Эрүүл мэндийн зөвлөгөө: бие засах газар дээр хэрхэн суух

Бид бүгд бие засах газар нь өдөр бүр, хачин хангалттай ихэвчлэн энэ яг үнэн биш юм хийж явж,. дагаж мөрдөх зарим эрүүл мэндийн зөвлөмж байдаг. бие засах газар дээр суух вэ, бид энэ зүйлд ойлгох болно.

хүндээр бие засах үйлдэл (гэдэсний хөдөлгөөн)

гэдэсний агуулгыг Байгалийн нүүлгэн шилжүүлэх - хүндээр бие зассаны юм. Ер нь, хүн Кала сонгон шалгаруулах үйл явц явагдаж өдөрт нэг удаа-ий үүнийг нь тус тусдаа байх хэрэгтэй, гэхдээ. бие засах газар руу явах, бид өдөр тутмын хорт, хортой бодис, амьдралын явцад хуримтлагдсан байна нянгийн бүх төрлийн биеийг цэвэрлээч. Энэ нь бүхэлдээ залуужуулах, биеийн эдгээх үйлдэл байдаг юм. Хүндээр бие зассаны ихэвчлэн хоёр учруулж ашиглана:

● зөвшөөрөлгүй газар суурьшиж (дэлхий бие засах газар) учруулна.

● сууж маяг (ариун цэврийн).

Хэрхэн бие засах газар дээр сууж байна уу? Энэ асуудал олон асуудал юм.

ердийн сул талуудыг үзүүлдэг бүх "сууж" ариун цэврийн

гэдэсний хөдөлгөөн нь ерөнхийдөө бие засах газар, 90 градус өнцгөөр нь сууж байрлалд нь бие засах газар ашиглаж байна. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам дараах өвчний буруу суугаа байрлалд аль болох шинж тэмдэг нь:

● баасанд (шулуун гэдэсний судлууд).

● Diverticulosis (- diverticula шулуун гэдэсний ханын protrusion жижиг хэмжээ гарч ирнэ).

● colonic түгжрэл (өтгөн хатах болон бүх сандал байхгүй).

● Ийм ариун цэврийн сэдрэлийн насны холбоотой өвчин үүсгэдэг.

Тэгэхээр та энэ хүний эрүүл мэндэд шууд хамааралтай болж, бие засах хэрхэн суух талаар бодох хэрэгтэй.

хоосорно сэтгэл судлал

булчин амрах, бие засах газар руу очих болон хүндээр бие засах үйл явцыг эхлэх - энэ нь эрүүл гэдэсний хөдөлгөөний үйл явц юм. Энэ үйл ажиллагаанд биеийн бусад бүх бэрхшээл - энэ нь тав тухгүй, хүндрэл асар их хэмжээ юм. тохиромжтой ариун цэврийн Угтах, биеийн үйл ажиллагааны бүтээгдэхүүнийг хаях засварлахын тулд байгалийн хүндээр бие зассаны орчин үеийн бие засах хувьд боломж алга байгаа нь маш эвгүй төхөөрөмж юм. Суудлын гэдэс доор байрлах үед энэ нь шаардлагагүй өнцөг, аарцаг (энэ булчин puborektalnye) хөдөлгөөнгүй хэвээр байна. ихээхэн хоосорно Энэ нь буруу байр суурь нь олон өвчний хөгжлийг цаашид өдөөдөг ивэрхий эрсдэл, нэмэгдүүлдэг. Зөвхөн орчин үеийн өндөр бие засах газар нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж.

Цэвэрлэгч Жорлонгийн

байгальд хамгийн байгалийн болон анатомийн хоосон төрх Жорлонгийн юм. Манай байгууллага (тухайлбал - аарцагны-д) -д шулуун гэдэс хавдрын ургалтанд, ялгадас барьж чадвартай хүний босоо байрлалд байгаа тулгамдсан, хамгийн хүчтэй булчин юм. сууж байх үед булчингийн бага зэрэг суларч байна. Харин та нар газар (squatted) ойр ойртох бол энэ нь маш тайван, шулуун гэдэс ханын юм.

Энэ нь бие засах газар дээр нь зөв суух шаардлагатай учраас? Доорх энэ талаар дэлгэрэнгүй.

