4 гэнэтийн эрүүл мэндэд ашиг тустай сүлжмэл

Цөөхөн хүн нэхэх шиг ийм энгийн үйл ажиллагаа, таны эрүүл мэндийн талаар, түүний дотор ашиг нь асар олон тооны байж болно гэж ойлгож байна. ямар ч үйл ажиллагаанд та бүрэн Хэрэв өөрийгөө дүрнэ боломжийг олгодог ийм бясалгалын адил нөлөө байж болно - Гэсэн хэдий ч, энэ нь тийм биш тэр ч байтугай зүгээр л нэхэх юм. сүлжмэлийн ашиг тус болохоор та анхаарлыг та энэ зүйлд сүүлд орсон ямар нэг асуудал байгаа нь ялангуяа яг тохирч байвал үүн төлөх ёстой биш, нэг судалгааг хол баталсан.

Энэ нь айдас түгшүүр, стресс, сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрч ангижруулахуй

Америкт нэгэн кампанит ажил байдаг "стресс оёдлоор ав." Энэ нь доктор Херберт Бенсон, оюун ухаан, бие нь анагаах ухааны салбарт анхдагч хүндэтгэлийн эхэлсэн. Энэ кампанит ажил гэсэн сүлжмэл нотлох зорилготой юм - энэ нь стресстэй тэмцэх нэг арга зам юм, амжилттай сүүлийн хоёр арван жилийн турш үүнийг болгодог. Аль хэдийн сүлжмэл болон хатгамал дуртай байдаг олон мянган хүн, эдгээр үйл ажиллагаа нь төгс стрессийг багасгах, бүтээлч хэрэгжүүлэхэд хүмүүсийг боломж гэж тэмдэглэжээ. Жишээ нь, энэ нь түүний аав нь сүлжмэл дутуу охин, тэр нь таван долоо хоногийн турш ажиллаж байсан түүний хүүхдийн эрчимт эмчилгээний тасагт хүртлээ тухай хэлсэн, "Нэхмэлийн малгай надад утга мэдрэмж, тухайн цаг үед тодорхой зорилгыг би бүрэн арчаагүй мэдэрсэн үед өгсөн юм. Энэ бол миний хавсаргасан байна нь хобби юм, энэ нь намайг ажил дээрээ стресстэй хамтран ажиллахын тулд үргэлжлэн ширүүн өдрүүдэд надад тулд мэдрэмжийг өгч, тулгамдсан асуудлыг шийдэхийн тулд миний тархи шаардлагатай цаг хугацаа өгдөг. " Түүнээс гадна, 2009 оны судалгаа сүлжмэл хоол хүнсний талаар санаа зовж, өөрийн жин бууруулах, эмгэг идэж, хоол боловсруулах системийн зовж өвчтөнд ашиг тустай болохыг тогтоожээ.

Энэ нь тархины үйл ажиллагаа нь буурсан сэргийлдэг

2011 онд хийсэн судалгаагаар, урлагийн аливаа хэлбэрээр оролцох хүмүүсийн хуучин хүмүүс ижил төстэй юу ч эрхэлж биш юм хүмүүстэй харьцуулахад тавь гаруй хувиар өөрийн тархины үйл ажиллагаа буюу танин мэдэхүйн үнэ цэнийн бууралтын илрэл муудаж магадлалыг багасгахын тулд болохыг тогтоожээ. шинжлэх ухааны өгүүлэл, 2011 онд хэвлэгдсэн, эрүүл мэнд, сайн сайхан амьдралд эерэг нөлөө үзүүлж болох юм, тухайлбал нэхэх мэт, бүтээлч үйл ажиллагаа, сонирхол, учир нь мэдрэлийн суурийг судалсан байна. Энэ нь үйл ажиллагаа нь хобби тархины танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа нь буурсан удаашруулж, сэтгэлийг өдөөдөг гэдгийг олж байна, мөн стресс холбоотой өвчний нөлөөг бууруулдаг.

артрит болон шөрмөс үрэвсэх сэргийлдэг

Газарт Олтон Barron нь ортопед мэс засалч болон мэс заслын Нью-Йорк нийгэмлэгийн ерөнхийлөгч, сүлжмэл артрит, шөрмөс үрэвсэх хөгжлийг урьдчилан сэргийлж чадна гэж хэлсэн. Доктор Barron сүлжмэл хуруу, гар, шуу нь их дасгал байж болно гэж хэлсэн байна. хуруугаараа хөдөлгөөн үе дотор шингэн шалтгаан, түүнийг тойрсон хөвөн шиг мөгөөрсний руу нүүж, энэ гарч, зөвшөөрч үе үргэлж сайн moisturized байж, артрит эрсдэлийг багасгахын тулд.

Энэ нь одоогийн таныг буцаж,

Энэ үед тулд, ямар ч судалгаа, статистикийн ач холбогдолтой нотлох баримт байгаа хэдий ч байна дахин дахин хэлж байгаа шиг, та эдлэх аль нь үйл ажиллагааны талаар гайхалтай зүйл нь, тэд та нарыг мөчид бүрэн дүрж байх боломжийг олгодог явдал юм. Гэнэт таны бүх бодол та нарын оюун ухаан тайвшруулж, алга, та зүгээр л та мөчид хийж байгаа зүйл дээр анхаарлаа хандуулж байна. ямар ч судалгаа ямар олон хүмүүс нэхмэл болон ижил төстэй үйл ажиллагаа нь тэдэнд дарамт, айдас даван туулахад нь туслах гэж мэдээлж байгаа юм. Тиймээс, та бүрэн хугацаанд одоогийн цэгт хэрэглэх боломж олгодог аливаа үйл ажиллагаа, ижил үр нөлөөг үзүүлэх болно. Спорт - төгс жишээ нь, түүнчлэн бараг танд таашаал өгч, та нарыг дэмжихийн ямар нэгэн үйл ажиллагаа юм. Бүтээлч хэд хэдэн шалтгааны улмаас ашигтай байдаг бөгөөд тэдний нэг нь - энэ нь та сатаарсан авч, санаа зовох нь таны бүх шалтгаан утгаараа ууршиж байгаа ийм хэмжээгээр анхаарлаа хандуулах боломжийг олгодог юм. Энэ нь бүтээлч урсгал - амжилтын гол түлхүүр нь юм.