Borshchenko Игорь: isometric дасгал ашиглах

Borshchenko Игорь - хамгийн өндөр калибрийн нь neurosurgeon болон доктор доктор. Тэрээр чадварлагаар янз бүрийн мэс засал техник эзэмшдэг. Тэдний epiduroscopy дунд өвчин хөтчүүд, лазер мэс засал, нурууны гэмтэл, нуруу нугасны мэс засал, нурууны microsurgery нь цоорхой эмчилгээ. Тэр өвчтөн ойлгоход маш хялбар шинжлэх ухааны баримт бичиг, алдартай уран зохиолын зохиогч юм. тусгай дасгал тэдэнд туслах зорилготой бөгөөд тоо томшгүй олон хүмүүс бэрхшээлийг даван туулахад нь тусалсан юм.

нь isometric гимнастик нь хэсэг

гэдэг үг нь "статик" гэж Грекийн хэлнээс орчуулсан байна "тэнцвэр". Isometric тогтмол зай юм. Дасгал, үүнээс мөн чанар булчингийн хүчдэл бөгөөд ямар ч шууд хүний биеийн хөдөлгөөн, статик, эсвэл isometric гэж нэрлэдэг юм. тэдний онцлог нь юу вэ? булчин хүчтэй агшилт, isotonic аль нэг хүчдэлийн түүний урт нь өөрчлөгдөж байгаа бол ялгаатай нь, түүний хүчдэл гагцхүү тодорхойлогддог.

Эдгээр дасгал гүйцэтгэх олон эерэг талыг нь онцлог юм. энэ нь тэдний хувьд тусгай тоног төхөөрөмж, тоног төхөөрөмж хэрэгтэй биш, учир нь тэд бүрэн боломжтой юм. гэмтлийн эрсдэл бараг тэг буурсан байна. Isometric дасгалууд хүний, амрах түүний уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх чадварыг сайжруулах, бие махбодид бодисын солилцооны үйл ажиллагааг идэвхжүүлнэ, энэ нь зайлшгүй ачааллыг тэмцэх тусалдаг. Энэ нь өргөн мэргэжлийн спорт, эрүүл мэнд, биеийн тамирын болон физик эмчилгээнд ашиглаж байна.

Гимнастик Игорь Borshchenko

Бид ашиг болон нуруу бэхжүүлэх шаардлагатай бүх цаг сонсдог. Энэ нь бид эмч нар давтаж юу тэд эрүүл мэндийн талаар хоёр дахь тэргүүлэгч сэдэвчилсэн програмууд байдаг юм. Ихэнх хүмүүс сайн эрүүл мэндийн бие махбодийн үйл ажиллагаа ямар ч боломжгүй юм гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байна. Хүний сээр нуруутан амьтдын систем - Vertebrologist Borshchenko Игорь дасгал бүхэл бүтэн систем, ямар зорилго нь сэргээх маш хэврэг бүтэц нь нарийн юм боловсруулсан. Яагаад isometric дасгал дээр үндэслэсэн байна вэ?

Тэд хөдөлгөөний байхгүй хүчтэй булчинлаг хурцадмал байдал дээр суурилсан гэдгийг илэрхийлсэн баримт. Ийм дасгал анхааралтай мөчний мөгөөрс болон arthrosis хөгжүүлэх нь элэгдлийг урьдчилан сэргийлэх, үе мөчний хэлдэг юм. Эдгээр дасгалууд нь бууруулах үе шатанд ихэнх нь үе суналт дуусна. Энэ нь тэдний дараалал оролцож булчин амрах спазм гарахын тулд тусалдаг, мөн түүнчлэн их хэмжээний өвдөлт намдаах нөлөө үзүүлдэг байна. Энэ нь судалгаагаар тодорхой булчинд нөлөөлөх болно гэж маш чухал байдаг: энэ нь та сургаж, хувь хүн тус бүрийн тодорхой эмгэг үед амрах хэрэгтэй нэг юм.

isometric дасгал ашиглах

Буцах Give өвдөлт, бага буцаж эмнэлгийн тусламж хайж байгаа нь хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. нугаламын багана өгөгдлийн биеийн жин, заримдаа гайхалтай юм нь дуудаж байна, учир нь энэ нь гайхах зүйл биш юм. Мөгөөрсөн суурин суурин үйл ажиллагаанаас, нөгөө талаас, хатуу хөдөлмөр нь зовж, бас. Курс статик дасгал, эрх чөлөө - Borshchenko Игорь бүтээгдсэн байдаг, та хурдан, inexpensively муудсан өвдөлт салж болно, хамтарсан шилжилт хөдөлгөөн болон хөдөлгөөнийг сэргээх.

Энгийн бодит үйл ажиллагаа нь сайн Атлетик сургалт шаарддаггүй. зөв тодорхой үед урьдчилан байрлалд нь ердөө л зогсоох гүйцэтгэх хэрэгтэй. хүчтэй булчин утас, бас хамтарсан капсул нь зөвхөн Тиймээс. Энэ нь бас цаашид тохиолдох нь тэднийг урьдчилан сэргийлэх, алдахын зовлонг өвчин алга болно. суурин болон түүнээс дээш насны хүн хийлгэж мэс засал зэрэг Гимнастик.

Ялангуяа эмчилгээний дасгал

Би Игорь Borshchenko бичсэн нь маш алдартай ном болсон байна. "Ухаалаг нуруу, дасгал систем" - Энэ ажил нь тусгай арга хэмжээ, сансрын нисэгчдийн булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэх, эдэлж хэрэглэж байгаа цуглуулгыг тайлбарладаг. Энэ нь урт удаан харсан дараах загварыг: Тэр сунган илүү хялбар дараа булчингийн нэн даруй хэдэн цаг tenses.

Энэ үзэгдэл өргөн агшиж татахад гарахын тулд isometric гимнастикийн хэрэглэдэг бөгөөд урт удаан өвдөлт ангижирч. цээжний хөндийн болон гавлын дотоод: Та даралт нь бага зэрэг нэмэгдэж хэрэгжүүлнэ хэрэгтэй. Энэ өсөлт нь ач холбогдолгүй байсан тулд өөрийн амьсгал барьж ч, чөлөөтэй амьсгалж байх ёстой. Тэгэхээр та өөрийгөө ангид тав тухтай байдлыг хангах, шаардлагагүй хүндрэлээс зайлсхийх.

Энэ нь isometric дасгал юм бэ?

Borshchenko Игорь боломжийн, бүх дасгал энгийн нь боловсруулсан байна. Энэ нь булчингийн системийн эмгэг зовж хүмүүст тохиромжтой. Энэ нь нурууны гэмтэл, эсвэл мэс заслын журмыг хийлгэж авсан өвчтөнд зайлшгүй юм. нарийн төвөгтэй статик дасгал ихээхэн, гар, хөл нь байнга өвдөлт гомдоллож нуруу, бүсэлхийн өвчтөний нөхцөл байдлыг сайжруулдаг.