танил ариун цэврийн

тогтмол бие засах газар дээр зөв сууж тулд, энэ нь хөл хүртэл өндөр татах байгууллага, хонго хооронд 30 градусын өнцөг байлгах шаардлагатай байдаг. Үүнийг хийхийн тулд ариун цэврийн аяга, гэмтлийн байдал хурцдах болно, эсвэл сандал дээр хөлөө тавьж ирмэгийг хөл дээрээ босох хэрэгтэй болно аль асуудал нь зарим сантехникийн компани байгуулах нь аль хэдийн эхэлсэн байна. Энэ нь дараагийн бие засах газар нь өөрийн хийх хялбар байдаг бага вандан гэрт нь орлуулж санал болгож байна. Бие засах газар - дотно нам гүм газар хайрлагчид ихэвчлэн гялгар долоо хоног тутмын сэтгүүл болон crossword таавар суух дуртай. Гэхдээ бие засах газар дээр урт хугацаагаар оршин суух эрүүл мэндэд хортой гэж эмч дунд ойлголт байдаг. Хоосорно ч бас таагүй өвчний хөгжлийг явдал хэвлийн даралт нэмэгдэж, гэсэн үг бөгөөд энэ нь хэт их ачаалал юм.

хэрхэн зөв бие засах газар дээр сууж сурах тулд бид ярилцсан юм. Энэ чухал юм яагаад Одоо бид ойлгох ёстой.

Яагаад зөв маяг юм бэ?

Тогтмол, бүрэн гүйцэд гэдэсний хөдөлгөөн гэдэсний эрүүл мэндийг дэмжиж, түүний үйл ажиллагааг өдөөдөг.

Дээрх бүх зөв маяг:

● чухал нь хүний бэлгийн чиг үүрэг нь зарчмын хувьд, давсаг үүрэгтэй аарцгийн давхарт мэдрэл, хамгаална.

● гэдсэнд ялгадас, цаг хугацааны туршид гэдэсний хорт хавдар хүргэж болно саатал сэргийлнэ.

● Энэ нь гэдэсний хялбар, хурдан хоосон байна.

● умай хянах мэдрэл хамгаална.

Тэр хяналтын бие засдаг хэрэгжүүлнэ

гэдэсний хөдөлгөөн нь зөвхөн тайтгарал, сэтгэл ханамжийг авчирч тулд, та Хүндрэлгүй дүрмийг ашиглаж болно. таны бие, сунгах мэдэрч, бага аарцгийн булчинг сулруулах суралц. Ер нь, бие засах газар дээр сууж, та бүх хэрэгцээгүй бодол (ялангуяа сонин, сэтгүүл, ном) хаяж, зөвхөн ойрын ирээдүйд юу болохыг анхаарах хэрэгтэй. Энэ нь хүчтэй, эсвэл байнга түлхэж дарж шаардлагатай биш юм. Энэ нь хоосорно процессийг хэрхэн хянах талаар суралцах,, өгзөг болон ялгадсаар хооронд холбоо мэдэрч Онгоцон тэднийг доош тэргүүлэх нь чухал юм. Энд зөв бие засах газар дээр сууж яаж байна.

хоосорно эрүүл ахуй

Бие засах газар зөв хоолны дэглэм баримтлах ёстой нь эрүүл явган хувьд, шинэ ногоо, жимс, жимсгэнэ, хотынхоо зvлэгжилтийг маш их, боловсруулалт хэвийн иддэг. Энэ нь их хэмжээний шингэн уух нь зүйтэй тэр хорыг арилгаж болон хаталтын сэргийлдэг байна. Мэдээж хэрэг, эрүүл ахуйн хүндээр бие зассаны ариун цэврийн цаас, эрчимтэй, нойтон авахын тулд анхааралтай хангалттай арчих шаардлага байхгүй ч үгүй юм. Гэвч хамгийн тохиромжтой бие засах газар нь аялал бүрийн дараа энэ нь усны урсгалаар угаах хамгийн шилдэг нь! Тиймээс бие засах асуудалд хандах хандлага нь ноцтой бол хүндээр бие зассаны нь зөвхөн эрүүл мэндийг дэмжих биш, гэхдээ бас эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчирна. Энэ нийтлэлд бид бие засах суух хэрхэн асуулт, хариулт.