Үнэмлэхүй үнээр хэдэн калори шатдаг вэ? Бид сурч байна!

Үнэмлэхүй үнээр хэдэн калори шатдаг вэ? Энэ бол маш сонирхолтой асуулт юм. Энэ нь олон хүнд тохиолддог. Бараг хүн бүр үнсэлт нь зөвхөн "диваажингийн баяр" биш, янз бүрийн өвчин, илүүдэл жингийн эсрэг маш үр дүнтэй арга юм гэдгийг сонссон тул. Ямар ч тохиолдолд маш олон эмч хэлж байна. Үнэндээ эдгээр зүйл үнэхээр ямар байна вэ?

Үнсэлтийн тусламжтай жин хасаарай

Энэ процессын явцад өөр бусад олон зүйл бий. Нүүрний булчингийн санамсаргүй хөдөлгөөнөөс эхлээд даралт ихэсч эхэлнэ. Уруул нь биеийн хамгийн мэдрэмтгий хэсэг гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Энэ нь батлагдсан. Уруулын мэдрэмж нь гарын хурууныхаас 200 дахин их. Хэдийгээр жижиг зөөлөн үнсэлттэй ч 29 нүүрний булчинг оролцуулдаг. Үүний үр дүнд, энэ таатай үйл явц нь үрчлээстэй адил үр дүнтэй арга юм.

Богино, зөөлөн үнсэлтээр гурван килограмм шатаж байна. Дүгнэлт энгийн юм. Илүү их үнсэж, илүү их калори шатаажээ. Жишээ нь, минутанд 26 калори алдана.

Өөр нэгэн сонирхолтой баримт. Хэрэв та нэг цагт тэврээд байвал 70 калори шатааж болно. Энэ нь хэтэрхий урт байна уу? Үгүй. Хэрэв та кинонд тэврэлдэж байгаа бол илүү их цаг хугацаа шаардагдана. Тиймээс, илчлэгүүд. Хэрэв та үнсэлтийг үнсэж холбох юм бол үр дүн нь илүү дээр байх болно.

Хэрэв та харьцуулах юм бол?

Үнэмлэхүй үнээр хэдэн калори үнсэж байгаа талаар ярихдаа энэ үйл явцыг бусадтай үр ашигтайгаар харьцуулж болохгүй. Жишээлбэл, алхаж явдаг. Чи үнсэлтийн минутанд ~ 30 калори байдаг. 60 секундын хурдтай алхаж байгаа нь зөвхөн 4-5 ккал.

Нэг мөчрийн богино завсарлагатай нэг цагийн турш ойролцоогоор 240-260 ккал алдагдсан. Чамайг үнсэх үед хэдэн калори шатаж байсан - энэ нь дээр хэлсэн байдаг. Одоо та бүхэн дүгнэж болно. Хэрэв та 1.5 цаг (киноны ижил үзүүлбэрийг тэврээд), 4 удаа бөөнөөрөө үнсэлцэх гэж оролдвол 225 ккал алдана. Хэрэв та эмч нар болон тэдний туршилтуудын үр дүнгүүдэд итгэдэг бол энэ нь үнэхээр юм. Зөвхөн 150-200 ккал шатах цагт ойролцоогоор 8-10 км цагт 30 минут тасралтгүй ажиллаж байхыг хэлэх хэрэгтэй. Энэ нь романтик харилцаатай байх - бие бялдар дасгал хийхээс илүү тааламжтай, ашигтай байдаг.

Бусад сонирхолтой баримтууд

Чамайг үнсэх үед хэдэн калори шатсан - энэ нь ойлгомжтой. Одоо та бусад сонирхолтой баримтуудыг хэлж чадна.

Жишээ нь, хүмүүсийг үнсэх нь periodontitis болон шүд муудах өвчнөөр өвчлөх магадлал бага байдаг. Энэ үйл явц нь шүлсний үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Мөн энэ нь хүчиллэг товрууны маш сайн саармагжуулагч юм. Өөр нэг үнсэлт бол уушгины сайн сургалт юм. Эцсийн эцэст, минутанд 20 амьсгалахын оронд тэд 60-ыг хийдэг! Энэ "процедур" нь уушигны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Энэ нь үнэндээ зөвхөн хэдэн калори үнсэхийг төдийгүй, үнэндээ зүрхний цохилт нэмэгдэж байгааг мэдэхэд тустай байдаг. Тиймээс цусны эргэлт ба бодисын солилцоо сайжирна. Энэ нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг гэсэн үг юм. Мэдээжийн хэрэг, adrenaline болон endorphin-ыг гаргана. Хүн илүү сайжирч эхэлдэг бөгөөд түүний сэтгэл хөдлөл улам бүр нэмэгдэх болно. Дашрамд хэлэхэд! Үнсэлтийн үеэр невропативууд гэж нэрлэгддэг. Тэдний ачаар эмгэг төрүүлэгч бактери, вирусууд арилдаг.

Илүү их эмч нар үнсэлт нь морфинаас илүү хүчтэй гэж хэлдэг. 200 удаа. Үүний дагуу, үнсэлт нь маш сайн өвдөлт намдаах юм. Тиймээс толгой өвдөхөд эм бэлдмэл хэрэглэхгүй байх нь дээр.

Ойр дотно зүйл

Чанартай хэдэн калори үнсэж шатсан тухай ярихад бид анхаарал татах болон илүү их эротик процессыг анхаарч чадахгүй. Тухайлбал: хүйс. Энэ үйл явц урьдчилсан хайхрамжгүй байдлаас гарахад ховор тохиолддог. Тэд үргэлж үнсэлцдэг. Ерөнхийдөө хэдхэн минутын турш урам зоригтой урьдчилсан шатанд 90-100 ккал шатаж байна. Энэ нь хамгийн дээд тал нь биш юм. Хэдийгээр судалж байгаа ч гэсэн тодорхой хэмжээний калори зарцуулдаг (8-10 хүртэл).

Хэрэв та нарийн ширийн зүйл хийхгүй бол ерөнхийдөө гол процесс (бүх оролцогчидтой) 200 болон 1000 илчлэгийг салган авахад туслах болно! Олон хүчин зүйлээс хамааран тэдний дугаараас хамаарна. Тухайлбал, үйл ажиллагаанаас эрчим хүч, бие бялдрын хүч чармайлтаас үүдэлтэй. Ерөнхийдөө үнссэнээр шатсан калорийн хэмжээ дээд тал нь биш юм. Үнэндээ ойр дотны найз нөхөдтэйгээ байнга холбоотой байдаг бол хоёр сар гаруй хугацаа зарцуулах болно.