйд дүгнэлтэнд хэмээн тууштай дасгал ирсэн - энэ нь биеийн төгс төгөлдөрт хүрнэ юу болох, мөн бие нь бага гэмтлийн юм. Энэ хүн (түүний үе, шөрмөс болон булчин) илүү зохицсон байдаг, мөн та нар бол жинхэнэ хүч чадал, спортын чадварыг олж авах боломжийг олгодог. Өнөөгийн ертөнцөд энэ тухай мартаж, хэд хэдэн их биеийн тамирын ашигладаг. Гэхдээ ийм арга хадгалагдан үлдсэн байдаг газар байдаг. Сургалт, цогцолбор байгуулсан тэд хийх тусгай арга хэрэгслийг байхгүй байна. Тиймээс энэ нь гарт материалыг ашиглаж, оршин тогтнохын тулд хичээх хэрэгтэй. Энэ нь юу гимнастик хуучин арга барилыг хийх боломжийг олгодог юм.

Алдартай түүхэн гимнастикчид болон тамирчид

Системийн Паул Уэйд - эртний сургалтын хөтөлбөр, ямар замаар урьд нь эрчим хүчний эртний тамирчид, strongmen хүлээн авч уулзлаа. Мэдээж хэрэг, ийм систем байх шиг байж болно, эсвэл өөрийнхөө төлөө хүн бүр хөрвүүлсэн байна. Энэ нь байсан ямар ч энэ сургалт арга зам бөгөөд маш урт биш өмнө, хүч чадал, булчингийн масс хуримтлагдахаас ямар ч тусгай өрөө байхгүй байхад үр дүнг өгч байна.

Уэйд ямар хүмүүс өөртөө үргэлжлүүлэн ажиллах урам бэ? Шоронд онд тэрээр Жо Hartig, далан-аас дээш жил байсан уулзлаа. Тэр өөрийн хүч алдсан чадахгүй байна, энэ насандаа. Хүчит Atom - Жо өөр нэг хүчтэй хүний тухай ярилцсан юм. Тэрээр өнгөрсөн зууны гуч гарсан Сент-Луис амьдарч байсан дэлхийн нэрт хүчтэй хүн байсан. Энэ бол үнэхээр байсан хүчтэй хүн ч гэсэн наян настай. Тэр сүлжээг эвдэж гараа төрүүлэв нарс тавцан руу шураг болох юм. Уэйд Түүний ном, түүний философи, сургалтын арга өгсөн.

Зохиогч Эртний эх үүсвэрээс сургалт энэ аргыг дурдана хайж байна. Жишээ нь, гимнастикийн дасгал их Spartans, тоо дээд зэргийн армийг ялж сургалтын Арсенал байв. Мөн биеийн тамирын алдартай, эртний Ромын байсан юм. Энэ нь гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй өөрийн жин сургалт XX зууны эхний хагаст холбогдох байсан юм.

Уэйд процедурын хувьд сургалтын хөтөлбөр

систем, Pol Ueyd санал болгож байгаа онцлог нь юу вэ? Сургалтын хөтөлбөр нь байгалийн ба уран хөдөлгөөн, тусгай багаж хэрэгсэл байхгүй бол цаг хугацаа, бүрэн хүч сургалт нь бага хэмжээний ашигладаг гэдгийг дээр тавьж байна. Нэн даруй энэ хүссэн хүрэх хамгийн хурдан арга зам биш гэдгийг дурдах нь зүйтэй. үр дүн нь харагдах байх нь та тогтмол дасгал, илүү амьдрах хугацаатай хэрэгтэй.

Тиймээс Уэйд эхний ном нь зөвхөн зургаан үндсэн дасгалууд нь үндсэн түвшинд нь эхлэх хэрэгтэй хамтран ажиллах, бүх төлөө санал болгож байна. нэг хоёр дахь хойшлуулах нь дараа нь дахин өргөх, - тус бүр бие, хоёр хүн тутмын нэг саатал хоёр секунд, бага хоёр секунд 2-1-2-1 (жишээ нь, түлхэх) хэмнэлтэй гүйцэтгэсэн. Энэ зарчим нь бүх дасгал хэрэглэж байх ёстой.

Хэрэв та төгс гүйцэтгэл хийж чадах болох их давтана. Эхэндээ маш Арван. Хандлага зөвхөн хоёр болгодог. дасгал үр дүнд та (номын тайлбар дээр) Мастер түвшинд хүрнэ. Энэ тохиолдолд та үндсэн дасгалууд нь эрчим хүчний аргачлал өөр өөр байдаг.

Хоёр дахь хэсэг нь зөвхөн маш сайн үр дүнд хүрэхийн тулд дараа нь эхлэх хэрэгтэй. Өмнөх мэдлэгт нь сайн нэмэлт хэвийн гэмтсэн булчин болон үе мөч хэрхэн буцаах тухай ярьж нэмэлт бүлгүүдийг байх болно.

дүгнэлт

Тэгэхээр та үнэн хүч чадлыг олохын тулд хүсэж байгаа бол, та, биеийн тамирын заал руу дараа нь дээрх аргачлал нь таны анхаарлаа хандуулах цаг хугацаа алга "хоригдлуудын сургалт." Түргэн үр дүн чи авч, харин үргэлж хэлбэртэй байж, тэдний эрүүл мэндийг дэмжих болно.